You are here
Почему нельзя набрать массу и сохранить рельеф?
25.10.2016 в 01:52
Многие новички в погоне за телом, как у мистера вселенная, налегают на массу, но получают не совсем те результаты, которых ожидали. Стать одновременно накачанным и рельефным невозможно, и вот почему.

2. сами программы для набора массы и для построения рельефа кардинально отличаются друг от друга - в количестве повторов и подходов, кардионагрузке, диете.
3. работа на массу при низкоуглеводной диете практически невозможна. Поэтому, пытаясь работать с прежними весами на сушке, можно добиться только сильного регресса. После набора массы для получения рельефа придется снизить нагрузку так же, как и калорийность рациона.
Что же делать, чтобы все накачанные мышцы выглядели как на картинке? Чередовать стиль тренировок! Сперва работайте на массу, а при достижении желаемых параметров переходите на сушку. Только следует помнить, что рельеф, как на соревнованиях у спортсменов, требует больших жертв. Даже сами спортсмены кардинально сушатся лишь в последние пару недель перед выступлениями, чтобы максимально сохранить силу.
Категории: фитнес программа, спорт фитнес