Почему я против "Сушки" и ограниченного питания в целом?

Девушки, насмотревшись на фотографии выступающих фитнес спортсменок, пробуют питаться по их системе в надежде на такую же рельефную фигуру.
Но желаемого результата не достигают, а просто гробят своё здоровье. Я это знаю, потому что проверила на себе несколько лет назад?

Что же такое "Сушка скрывается" и что за ней?
В период сушки значительно увеличивается потребление белка, уменьшается количество жиров и углеводов. Да, при такой системе, вы быстро скинете вес. Но! Есть много но:

Когда мы резко снижаем вес, это не жир уходит! А в первую очередь уходят мышцы и другие белковые составляющие, ухудшается иммунитет. Мы свой организм разрушаем.
Как только мы вернёмся с сушки, даже на сбалансированное питание, мы резко наберём вес, обычно раза в два больше, чем скинули.
От подобного режима питания нарушается цикл, возникают сбои в работе репродуктивной, эндокринной и гормональной систем.
Мы раздражительными становимся.
Жизнь становится невыносимой, потеря сил и мотивации.
Выпадают волосы, ломаются ногти, ухудшается состояние кожи.
-.
Такой режим питания нужен только выступающим спортсменкам, чтобы показать результат своей работы в зале. Они выходят на соревнованиях, делают фото и возвращаются в здоровое ( не пересушенное) тело.
Обычному человеку для похудения достаточно сбалансированного рациона и тренировок.
-.
Будьте здоровы и не увлекайтесь строгими диетами? И на мой взгляд лучше обратиться к специалисту по питанию, чем угробить здоровье и потом обращаться к врачам?