Что еще можно прокачать тренировками, кроме мышц.

Достаточно открыть новостную ленту инстаграмм, чтобы мгновенно понять, современное общество - это пропаганда красоты, молодости и здоровья в одном флаконе. Хотим мы этого или нет, но сегодня быть успешной женщиной - значит быть здоровой, активной, стройной и с округлостями в нужных местах (читай - красивой. Впрочем, эволюционно мужчины еще тысячи лет назад решили отдавать предпочтение такой женщине, в знак своеобразной гарантии того, то именно она даст здоровое и сильное потомство.

Однако огромное множество современных женщин ассоциируют стройность, подтянутость, активность исключительно с юностью и молодостью, буквально глагольствуя, что 30-летний рубеж (за которым неминуемо начинаются процессы невозврата = старость) в сумме с опытом рождения ребенка дает ей железное право выглядеть бесформенно, уныло и с размерным рядом от L и выше. Они говорят - "Внешность не Главное, Зато у Меня Богатый Внутренний мир и я Отлично Варю Борщи". Но ведь одно другому не мешает, как сказал великий поэт, "Быть Можно Дельным Человеком и Думать о Красе Ногтей". Так же и современная женщина, при искреннем желании может успешно совмещать множество социальных ролей, имея фигуру и жизненную энергию, которой позавидует любая девушка - студентка.

Сегодня я опущу хвалебные слова о влиянии тренировок на физическую форму, способность снижать вес, набирать мышечную массу. Посмотрим как тренировки способны "Прокачать" не только снаружи, но и изнутри.

Сильная и успешная.

Регулярные тренировки - это не всегда только вопрос привычки, особенно, в начале своего фитнес - пути они больше имеют отношение к собственной дисциплине и морально - волевым качествам.
Перешагивая через свои слабости (не только физические - больше присела, больше подтянулась, но и в большей степени гастрономические, а мы знаем, что питание это 70% успеха) мы закаляем характер, становимся сильнее, в том числе и морально - психологически. Отмечая успехи в выполнении упражнений, улучшении внешней формы, организованность в питании, мы капля за каплей пополнеем копилку своей самооценки и значимости собственной личности. Постепенно такая дисциплинированность, воля и самоорганизация переходят в другие жизненные плоскости и направления, помогая добиваться поставленной цели в любом деле. Мои клиентки не однократно хвалились, что после появления в их жизни фитнеса, стали меняться в лучшую сторону совершенно отдаленные от спорта сферы - работа, личная жизнь. Становясь самодостаточной, уверенной в своих силах, женщина переставала оставаться чьим-то хвостиком, превращаясь в цельную личность, наконец - то избавленную от комплексов.

Для блеска глаз.

А помните как в студенческие годы можно было сутками не вылезать из ночных клубов, и со свежим лицом сразу являться на лекции или работу. Теперь же малейший недосып сразу отпечатываться с утра новыми морщинами, кругами под глазами, унылым взглядом и скверным настроением. С таким внешним видом хочешь - не хочешь, но поверишь, что пенсия уже не за горами. Поэтому вступив в категорию 30+ женщина следует не только понять важность и значимость глубоко полноценного сна (особенно на фоне ежедневных проблем и стрессов), но и найти способ его обеспечить, получше чем бокал вина перед сном или таблетка снотворного.

Регулярные тренировки (ранние утренние или поздние вечерние) так или иначе способствуют регулированию суточного режима, засыпать получается гораздо легче, ноги буквально сами несут тело в кровать, поскорее начать процесс восстановления, сам же сон становится глубоким, а процесс просыпания легким. После такого полноценного и здорово ночного сна сияющий взгляд и горящие позитивом глаза становятся своеобразной благодарностью нашего тела за полученный отдых.

Источник позитива.

Это кажется невероятным, но даже если прийти в зал в плохом расположении духа и без особого желания тренироваться, то с вероятностью в 99% удасться уйти из него (зала) с чувством полного удовлетворения и радости. Никакого колдовства, просто работа гормонов эндорфина, дофамина и сератонина.

Наполненная легкостью и блаженством, вам точно удастся удивить окружение на работе и дома своей бодростью, активностью и позитивом. Не вдаваясь в подробное описание сложных процессов гормонального синтеза, достаточно лишь констатировать факт - тренировки реальный инструмент сделать себя счастливой и жизнерадостной, нацеленной на успешное вершение дел.

Подтверждение всем своим словам я каждый день вижу с раннего утра до позднего вечера, находясь в стенах лирики Fitness, где одинаковое восхищение вызывают и те женщины, что занимаются в зале с утра, успев и завтрак приготовить, и ребенка в сад отвезти, а после часовой тренировки летящей походкой отправится на работу, и те, что после насыщенного тяжелого рабочего дня находят силы прийти в зал, даже если на часах 21: 00.

Подводя итог вышенаписанному, добавлю только одно. В силах каждой женщины придумать тысячу причин (отговорок) почему она выглядит именно так (вялая, унылая, сутулая, со спасательным кругом на животе), а не иначе (стройная, с летящей походкой, грациозной осанкой, стройными ногами и осиной талией), обвиняя в своих лишних килограммов все и вся, начиная от мужа, который снова заказал домой ваши любимые суши, заканчивая ребенком, после рождения которого с обменом веществ "Что-то Пошло не так". Выбор всегда есть, и он за вами.