Степ - аэробика - это танцевальное занятие, для которого нам потребуется специальное оборудование - степ - платформа.

Все упражнения, так или иначе, связаны с ней: в зависимости от уровня инструктор включает в программу различные виды нашагиваний, выпадов и прыжков на степе.
Какие мышцы участвуют? В первую очередь, мышцы ног и ягодиц. Верхняя часть тела выполняет лишь вспомогательную функцию - напрягая мышцы живота и рук, мы помогаем себе удерживать баланс.

Стоит выделить следующие плюсы Step - аэробики:
Красивые, отлично натренированные ноги;.
Улучшенная координация движений;.

Сильные мышцы брюшного пресса, поясничного отдела;.
Активные тренировки помогают сбросить лишний вес;.
Фитнес - тренировки под ритмичную музыку способствуют повышению настроения.

Степ - аэробика противопоказана тем, кто страдает серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями суставов. От этого вида спорта стоит отказаться всем, кто страдает варикозным расширением вен, артрозом, грыжей позвоночника и др. Подобными заболеваниями.
Step в Artfitness каждый вторник и пятницу? Не пропусти?