На 100 грамм - 114. 72 ккал? Б/ж/у - 13. 49/4. 27/5. 22?
Ингредиенты:
100 г овсяных отрубей.
200 г обезжиренного творога.
2 яйца.
1 ч. л. растворимого кофе.
1/4 Ч. л. соды.
15 г какао.
Стевия по вкусу.
Приготовление:
1. смешать сухие ингредиенты: отруби, кофе, какао, соду, стевию.
2. взбить творог с яйцами. Добавить смесь сухих ингредиентов, хорошо перемешать.
3. разложить тесто по формочкам (лучше силиконовым) и отправить в разогретую до t 180 градусов духовку на 15 минут. Приятного аппетита!
Больше информации о хорошем фитнесе http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/luchshiy-fitnes