Польза упражнений с фитболом?

Фитбол в наше время являетсноя одним из популярных фитнес тренировок?

** особенности или что можно накачать, используя фитбол **.

Фитбол в переводе с английского - здоровый мяч. Это одно из подразделений современного фитнеса, целью которого служат физические упражнения с эластическим мячом большого размера от 55 до 85 см.

Занятия с фитболом тренируют вестибулярный аппарат, развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник. Все это позволяет заниматься фитболом людям с избыточным весом.

Мяч отлично "Разгружает" суставы, гимнастика полезна при варикозном расширении вен, остеохондрозе и артритах.

Занятия фитбол - аэробикой - это щадящий, но достаточно эффективный способ привести себя в форму. Он уникален тем, что в нём практически отсутствует ударная нагрузка на нижние конечности. Поэтому заниматься фитбол - аэробикой могут даже пожилые люди, с заболеваниями варикозного расширения вен, с поврежденными коленными и голеностопными суставами, большим избыточным весом?

Даже в тренажерных залах в качестве вспомогательного оборудования используют мяч. Фитбол - гимнастика, как и фитбол - аэробика оказывает великолепное действие на весь организм. Силовые и стато - динамические упражнения, стретчинг, упражнения на баланс с мячом внесут разнообразие в занятия фитнесом.
Относительная простота занятий с мячом позволяет освоить фитбол - аэробику и гимнастику в домашних условиях.

** преимущества занятий с фитболом **.
- Фитбол повышает выносливость, силу и подвижность суставов;.
- Улучшается осанка, координация движений;.
- С фитбол просто заниматься в домашних условиях;.
- Существует множество фитнес - программ с фитболом;.
- Подходит для ежедневных тренировок количество упражнений не поддается счету.