Поставьте себя на первое место: найдите время для фитнеса.

Поставьте себя на первое место: найдите время для фитнеса.
У меня нет времени. Пожалуй, это наиболее часто употребляемое оправдание тех, кто не делает каждый день упражнений и не следит должным образом за своей физической формой. Выгоду от упражнений и грамотно сбалансированной диеты понимают все, однако на практике многие готовы найти множество оправданий, среди которых тотальная занятость стоит едва ли не на первом месте

. И никакое здоровье, хорошее самочувствие и расположение духа не являются достаточными аргументами, чтобы победить все-таки свою лень и организовать должное количество упражнений в день.
Люди находят время на бизнес встречи, отпуски и ремонт автомобилей на что угодно, кроме самого главного: себя. Я мать двоих детей (возрастом и лет), фитнес инструктор, офисный работник, фитнес модель и участница многих соревнований. Чаще всего я слышу вопрос: как тебе это все удается ну что ж, сейчас я расскажу, как ….
Когда вы составляете расписание на день, обратите внимание, насколько сильно вы подсознательно стремитесь максимально загрузить его так, чтобы прийти домой вечером и отрубиться на диване.
Добавьте ко всему этому уход за детьми и вы получите типичный портрет истощенной женщины, у которой ни на что нет времени. Выделяя ежедневно время на фитнес (вы не поверите, но найти для него время в расписании не так и сложно), вы тем самым автоматически улучшаете свое энергетическое состояние, самочувствие и настроение.
Найти время.
Вы прежде всего поймите не профессиональный атлет. И заниматься в зале с полной выкладкой вам нет никакого смысла. Большинство новичков считает, что чем больше часов они проведут в зале, тем лучше будет результат. На самом деле это не совсем так. Всего минут в день могут сделать чудеса, если правильно их организовать.
А теперь присмотритесь внимательнее к своему ежедневному расписанию. Неужели все пункты настолько важны, что ни один из них не подождет до своего свободного дня неужели вы не проводите как минимум часть свободного (или даже занятого) времени перед телевизором каждый день если не хотите пропускать любимое шоу, запишите его и посмотрите, когда освободится минута. Постарайтесь ложиться пораньше, потом вставайте на минут раньше, чем обычно и посвятите это время кардиотренажерам перед своими ежедневными крысиными гонками. Распределите время более эффективно и, как мне кажется, вы обязательно выкроите возможность для тренировки.
В том случае, если у вас есть дети, попытайтесь оставить их с родителями, мужем или даже соседями (при условии, что вы их хорошо знаете и в хороших отношениях, конечно.
Только в том случае, если даже после всего этого не останется времени на тренажерный зал, никто не мешает вам позаниматься дома. Вы удивитесь, сколько есть возможностей: от игры в фрисби до ходьбы по лестнице. Возможностей очень много, главное подойти к этому с фантазией. Главное хотеть работать над собой и изменить что то в жизни.
Чем более организованной вы будете, тем проще вам будет работать над расписанием и придерживаться его. Просто помните: работа над собой это один из ваших основных приоритетов, и не для нее надо выкраивать минутку, а остальное расписание организовывать вокруг этого.
Найти мотивацию.
Зачастую ведь оказывается, что все дело в этом. Найти время может быть непростой задачей, но уж точно не невыполнимой. При определенном желании, конечно, которое уже суть мотивация. У нас у всех есть приоритеты, то, что мы всегда ставим на самом верху списка. Осталась ерунда сделать так, чтобы тренировки попали на этот самый верх.
Многие люди считают, что с работы на тренировку ехать куда удобнее, чем заезжать домой по пути. Так что собирайте сумку с утра.
В конце концов, все зависит от вас. Немного креативности, немного организации и фитнес органично впишется в вашу жизнь, и вскоре вы увидите первые результаты. После этого, надеемся, дополнительная мотивация вам не понадобиться.