Позиция "Жертвы" у новичков в фитнесе.

Давно хотела написать этот длинный пост, потому что тема жизненна.
Частая история …. Хочу сказать сразу, что тренировка должна быть сложной. Тренировка - это адаптация, а адаптация - это реакция на стресс. Всё казалось бы понятно, но нет! С чего вы взяли, что у вас должно всё получиться на тренировке? Что это за тренировка такая, где у вас всё ок если ок, то вы работаете в зоне комфорта. И где стресс? Где адаптация? Где, блин, тренировка.

Ваши результаты от вашей психики зависят! Зависят от вашей реакции на провал, на сложности … одним словом: на стресс! Мы представим, что на групповой тренировке у вас не получается сделать упражнение как у тренера и у большинства участников группы. На эту ситуацию можно реагировать по-разному:
1. разозлиться на себя, приложить усилия и сделать, что требуется.
2. разозлиться на других и остаться в зоне комфорта. Обвинить тренера, забраковать тренировку и уйти.
В случае если цель прогрессировать, то лучше быть слабым среди сильных, чем сильным среди слабых! Планка должна быть выше! Тренируйся у сильных! Учись у лучших!
Я свои первые тренировки на степе вспоминаю. Вся группа в право, я в лево) а игра в теннис) да я по мячу ракеткой не могла попасть! А тренировки на пилоне смешно вспоминать! Но я была в группе продолжающих, худшая из лучших! Я прогрессировала и через год, меня позвали работать тренером!
Порой кажется, что у большинства людей задана программа в которой прописано "если ты хочешь чего-то, чего у тебя нет, то достигая этого тебе будет плохо, тяжело, потому что. Наш мозг всегда пытается выбрать наиболее комфортные условия для жизнедеятельности. Мы должны получать минимум стрессов и тратить минимум энергии, чтобы обеспечить максимально высокую вероятность выживаемости. Только в том случае, если говорить о каких-то спортивных результатах, похудении и т. д, то часто мы уверяем себя в том, что это слишком тяжело и не даст желаемого результата (хотя, наверняка мы этого не знаем), именно в этот момент организм пытается сохранить энергию и уберечь от стрессов. Некоторые клиенты позицию "Жертвы занимают". Они перестают бороться и отказываются от решения проблемы. Более того, они начинают винить кого-то или что-то в том, что у них не получилось или они что-то не сделали.
Разозлиться надо! На себя! Не ныть, а делать! Жестко? Да, у меня так! Зато мои клиенты прогрессируют. У меня всё делайсебя неной.