Позитивная мотивация. Психологический настрой является важным компонентом любой тренировки и здорового образа жизни в целом.

Но ему посвящается мало внимания в книгах и статьях о тренировках. Часто можно услышать мнение "Суровых Качков", что, мол, надо просто тренироваться, несмотря на возникающие тут и там разнообразные проблемы и трудности. Но, к сожалению, волевым усилием решаются отнюдь не все психологические проблемы.

Для опытных атлетов тренировки становятся частью жизни, и при пропуске даже одной они начинают испытывать психологический дискомфорт: "Что-то не так, я не Сходил на Тренировку, Нарушился Привычный Распорядок дня" и т. д. к этому должны стремиться и вы, если хотите достичь заметных успехов в фитнесе или тренажерном зале. Но что делать на первых порах, когда тренировки являются новым и непривычным в жизни? Каким советам нужно следовать, чтобы не пропускать занятия из-за психологических проблем и достигать максимальных результатов?
Во-первых, о тренировке надо почаще думать в позитивном ключе. Не важно, где вы находитесь: дома, на работе или, например, в гостях. Вспомните, какую радость приносит усталость в мышцах ( "Мышечная Радость"), ощущение удовлетворенности после выполнения особо сложного упражнения. Почаще напоминайте себе, что регулярные тренировки в спортзале делают вас сильнее и красивее, приносят положительные эмоции и, конечно же, здоровье.
Во-вторых, часто проблемой является неожиданно возникающее острое нежелание идти тренироваться. Чаще всего оно как раз перед выходом из дома появляется. Уже надо идти в спортзал, а вы буквально не можете сделать и шага, мучительно придумывая себе оправдания, чтобы не идти на тренировку. Знакомая ситуация?
Справиться с ней довольно просто. Все вещи, которые вы берете с собой в спортзал, надо заранее подготовить, можно даже в вечер предыдущего дня. И главное - поскорее выйти из дома. Уже в подъезде ленивая мысль и жалкие оправдания должны бесследно исчезнуть!
В-третьих, во время тренировки постарайтесь сосредоточиться на своих ощущениях, а не мучительно ждать, когда же закончатся эти тяжелые и неприятные упражнения. Напомните себе, что именно здесь и сейчас вы становитесь лучшей версией себя! 50gym.