Привычки. Здоровыми и счастливыми нас делают простые привычки.

Нет каких-то сложных схем или глубокой теории - простые ежедневные действия приводят нас к хорошему тонусу и более высоким результатам в жизни. Косова_коучинг.
И вот вам 6 простых привычек любого человека:

1 пить стакан воды по утрам - это то, что запускает организм и дает ему возможность оптимально раскачаться и настроиться на день.

2 контрастный душ по утрам. Он дает возможность взбодрится и в любом сезоне привести тело и дух в тонус. В здоровом теле здоровый дух", а контрастный душ этому способствует. Особенно это актуально сейчас, в период пандемии. Я признаюсь, не верю в опасность ковида. Однажды я так и сказала полицейским, что верю в чеснок и закаливание.
3 физическая нагрузка. Может быть в виде утренней зарядки или посещения фитнес - центра. Тело, как механизм, требует внимания и регулярного технического поддержания.
4 здоровая еда. Больше употреблять овощей и фруктов. Такое питание позволяет нам быть дольше в тонусе. Чем проще еда, тем лучше. Рацион здорового человека - овощи фрукты, крупы, мясо тоже, но в минимальном количестве.
5 отсутствие Фаст - фуда. Да, это удобно, быстро и просто. Для многих людей это естественная часть жизни, но с одной стороны это портит организм, способствует накоплению шлаков в нем, с другой стороны (и никто не задумывается над этим) это посещение эгрегора бедности. Явно люди, которые ходят в Фаст - фуд, не могут позволить себе чуть больше и не хотят инвестировать деньги в питание. К какому социальному классу вы бы хотели себя относить; подумайте об этом.
6 10 000 шагов. Движение - жизнь. Следите, сколько времени в течение дня вы двигайтесь. Ходите просто пешком, перемещаясь из точки а в точку б. многие люди предпочитают ездить на транспорте: личном и общественном, сидят в офисе, сидят дома - очень мало двигаются. Отсюда физические расстройства, ментальные застои и, в принципе, неспособность развиваться и быть эффективным в своей жизни. Добавьте движения в жизнь, ведь это и есть сама жизнь.
Вы?а какие привычки используете И какие хотите внедрить?