Каждое упражнение мы выполняем в течение 30-40 сек в умеренном темпе, друг за другом.Между упражнениями делаем отдых 10-20 сек.Всего выполняем 4-5 кругов, на сколько хватит сил.Между кругами отдых 1-2 минуты.