Располнела после фитнеса.

На прошлой неделе, мы с Аней загуглили этот вопрос в интернете и афигели от результатов.

Мы даже не догадывались, что многие женщины так думают!

Короче, история следующая.

На одной из утренних тренировок в группе Ани, у девушек зашёл разговор о том, что одна из наших бывших клиенток рассказывает, что похудела у нас, а потом располнела еще больше!

Аня пришла домой и рассказала мне об этом.

Я с недоумением: что?

Так, давай разбираться, почему после прекращения тренировок и соблюдения диеты вес не только не уходит, а даже прибавляется!

Как оказалось, из поиска в интернете, это распространенное заблуждение, с которым сталкиваются многие девушки.

И из-за этого они боятся ходить в зал вообще!

Это какой-то бред, серьезно!

Девушки обвиняют тренировки и диеты в том, что после этих мероприятий полнеют.

Неудивительно так-то, если ты жрешь что попало и сидишь на попе ровно.

Мне вспоминается фильм "Назад в Будущее", где дед из будущего всем стучал своей клюшкой по голове и говорил - "тук-тук. Кто-нибудь тут есть дома? А ничего, что похудение и удержание веса - это как раз из-за тренировок и диеты?

Только в том случае, если тренировки и диета прекращаются, то начинается твоя прежняя жизнь - сидячий образ жизни и переедание всякого мусора!

На каждом потоке курса ИСВ и группах снижения веса в фитнес леди я всегда говорю:

"Образ жизни надо менять раз и навсегда, потому что ваше отражение в зеркале это заслуга вашего образа жизни! Вернется старый образ жизни - вернется вес и продолжит увеличиваться! Мне кажется, что это ясно как божий день или только мне одному.

Вот скажи, как влияют тренировки на снижение веса?

Тратят калории! - Скажешь ты мне.

Да, но это несущественное влияние!

В том случае, если съесть шоколадку после тренировки (ну вот захотелось шоколадку), то ты не только компенсируешь расход калорий, но и останешься в профиците, т. е. станешь толще.

Потому что, редко какая тренировка тратит 500 ккал за час, а небольшая шоколадка может быть легко более 500 ккал.

На самом деле тренировки влияют на снижение лишнего веса тем, что во время тренировки, от мышечного стресса, выделяются гормоны, которые помогают расщеплять жир, а так же не дают организму избавляться от мышц и даже наращивают их.

Мышцы - это самая энергозатратная ткань организма и при похудении, наше тело, в первую очередь, старается от них избавиться, а уже потом от жира!

Поэтому тренировки при похудении обязательны! И обязательно силовые, а не попрыгушки на батутах или бег.

Завязывая с фитнесом, ты не только теряешь полезную физическую активность и наработанные мышцы, но и окружение людей, которые поддерживают твои начинания в сторону стройности и здоровья!

Это тебе дает силы продолжать.

Окружение на нас очень сильно влияет и при этом незаметно!

В случае если все твое окружение ест фастфуд и днями на пролет смотрит сериалы, то если ты не противостоишь своему окружению (а это сложно делать, они же умеют манипулировать), то рано или поздно ты будешь делать тоже самое и даже не заметишь этого!

Пока не встанешь на весы.

Ну а диета, я надеюсь, понятно как работает, объяснять не требуется.

Однажды я прочитал одну мудрую фразу "не надо менять людей, надо менять людей! Подумай, в ней глубокий смысл.

Но у меня так не всегда получается делать, стараюсь поменять людей, а надо отпускать с чистой совестью.

Когда я встречаю на улицах города или в соц сетях располневших бывших клиентов, то чувствую ответственность за них.

Начинаю винить себя, что мол не доработал, не обучил как надо и так далее.

Вплоть до депрессии!

Не могу отделаться от этого чувства, хотя понимаю головой, что моей вины в этом нет.

Просто человек не взял на себя ответственность и не внедрил в жизнь мои простейшие рекомендации!

Итак, подведем итог.

Ты располнеешь ли после фитнеса?

- Скорее всего да, отсутствие нагрузок, контроля питания и неправильное окружение сделают свое дело.

Кого винить в наборе лишнего веса обратно?

- Только себя.

Надо ли бояться идти на фитнес?

- Нет, тренировки, контроль питания и фитнес окружение - это залог успеха в похудении ну а теперь накидайте в комменты своих мыслей, отзывов и красных сердечек, мне это жуть как нравится.