Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:

Резко начать похудение.
Начинать процесс похудения необходимо постепенно, ведь организм может испытать сильнейший стресс и отдавать лишний жир будет ещё неохотнее.

Правильное питание как диету воспринимать.
Правильное питание не разовая акция, а образ жизни! Основной залог успеха - это научиться правильному пищевому поведению на протяжении всей жизни, а не худеть к лету.

Акцент только на калораж в питании делать.

В том случае, если вы будете только считать ккал, но при этом не побеспокоитесь об их качестве, тело оставит желать лучшего, а здоровье - тем более.

Покупая продукты, смотреть на этикетку, а не на состав.
Очень многие производители недобросовестны. Они прячут вредные сахара и жиры под другими названиями или используют другие вредные добавки, а на этикетках написано "ПП"или "фитнес".

Не есть после 6 вечера.
Все зависит от того, когда вы ложитесь спать. Современные люди ложатся не раньше 12 ночи. Получается вы голодаете, на что организм отвечает замедлением обмена веществ, т. к будет испытывать стресс.

Смотреть на весы.
Форма может меняться, а вес - оставаться одинаковым. Не увидев заветные - 200 гр наступает стресс, а затем желание его заесть.

Ограничивать организм в чистой питьевой воде из страха отечности.
Получая нужное количество воды, организм охотнее будет совершать обменный процесс.

Налегать только на аэробные нагрузки при похудении и игнорировать анаэробные.
От силовых худеют не хуже, плюс форма тела будет в разы лучше, чем просто от кардиотренажеров.

Полагаться на жиросжигатели.
Они раздражают нервную систему и не работают без совокупности факторов (питания и тренировок.
Ни одни таблетки не сделают за вас работу, которые вы должны делать сами!

Свежевыжатые соки при похудении пить.
В них большая концентрация углеводов и сомнительная польза ….

Все жиры из рациона убирать.
Есть жиры, которые помогают худеть. Они необходимы в рационе каждого человека для здоровья и для красоты.

Бросать рациональное питание как диету, резко возвращаться к старому рациону.
Есть риск, что вы вернёте в два раза больше, чем сбросили.
Принцип рационального питания должен стать неотъемлемой частью вашей жизни, тогда вы всегда будете в классной форме!

Согласны со мной.

Подходите к вопросу похудения грамотно и результат не заставит себя ждать!
Мой отпуск закончился и я уже вышла на работу всех желающих жду на тренировки буду рада вам помочь!