Сейчас с сфере фитнеса большую популярность набирает функциональный тренинг, различные занятия на босу, петлях trx.

Я часто наблюдаю картину, когда люди вообще не выполняют базовых упражнений, но делают какие-то странные упражнения (выпады в самых изощренных вариантах, приседания на босу на одной ноге, и, конечно, работа с экспандерами и резинками.
Помните, эффективность и польза упражнения для построения красивого тела не заключается в его необычности.

В этом вам помогут:
Грамотно подобранная тренировочная программа;.
Понимание, какие мышцы должны работать при выполнении упражнений;.

Обязательное выполнение базовых многосуставных упражнений.
Вот то малое, о чем должен помнить человек, решив изменить свою фигуру.
Рост мышц происходит только при работе с утяжелением.
Не бойтесь работы с весом.
Главное подберите для себя правильную программу тренировок.
Сомневаетесь в своих силах - обращайтесь. И мы вместе вам индивидуальную программу сделаем.
Ведь правильно подобранная тренировочная программа поможет скорректировать недостатки вашей фигуры.
Процесс сжигания жира во время силовой тренировки в 1, 5 раза выше, чем при выполнении аэробной нагрузки.
Нужно ли вам упражнения с фитнес аксессуарами? Они будут хорошим дополнением к вашей программе, если вы не новичок в зале. Помогут где-то лучше почувствовать целевую мышцу.
Но заменить ими выполнение базовых упражнений нельзя.
По вопросам проведения персональных тренировок, составления тренировочный программа в Direct.