"Сколько должно быть приемов пищи в программе питания?

Питание - наше всё!
Более 50% успеха в телостроении и коррекции фигуры зависит именно от того, что и как вы едите! И даже если вы уже слышали об этом, повторите еще раз и закрепите эту мысль в своем сознании огромными буквами!

Я периодически сталкиваюсь в соцсетях с мнением некоторых фитоняшек, которые твердят, что большое количество приемов пищи нафиг не нужен. "Я ем 3-4 Раза в День и Держу Прекрасно Форму", "я ем 2 раза в день и у меня спортивная фигура" и т. п. к большому сожалению, эти ТП даже малейшего представления не имеют, как должна встраиваться программа питания и какие продукты можно включать, а какие нельзя. Основная проблема заключается в том, что их знания основаны на собственном опыте. А опыт представляет собой двухмесячную подготовку и участие в категории "Фитнес - Бикини", и не всегда в первой десятке финалисток. За то есть удачные фотки со сцены. Выложила фотки и сразу пишет: "Составляю Программы Питания и Тренировок".
Что-то я слишком много внимания им уделил. Мы перейдем к нашему вопросу! Сколько все-таки приемов пищи быть должно?
Перед тем, как составлять программу питания необходимо определить сколько калорий, белков. Жиров и углеводов должен потреблять спортсмен за сутки. Как правило, время между приемами пищи составляет от 2-х до 3, 5 часов. Составьте пять приемов пищи и подсчитайте сколько получилось всего калорий и бжу. В том случае, если мало, то смело прибавляйте еще приемы пищи! Смысл понятен? Надеюсь что да.
Но распихать необходимое количество бжу по приемам пищи - не единственная причина, почему должно быть много приемов пищи. Исследования показали, что частый прием пищи помогает ускорить метаболизм. У всех он по разному ускоряется. Как правило месяца хватает. Быстрый метаболизм помогает организму усваивать пищу более эффективно и, кроме этого, это позволяет ускорить процесс жиросжигания?