Сколько вы тренеров по фитнесу знаете?

Сколько из них круглый год имеют пресс? Таких окажется меньшинство. Поэтому не стоит удивляться, что только 2% посетителей фитнес - зала получают ощутимый результат. Это значит, что если вы пойдете на фитнес, то с вероятностью 98% вы не похудеете. В том случае, если округлить, то можно прийти к выводу, что занятия в спортивных секциях гарантируют вам отсутствие результата.

Спорим, что у вас есть знакомые, которые сидели на жёстких диетах и не вылезали из спортзала, а потом возвращали вес. Спорим, что вы знаете девушек, которые не занимаются спортом, но выглядят лучше фитнес - тренера.

Фитнес индустрия наше восприятие физической активности исказила. Но давайте отбросим маркетинг, эмоции, манипуляции и взглянем на ситуацию объективно - со стороны цифр и статистики.

Тренировка - это всего лишь 1 час из 24. Даже если вы будете тренироваться 7 дней в неделю, даже если у вас будет 2 тренера и лучшая программа в мире, то вы всё равно потратите меньше калорий, чем курьер из "Яндекс - Еды".

Ваш фитнес - тренер имеет пресс? Вы проходите больше 10 тысяч шагов каждый день? Вы на работу на машине или на велосипеде добираетесь? Когда последний раз вашу футболку можно было выжимать? Вы предпочитаете подниматься на лифте или по лестнице, смотреть вечером сериалы или гулять по парку?

Мы ездим на тренировки, но не хотим ходить пешком. Мы выполняем 3 подхода по 12 повторений вместо того, чтобы банально уставать. Мы умеем технически правильно выполнять тягу сверху, но какой от этого толк, если это ни на миллиметр не приводит нас к избавлению от лишнего веса.

База - это ни в коем случае не тренажерный зал и не групповые занятия, а бытовая активность. Чтобы получить подтянутое тело, нужно не тренироваться, а быть активным.