Стабильность - признак мастерства или почему нельзя пропускать тренировки.

Зачем мы начинаем ходить в спортзал?
Наиболее распространенных причин несколько:

Соответствие моде и поддержание статуса;.
Желание сбросить лишний вес;.
Стремление увеличить мышечную массу (подкачать мышцы);.
Поддержание физической формы;.
Для здоровья" - бегство от гиподинамии, профилактика заболеваний;.
Для коммуникации.

Какова бы ни была мотивация для занятий, все мы хотим добиться максимального эффекта. Но эффективность всегда от регулярности зависит. Многие упускают важный момент: занятия фитнесом должны быть регулярны, иначе эффективность упражнений резко уменьшается.

Таким образом, если вы ждете хоть какого-то результата от тренировок - улучшения самочувствия, коррекции фигуры: похудения или, - набора мышечной массы, то вы должны обратить внимание на регулярность занятий.

Что же проиходит, когда вы пропускаете занятие?

Понижается достигнутый ранее уровень тренированности;.
Нарушается баланс между энерготратами и потребляемыми калориями - это соответственно, тормозит прогресс;.
Сбивается ритм дневной и недельный, в результате может ухудшаться настроение, сон и аппетит;.
Есть вероятность не достичь запланированного результата к установленному сроку, общая и суммарная эффективность занятий падает, ведь вы выпадаете из тренировочного плана.
В случае если пропуск занятий длительный, вам будет очень сложно начинать заново.

Вы заметили, как сложно начинать снова заниматься после длительного перерыва? Я заметила особенно, после последнего отпуска.
003bodik.
Между тем, чёрная пятница продолжается и остался один день! У меня ещё есть 2 места.