Табата? Главные преимущества табата - простота упражнений и небольшие затраты времени на выполнение.

Вся тренировка, включая разминку и заминку, занимает не более 15 минут.

История протокола табата.

Авторство метода принадлежит японскому ученому и спортивному врачу идзуми табата. Вместе с коллективом единомышленников из токийского национального института фитнеса и спорта в 1996 году доктор табата провел исследования по выяснению результативности коротких интенсивных интервальных тренировок для сжигания жира и повышения выносливости
. Результаты, опубликованные в журнале Medicine and Science in Sports.