"Такие простые упражнения - и такой крутой результат!

Подобные отзывы мы получаем часто, и каждый раз радуемся, как впервые: система умных тренировок школы Newyorkfitspo вновь помогла кому-то обрести здоровье, стройность и красоту.

Наше тело удивительно! Оно может приспособиться к любым условиям но разрушающих факторов слишком много:

Малоподвижный образ жизни, хронический стресс, вредные привычки, нерациональное питание.

Добавьте к этому изматывающие однообразные тренировки - и лишитесь здоровья.

В чем же тогда секрет умных тренировок школы Newyorkfitspo? Все просто: мы знаем потребности тела и сочетаем разные методики и техники.

Пилатес.

Пилатес восстанавливает баланс тела и готовит его к нагрузке мы работаем с глубокой мускулатурой: той, что окружает суставы, с тазовой и дыхательной диафрагмами. Пилатес избавит от болей в спине, оздоровит суставы и позвоночник, снизит отечность.

Силовые нагрузки.

К силовым нужен особый подход: мы должны учитывать функции мышц и двигаться максимально разнообразно а еще не делить тело на части, устраивая "дни рук или ног". В том случае, если в силовых все сделано правильно, вы сможете построить рельефное и упругое тело!

Фитнес - рутины.

Мини - практики на каждый день: работа со стопами, миофасциальный релиз, неврологические и дыхательные упражнения. Их результат - снижение уровня стресса, устранение отечности, хорошее самочувствие, бодрость и отличное настроение.

Море прекрасных результатов, а времени на все это потребуется не так уж много:

Тренироваться достаточно 3-4 раза в неделю по 40-60 минут.
Мини - практики могут быть ежедневными, но они занимают не более 20 минут в день.

Умные тренировки не выжмут из вас все соки. Они разнообразные и интересные, а яркий результат от них вдохновляет у вас всегда будет мотивация к здоровому фитнесу!

Жмите на, если любите умные тренировки так же, как любим их мы! И у кого какие техники особое удовольствие приносят.