Топ 3 заблуждения в фитнесе.

1. все усилия направить только на одну группу мышц. У девочек обычно это ягодицы, а у мальчиков - пресс и бицепс можно сделать хоть 1000 упражнений на пресс, но живот от этого не станет стройнее. Вместо того, чтобы тратить 1 час на тренировку мышц живота, лучше посвятите это время на комплексную тренировку всего тела, а упражнения на несколько групп мышц сделать ключевыми.

2. подражание тренировочному режиму спортсмена. Фитнес и спорт - максимально разные вещи. Фитнес - здоровый образ жизни, спорт - рекорды, достижения на соревнованиях. Цели, питание, распорядок дня и многое другое у этих слов разные.
3. не давать организму восстановиться. Здесь все зависит от режима, который мы сами себе устанавливаем. Во время силовой тренировки организм получает стресс и мышцы травмируются. А если постоянно ложиться спать поздно, не соблюдать питание, в которое входят все необходимые элементы для нашего организма и ходить на тренировку почти каждый день, то ничего "Здорового" вы не получите.

Есть еще много ошибок, которые мы соблюдаем, но не проще ли обратиться к специалисту и не усложнять себе жизнь.
Ведь, когда нас беспокоит какая-то боль, то мы идем к специализированному врачу. Есть, конечно, и те, кто начинает гуглить и заниматься самолечением, но какой будет эффект?
На моем онлайн - сопровождении вы будете получать постоянные подсказки и советы, как не навредить, а наоборот только улучшить свои физические данные и как бонус - сбросить лишнее.

Не совершайте ошибок и будьте здоровы.