Тренировка по кроссфиту или пипиркомер.
Тренировки по кроссфиту давно перестали быть просто фитнесом. Точнее, поначалу, это просто фитнес, но со временем, когда первый ужас от того, что происходит, проходит, ты начинаешь смотреть по сторонам. И. мериться пиписьками. Сначала ты переживаешь, что у тебя слишком маленькая. Слишком маленькая штанга и ты ничего не можешь с этим сделать. Лишь в том случае, если ты начинаешь грустить уже на этом этапе, тяжело тебе придется в дальнейшем
. Знаешь сколько еще частей включает кроссфит, кроме штанги, которая у других пока больше? Еще гимнастика, еще кардио. Запомни, не одной тяжелой атлетикой жив кроссфит - атлет. Ты можешь толкать сильнее Пети, но в комплексе, когда ваша штанга весит абсолютно одинаково, он тебя стабильно делает. А у Пети лучше кардио, или силовая выносливость, или еще что-то.
Кроссфит - это проверка твоей работоспособности. И суммарный коэффициент этой самой работоспособности от многих составляющих зависит. Ты можешь стать чемпионом, потому что:
1 хороша твоя взрывная сила. Ты круто рвешь и толкаешь. Тогда взрывные движения в комплексе будут тебе даваться лучше.
2 ты сильный. Может медленный, но сильный. Ты много приседаешь, у тебя крутая становая, но тяжелоатлетические движения тебе не даются так уж просто. Ты можешь, как тягловая лошадь, вывозить комплекс на медлительной, но брутальной силе.
3 у тебя лучше сопротивление закислению. Мышцы долго не кислятся, не горят, и ты можешь проработать без остановки дольше. Первые движения другие может сделали и быстрее, но пока другие отдыхают, ты продолжаешь свой путь, и к финишу придешь раньше. Твоя силовая выносливость лучше.
4 твои кардио - респираторные качества лучше - больше объем легких, больше объем сердечных желудочков, сильнее миокард. Ты круто бегаешь на длинные дистанции, пока все сбили дыхание, ты продолжаешь работать. Ты можешь работать быстрее. Да, мышцы будут болеть, тебе будет тяжело, но отдыхать между повторами тебе надо меньше и ты можешь выполнять быстрее гимнастические упражнения (берпи, прыжки на тумбу. Ты бог дыхалки. И ты тоже можешь победить.
5 сила воли - вот что остается, когда остального боженька не дал. Ты среднесильный, потому что пахал в зале как конь, а не потому что таким родился, ты в принципе выносливый, потому что тренировал свои мышцы на износ, ты прокачал дыхалку, насколько смог. Но! Ты не стал лучшим ни в одном качестве. Зато ты можешь терпеть боль. Продолжать делать несмотря на то, что устал, закислился, и можешь ускориться в конце, вопреки тому, что задыхаешься, как толстяк на тренировке физкультуры. Казалось бы, шансов на победу в данном случае меньше, ан нет. Как раз такие и выигрывают. Рано или поздно. Они умеют ждать и не сдаваться.
Поэтому, занимайся спокойно. Постарайся стать как можно лучше во всем, но именно то, к чему ты генетически предрасположен, поможет тебе победить. Не только сила, но что-то еще. Что-то всегда есть еще.