Тренируешься с "Резиночками"?

Пару месяцев назад, когда все мы были дома, "Резиночки", а правильнее сказать - амортизаторы, стали актуальны как никогда. Они отлично подошли для тренировок вне фитнес-клуба - благодаря своей доступности, простоте применения и безопасности.

Обсудим плюсы:
Легкость. Амортизаторы почти ничего не весят. Благодаря этому использовать их можно абсолютно всем. Особенно актуально это для тех людей, которым нельзя работать с весами.

Безопасность. Мало того, что эспандеры почти не нагружают суставы и соединительные ткани, они еще и помогают избежать травм, которые могут возникать при выполнении аналогичных упражнений без них. Например, благодаря резинке можно не допустить растяжений, ведь с ней мы вынуждены выполнять все упражнения аккуратно, без резких движений и рывков.

Работа всех мышечных групп. С амортизатором можно устроить тотальную проработку всего тела. Дополнить резинкой, пожалуй, можно любые упражнения с собственным весом и тем самым значительно их усложнить.

Адаптивный уровень нагрузки. Как правило, в линейке присутствуют амортизаторов разных цветов - они указывают на уровень сложности. Какие-то растягивать легче, какие-то создают большее сопротивление. Новичкам лучше всего работать с амортизаторами, которые тянутся легче, и только потом переходить к более жестким резинкам.

Разнообразие. Благодаря амортизаторам вы можете привнести разнообразие в свой тренировочный процесс, сделав привычные упражнения более сложными и интересными.