У нас работает кондиционер, но все же есть такое направление о котором я вам напишу как горячий фитнес, йога.

7 фактов о "Горячей" тренировке, которая сжигает жир в 2 раза быстрее.

В расписаниях самых модных фитнес-клубов появились занятия с приставкой "hot" фитнес и йога. Что это значит и насколько горячо на hot - тренировках.

1. во время тренировки в помещении удерживается температуре воздуха 36 градусов. Занимаясь при такой температуре, проще избавиться от зажимов в мышцах, в том числе и от стрессовых, которые появляются, когда мы нервничаем и напрягаем мышцы - в мегаполисе такое происходит каждый день.

2. 40% - именно такой уровень влажности воздуха в зале тренировок. Это активизирует дыхание, заменяет усиленное кардио, но не перегружает сердечно-сосудистую систему.

3. за час тренировки с вас сойдет очень много пота - это настоящий детокс для всего организма. С потом выходят шлаки и токсины, замедляющие работу метаболизма.

4. Hot - тренировки дают классный лимфодренажный эффект. Обычно, 3-4 лишних килограмма - это просто задержка жидкости в организме, стоит избавиться от них и вы тут же влезете в те самые джинсы.

5. высокая температура воздуха заменит вам горячие обертывания от целлюлита. Ведь в чем их суть? Разогреть кожу и вывести лишнюю воду. На hot - тренировках вы это получаете сполна.

6. при горячей тренировке гораздо легче сесть на шпагат и работать над гибкостью тела. Мышцы разогреты всегда, вам проще их тянуть без боли и риска получения травм.

7. функциональные тренировки в горячем режиме могут заменить две силовых в зале. Да, вы работаете с меньшим весом гантелей, но энергии затрачивается больше, мышцы получают максимум нагрузки даже на коротких амплитудах.

Люблю летом тренировки больше чем зимой.
Эффект заметнее за более короткое время тренировочного процесса.