У вас всё получится.

1. верьте в себя и в хороший результат. Выкиньте негативные ожидания, они не сбываются. Просто знайте: у вас все получится. Вы обязательно спортивной и подтянутой станете!

2. радуйтесь малым достижениям - они очень важны. Из малых шагов складывается большой путь, из малых дел - большие победы. Даже 15 минут в день с простой тренировкой принесут вам намного больше пользы, чем их отсутствие. И обязательно гордитесь собой - после каждой тренировки.

3. что бы вам ни говорили окружающие, помните о своей цели. Это не им, а вам отвечать за собственное тело и за красоту. Люди боятся, что вместе с вами, обновленной, придется измениться им самим и протестуют против этого. Ваша половинка переживает, что когда вы станете другой, то не будете любить его, а захотите кого-нибудь получше. Родители всегда жалеют, а подруги могут и позавидовать. В мотивацию входит понимание, что ваша жизнь - только ваша, другие за нее не отвечают!

4. расслабьтесь и наслаждайтесь процессом. Тренировки могут быть и должны быть в удовольствие, иначе зачем это всё? Не нужно изнурять себя тяжелыми нагрузками, занимайтесь грамотно с тренером по верно поставленной программе, с отличным настроем и поддержкой. Вы это выбрали для оздоровления и улучшения внешности, а не для самоуничтожения или насилия над собой.

5. помните: стройная спортивная фигура - не самоцель. Вокруг вас масса интересных дел и нестандартных людей, море общения. Не зацикливайтесь только на этом, развивайтесь всесторонне.

6. преодолевайте страх. Ибо он - самая главная причина, по которой вы еще не начали заниматься. Страх, а не лень. Пробуйте, на самом деле все гораздо проще, чем вам кажется. Нет ничего лучше, чем преодолеть себя и начать тренироваться. Ведь пока вы не знаете, каких результатов сможете достичь и насколько круто вам может быть после каждого занятия.

Все это можно узнать, только если что-то делать.

Как вы к фитнесу относитесь? Нравится вам совершенствовать себя и своё тело или вы пока ещё не начали заниматься и только думаете об этом.