Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.

Жирок сбросить, мышцы привести в тонус. Сделать так, чтобы, на нашу фигуру было приятно смотреть и нам самим, и окружающим.

Как не нужно:

* находим максимально жесткую диету.
* ограничиваем все вкусное.
* идем в спортзал и пашем там за троих. (Мы же решительно хотим похудеть.
* стиснув зубы живем так несколько дней или даже недель.

Что происходит с нашим организмом?

Первую неделю вес падает стремительно. На вторую неделю прогресс меньше, потом еще меньше, потом … результат, который нас приободрял, сходит на нет. Усталость накапливается, подкатывает плохое настроение, делать что-либо становится лень. Тренировки забрасываем, но тоска не отпускает. Чтобы поднять себе настроение мы начинаем есть вкусности. Диета летит в пропасть, цифры на весах идут вверх.

Как нужно?

1. понять, что за месяц похудеть не получится.

Построение красивой фигуры - это длительный и комплексный процесс. В норме худеть вы будете на 1-2 кг в месяц. На первое время, если вы не занимались спортом, вам хватит только тренировок (при сохранении прежнего рациона. Потом, конечно, придется пересмотреть свои привычки в еде, но это не значит полный отказ от вкусностей. Всего лишь умеренность.

2. увеличить физическую активность.

Фехтование - это высокоинтенсивный вид спорта, который требует быстрых движений, реакции и выносливости. Во время тренировки вы будете активно двигаться и сжигать калории. Исследования показывают, что при занятии фехтованием вы можете сжечь от 500 до 800 килокалорий в час, в зависимости от интенсивности тренировки и вашего веса. Это сопоставимо с тем, что человек сжигает за час в тренажерном зале или на фитнесе.

Во время тренировок вы будете использовать мышцы ног, рук, спины и кора, чтобы поддерживать баланс, выполнять удары и защитные движения. В фехтовании очень много внимания уделяется работе ног, поэтому у всех спортсменов ножки стройные и красивые.

Кроме того, у вас будет игровая цель - попасть по человеку, закрываясь от его ударов, что значительно интереснее, чем просто тягать железо. А благодаря защитной экиперовке - это безопасно.

Фехтование - это отличный способ похудеть и улучшить свою физическую форму. Оно ускоряет метаболизм, способствует сжиганию калорий, укрепляет мышцы, улучшает координацию и баланс, помогает бороться со стрессом.
Фехтование - это красиво, интересно и необычно. Следуя рекомендациям по тренировкам и сочетая их с правильным питанием, вы сможете достичь своих целей.

Мы предлагаем вам начать готовиться к лету вместе с нами! Худеть, занимаясь фехтованием.