Виды фитнеса? _Advice_Cbug?

Пилатес?

Пилатес помогает укрепить мышцы и учит чувствовать свое тело, осознанно сочетая движение и правильное дыхание. О многих возможностях своего организма мы даже не подозреваем, сколько мышц у нас спит беспробудным сном! Но пилатес не позволит им больше лениться. На тренировках основной упор делается на растяжку и проработку глубоких мышц, развитие гибкости суставов и выносливости, а также на правильное дыхание, способствующее улучшению циркуляции крови в организме
. Все упражнения очень плавно и медленно выполняются. Тут важно следить за техникой, понимать, какие мышцы напрягаются, и следить за дыханием. Из инвентаря тебе понадобится: коврик, фитбол, спортивное кольцо и гимнастическая палка?
Аэробика?

В аэробике под музыку делают энергичные Cbug ритмичные упражнения с элементами танца. Основное преимущество аэробики в том, что она влияет не только на похудение, но и укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Причем можно выбрать из большого разнообразия видов аэробики: танцевальной, степ, слайд, кик - аэробики. Просто что душе угодно?
Калланетика?

Это одно из самых популярных жиросжигающих направлений фитнеса, основанное на йоге и статических нагрузках, которые чередуются с растяжкой. Упражнения на растяжении и сокращении мышц основаны. Но если в питатесе это плавная и беспрерывная смена поз, то калланетика основана на длительном удержании тела в одном положении. Такой вид фитнеса укрепляет мышцы и улучшает обмен веществ, а значит влияет и на снижение веса. Считается, что один час калланетики равняется 7 часам шейпинга или 24 часам аэробики? Tatarka?