Все мы любим строить иллюзии по поводу быстрого результата от тренировок.

Одно из самых ключевых на мой взгляд заблуждений, что накачаться можно легко за короткий период. Отовсюду, на каждом углу, на каждой странице в интернете пишут что накачаться легко, вот новая методика или секретное упражнение. Не верьте! Секретов никаких нет! Весь секрет в постоянстве! Много - ли среди нас тех, кто со спортом по жизни?

Ответьте на простой вопрос, как много накаченных людей, или по настоящему атлетично сложенных, имеющих завидные формы вы встречали в реальной жизни? Даже в спортзале таких единицы. В основном это люди с избытком жира. Сходите на пляж летом, реально спортивных там очень мало, вы скорее увидите фильм ужасов.
Прежде, чем вы броситесь качать попу или бицепс по новой методике увиденной в интернете, либо начнете тренировки по расписанным программ поймите главное. Не существует тренажеров, которые однозначно развивали - бы определенный участок тела. Любой тренажер способен как усовершенствовать, так и навредить вашей фигуре. И тут я не стану разъяснять детали, каждый день вижу нелепости выполняемые посетителями. Даже завсегдатаи творят чудеса, чего уже удивляться обывателям! Только правильные движения и упражнения, с правильной техникой с верно подобранной нагрузкой, под ваш тип телосложения, с учетом антропометрии и здоровья совершенствуют фигуру не иначе.
Оцените ваш настрой на долгосрочную перспективу, быстро ничего не бывает. Только постоянство, многолетний труд приближает нас к телу своей мечты, к совершенству в рамках собственной генетики!
Не кидайтесь в крайности, если вам запала в душу методика тренировки мистера Олимпия или красотки с глянцевого журнала, не стоит срисовывать упражнения, скорее всего это вам не поможет. Скорее всего только ему и подойдёт и что особенно важно, это результат не одного года тренировок правильного питания, режима отдыха и тд. Данного спортсмена.
Никогда не сравнивайте себя с кем-то ни было, одаренные ребята имеют идеальную генетику, даже переваривают фарму так - же вкусно, как вы бутерброд с маслом без последствий. В прочем у многих и бутерброд с маслом срачку вызывает.
Когда вы принимаете решение взяться за свою фигуру, конечно, можно для вдохновения следить, например, за аккаунтами разных фитнес - гуру или повесить на холодильнике фото тела своей мечты. Но, главное, не допускайте, чтобы ваше вдохновение от человека перерастало в тотальное недовольство собой. А именно так часто и происходит, если вы начинаете сравнивать себя с кем-то. Не нужно стараться иметь фигуру как у какой-нибудь фитоняшки, потому что каждый из нас имеет свое уникальное тело, которое нужно любить и о котором следует постоянно заботиться, на протяжении всей жизни, а не строить иллюзий прокачки к лету, тогда здоровье и красивая фигура будет вам обеспечена.