Все на улицу.

- Не для кого не секрет, что залы закрыты.
- И непонятно когда они ещё откроются.

- Так вот к чему это я..
- А к тому, что было бы желание. Ведь можно и тренироваться на улице.
- На улице больше кислорода, а это значит, что в организме активнее идут окислительные процессы. В случае если сравнить выполнение одних и тех же упражнений в зале и на улице, то на свежем воздухе калорий потратится чуть-чуть больше. И тренировка легче переносится.

- Те, кто часто тренируется на улице, болеют гораздо меньше. В комфортную погоду - до нуля градусов и без осадков - старайтесь заниматься на свежем воздухе максимально часто.
Занятия спортом на улице позволяют сжечь больше калорий, проще переносятся и поднимают настроение.
Ну, а в данной нашей ситуации, у нас нет другого варианта как: улица, площадки, дворы и самое главное желание.
3 совета для новичков.
1. составьте плейлист по вкусу.
2. выберите свой вид спорта.
Не любите бегать? Не стоит расстраиваться. В деле похудения, например, ходьба эффективнее спринтерского забега.
И к тому же она безопаснее для суставов. Ощутимый эффект достигается, если пешая прогулка длится не меньше часа. Составьте маршрут, чередуя улицы, идущие в гору и спускающиеся вниз.
3. мотивируйте себя.
Лучше всего это помогают сделать всевозможные фитнес - браслеты и приложения, считающие шаги и расстояние, измеряющие время и скорость. Так вы сможете отслеживать прогресс и ставить новые цели.
- А какая на улице атмосфера.
Окружающие вас пейзажи постоянно меняются - то идёт дождь, то светит солнце, то вы бежите по парку, то по набережной, то тренируетесь на лужайке, то на специальной городской спортивной площадке. Всё это вызывает абсолютно разные эмоции, и все эти эмоции связаны с настоящим моментом. Вы здесь и сейчас находитесь.
- Так же смотри сколько разнообразия.
Во время тренировок на свежем воздухе можно совмещать любые виды физических нагрузок - сначала небольшая пробежка, потом полчаса спортивных единоборств, а в конце асаны из йоги и дыхательные упражнения. Каждый волен делать именно то, что любит - без ограничений. Даже активная прогулка по городу в течение 40 минут - уже отличная нагрузка.