Всего должно быть в меру.

Новички, попадая в новый мир фитнеса, часто задаются вопросом: а как часто можно посещать тренажёрный зал?
Да и опытные любители спорта периодически думают о том, а не увеличить ли количество занятий?

Давайте разбираться.
И мы начнём с того, что количество посещений фитнес-клуба изначально связано с целью.
Профессиональные спортсмены ежедневно занимаются.
Бодибилдеры перед соревнованиями тоже появляются в зале чаще.

Таким образом, если вы посещаете фитнес-клуб для здоровья, с целью похудеть или просто привести себя в форму, количество занятий в неделю должно быть не менее 2.

А дальше уже нужно смотреть по самочувствию кому-то достаточно посещать тренировки 2 раза в неделю. А кто-то занимается 4 раза.

Очень важно прислушиваться к себе.
Бывают периоды, когда организм устаёт, ему нужно больше отдыха и меньше физической нагрузки.
В такие моменты следует задуматься о режиме сна, питании. Подумать, почему организм устал.
Будьте внимательнее к себе и не перегружайтесь тренировками. Фитнесвщербинках фитнеснагагарина правильнаянагрузка тренировкивзале.