Всем привет! Я студентка первого курса нгпу и хочу поучавствовать в интернет - челлендже от к. пед.
н., финалиста "Лиги Лекторов" 2 сезона Анна зверкова.
Надеюсь на вашу поддержку.
"Движение - жизнь! " - так считал Аристотель, и он совершенно прав.
Что такое фитнес?
Фитнес представляет собой оздоровительную методику, куда входят спортивные упражнения. Сюда также входит соблюдение диеты и отказ от вредной пищи, а так же от различных вредных привычек. Таким образом, если соблюдать все вышеописанное, то тренировки будут проходить максимально эффективно.
Постоянство в тренировках положительно влияет на физическое состояние человека. Можно выделить следующие преимущества занятий фитнесом:
- Быстрое и эффективное похудение, без вреда для здоровья;.
- Безопасное снятие нервного напряжения.
- Улучшение и нормализация сна и много другое.
У людей, которые выбрали для себя фитнес, двигательный аппарат будет в отличном состоянии, поэтому в старости не нужно бояться развития артрита и прочих возрастных заболеваний. Кроме того, они разовьют координацию движений, улучшат гибкость мышц, станут более выносливыми, крепкими и здоровыми. И, что не менее важно, повысят самооценку, уверенность в своих силах и возможностях.
Фитнес - активности положительно влияют не только на организм, но и на все сферы жизни.
Здоровье. Регулярные занятия фитнесом помогут в профилактике различных болезней: гипертонии, заболеваний сосудов и сердца, диабета, артрита и даже некоторых видов онкологии.
Стресс. Постоянные занятия спортом помогут побороть стресс. Вместе с физической силой у вас будет формироваться психологическая устойчивость, способствующая быстрому и спокойному решению текущих проблем или задач.
Общение. Персональные тренировки с тренером или групповые занятия, активный образ жизни способствуют формированию уверенности в себе и появлению новых знакомств и полезных контактов.
Мозг. Исследования доказали, что кардио и силовые тренировки не только значительно замедляют клетки мозга от разрушения, но и улучшают реакцию и память.
Настроение. Физическая нагрузка помогает успешно бороться с депрессией и тревожностью, успокаивает нервы и выравнивает настроение. Нгпу здоровыйуниверситет учубытьздоровым умеюбытьздоровым.