Вся наша жизнь - движение, и физическая активность не должна останавливаться ни в каком возрасте.

Регулярные занятия фитнесом позволяют предотвратить развитие множества заболеваний и продлить активное долголетие.
Ведь это фундаментальный фактор здорового образа жизни, способствующий улучшению как физического, так и психологического здоровья.

Физическая активность может быть разной и отвечать вашим интересам - прогулка, танцы, зарядка, растяжка, упражнения дома или занятия в спорт. Зале, бассейн, лыжи, коньки и можно ещё долго перечислять, найти что-то подходящее для себя всегда возможно!

Определенно есть плюсы, с точки зрения психологического здоровья:

Улучшение настроения.
Физические упражнения способствуют выделению эндорфинов - химических веществ в мозге, которые улучшают настроение и способствуют снижению стресса.

Снижение тревожности.
Регулярные упражнения помогают снизить уровень тревожности и обеспечить психологическое благополучие.

Повышение самооценки и уверенности. Успешное выполнение физических упражнений усилению чувства достоинства и самоуважения содействует.

Улучшение сна.
Физическая активность улучшению качества сна способствует.

Улучшение когнитивных функций.

Продолжение поста читайте в моем ТГ Gorkovenkoov.

И до скорой встречи в прямом эфире волшебного понедельника.