Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.

И вот ещё мои небольшие успехи.

Проблемы веса у меня никогда не было, но то, что я худая ещё не говорит о том, что у меня хорошая физическая форма, сейчас это называют скинни фэт худой, но мышц мало.

Таким образом, если вы видели мой пост про сколиоз и осанку (сюда не выкладывала, есть в инсте), я 2 года занималась и привела спину в более менее приемлемое состояние. Чтобы результат закрепился мне нужны мышцы (всем нужны).

Я с 2020 года периодически пыталась заниматься фитнесом дома, начинала, бросала, начинала.

Но с июля 2025 я нашла удобный для себя формат занятий (голодные игры с велогерой, можете погуглить, 9 марта будет новый сезон) плюс бег.

Да, нужно себя заставлять, это всё не "по Желанию", желание может появиться потом, может вообще не появиться, главное понимать зачем вам это нужно. Мы каждый день чистим зубы, умываемся, едим, физическая активность это тоже на каждый день и на всю жизнь.

Все ведь хотя волшебную таблетку? Да.

Так вот по всем последним исследованиям такая таблетка есть - это спорт.

Можете почитать рекомендации воз по поводу физической активности - кардио плюс силовые, это обязательно, если хотите как можно дольше оставаться остаться здоровым активным человеком.

Лишь в том случае, если кратко, то мышцы улучшают состояние кожи, мышцы поддерживают плотность костей, движение питает суставы, упражнения не дают отлететь кукухе, поддерживают мозг и улучшают когнитивные способности, физическая нагрузка уменьшает шанс смерти от любых причин на какое-то неплохое количество процентов, поищите, пожалуйста, сами.

Ну а у меня неделя отдыха и снова тренировки.