"Я устала метаться между спортзалами и диетами!

На это уходит львиная доля моей жизненной энергии, времени и денег. А над результатом хочется рыдать! Так начиналось письмо от моей ученицы, в котором она рассказала, как попала к нам.
А ведь ее случай не единственный.
Сколько женщин проходят все круги ада, прежде, чем находится идеальный, а главное эффективный метод оздоровления и омоложения.
Терабайты разношерстной, часто противоречивой информации в сети запутают кого угодно:

Одни предлагают обрести богатырское здоровье и тело мечты , внимание, только с помощью ПП диеты (с кучей гастрономических запретов и маниакальной привычкой подсчитывать кбжу после каждого глотка воздуха).
Другие уверяют: без тренировок до седьмого пота в зале нечего и мечтать о больших переменах.
Третьи предлагают разные средства а-ля "Хорошей Дома, не Поднимая Попу с Дивана" (порошки, таблетки, добавки, чаек, чудо - крема и молодильные сыворотки).
И каждый до хрипоты доказывает, что именно его метод самый опупенный!
Да только многие упускают из внимания один важный факт: наш организм нуждается в комплексном и при этом индивидуальном подходе.
Работу нужно вести в трех направлениях одновременно:
Лицо тело эмоции.
Телу требуется постоянное движение, которое обеспечивает правильную циркуляцию жизненно необходимых веществ к каждой клеточке и обратно.
Мышцы, лишенные минимально необходимой нагрузки, слабеют и атрофируются. А вслед за ними теряют тонус прилегающие ткани.
Но работать локально над конкретной проблемной зоной (не важно какой: носогубка, сутулость или зажатый грудной отдел) - мало продуктивно.
Почему?
Загуглите в интернете картинку, изображающую мышечный каркас человека. Что вы видите?
Плотно переплетенные, неразрывно связанные мышцы, плавно переходящие друг в друга от макушки до стоп.
Вывод прост: любой перекос в одной части тела и/или лица может аукнуться где угодно.
Состояние лица напрямую зависит от тела. И наоборот.
Плюс вся эта картина нарисована на далеко не всегда ровном эмоциональном фоне!
Поэтому - то нет смысла качать пятую точку в перерывах между поглощением кура - грудки и надеяться, что морщины на лице вот-вот разгладятся!
Нужно параллельно заниматься всеми сферами. Но.
Исключительно в своем темпе и ориентируясь на свои возможности организма!
Вот на что я ориентировалась, создавая тренинг реформа 2. 0:
Тренировки для тела с техниками для лица чередуются.
Теория по психосоматике практиками подкрепляется.
В конце каждой недели ученицы получают интересные домашние задания.
Уроки состоят из упражнений разной степени сложности (под любую физическую подготовку).
Мягкие, щадящие техники, не имеющие ничего общего с насилием над собой!
Вот почему девчонки занимаются с удовольствием и получают результат!

Ну и дополнительные "Вкусняшки" есть:
Занимаешься в то время, когда удобно тебе, а не фитнес тренеру.
Можно пользоваться по кругу: прошелся по всем занятиям - начинай заново!
По своему усмотрению можно выбирать чаще упражнения на те зоны, которые требуют больше внимания.
Много нового и интересного про собственное тело и психику узнаешь.
Но самый мощнецкий бонус - это своими глазами видеть изменения.
Ощутить, как становишься спокойнее, увереннее.
Начать жить осознанно, а не плыть пассивно, увлекаемая жизненным потоком!

В общем, каждый находит какую-то изюминку. Как и та ученица, которая написала нам свое письмо - откровение.
Таким образом, если честно, я тоже к этому пришла не сразу. Был и фитнес зал с тренером, и повернутость на ПП и даже идея уколоть ботокс (я как-то рассказывала, да).
Но все это не просто не давало нужного результата, но и приводило к лишнему напряжению и даже к проблемам со здоровьем.
Пазл сложился, когда я поняла, что работу нужно вести одновременно с лицом, телом и психикой. Вот тогда все стало на свои места!
А какие у вас отношения с гимнастикой? А с работой над эмоциями?
Расскажите в комментариях о своем опыте: какие методы тестировали для красоты, здоровья и омоложения? Йога, пилатес, танцы, скандинавская ходьба, бассейн или простая утренняя зарядка? А может попался классный тренер/инструктор, который нашел ключик к вашему телу или опытный и внимательный диетолог, который разобрался, что нужно именно вам?