Я всегда говорю: "нет плохих упражнений!
Есть неправильная техника и тела, не готовые к некоторым нагрузкам! Бег, например, отлично тренирует сердечно-сосудистую систему. Но если человек 30 лет лежал на диване, а потом начал бегать, чтобы похудеть, вряд ли он достигнет желаемого.
Так и со множеством других тренировок: в лучшем случае ты потратишь время впустую, а в худшем - уйдёшь из тренажерного зала с травмами, болями и уверенностью в том, что "Фитнес Может Покалечить".
Вредных упражнений не существует - это чистая правда! Всякое движение лучше, чем стагнация но есть важные правила, которые помогут сделать движение эффективным и сохранить здоровье.
Давай - ка обсудим эту важную тему в прямом эфире в ближайший четверг, 23 декабря?
Я расскажу:
Почему некоторые упражнений считаются малоэффективными и вредными?
Что нужно знать, чтобы извлечь пользу из любого упражнения?
Не забудь нажать на колокольчик ты получишь уведомление и не пропустишь эфир!
А какие упражнения у тебя сомнения вызывают? Пиши под постом, и я разберу их в эфире!