Я задумался о чем недавно?

Вот раньше были тренажерные залы, в простонародье "Качалки". И туда шли что - бы стать сильнее, прибавить мышечной массы и выглядеть более стройными и атлетичными.

Как так вышло то, что сейчас все это превратилось в фитнес - клубы, основное предложение которых - "у нас вы похудеете! Худеют не в спортзале!

Худеть надо на кухне.

Постепенно перестраивая свой рацион питания и переделывая свои пищевые привычки. И кроме своей кухни стараться нигде больше не поджирать ненужного, но такого вкусного.

Худеть надо в повседневном движении.

Когда поднимаешься по лестнице, а не едешь на лифте. Когда идешь пешком, где это возможно, а не садишься в маршрутку или вызываешь такси, что бы проехать пару остановок.

В том случае, если вы проходите меньше чем 5000 шагов в день - то вы ленивы физически.
Набирайте сначала 10 000 шагов, что бы изгнать лень.
А после активно нахаживайте все 15 000. И в сочетании с адекватным питанием вы добьётесь баланса прихода и расхода энергии. И начнете худеть.

Можно конечно приехать на такси в фитнес - клуб и нахаживать там на беговой дорожке свои 10 000 шагов. На это, не торопясь, потребуется около 2 часов. А потом на том же такси уехать домой.

Но все же, фитнес - клуб, тренажерный зал, спортзал или "Качалка" - это все больше про стройность, силу, мощность, осанку и внутреннюю энергию.

Но ни как не про похудение!

О чем я всегда и говорю.

Хотите постройнеть - приходите ко мне мне в "Берлогу"!
Хотите похудеть - начинайте пить и есть одну только воду и больше двигайтесь. Похудеете, на столько, на сколько вас хватит.

P. S.: я про второе, про воду - пошутил конечно.
А вот про первое - нет.

Грамотно подобранная под вас программа силовых тренировок, скорректированное питание, адекватный под ваши цели режим двигательной активности и правильное восстановление - нанесут вам непоправимую пользу!