Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.

Есть такая фраза, с которой я солидарна.

Купила себе приколюху для тренировок в виде микрофона - не понятно пока как и что, но очень интересно и получается вроде прикольно.
Что скажешь?

Люблю, чтобы тренировки доставляли удовольствие, а не были пыткой.
Люблю диеты, которые просто вкусная еда.
А вместе они - самообразование и творчеством. Складывается игра, мне так нравится, наверно, поэтому я фитнес тренер 16 лет.

Но, это не происходит за один подход.

Будучи клиентом фитнес клуба, у меня была другая кривая мотивация.
"Преодоление", "героизм", "терпеть" - некое самонасилие ради пользы, так я долго не протянула.

А жирок появился там, где я не ожидала, живот как то напрягал, да и в зеркале я видела не женщину, которую я привыкла видеть, а потенциальную старушку.

Это конечно расстраивало, все думала, а что здесь поможет?

Нашла. Правильный подбор действий:

1. если хочешь сгущенки - открываешь холодильник, видишь капусту и сгущенку. Сначала ешь капусту, потом сгущенку.
Понимаешь, да!

2. не гонять в холодный спортзал с запахом пота. Заниматься дома. С отличной само поддержкой и заботой о себе.

3. облегчить себе задачу - получасовыми тренировками. 30 минут - очень легко заниматься и найти это время в ежедневной рутине просто.

4. чтобы не было скучно зайти в процесс самовоспитания и заботы через игру.
А какой буду я, если 7 дней по 30 минут буду заниматься дома? Как интересно я изменюсь?
Мммм… надо проверить.
В том случае, если не буду заниматься, то там все известно.
А если буду? Хм … неизвестно. Хочу посмотреть.

5. пить воду. Не залпом 2 литра. Сначала погонять по рту, а потом проглотить. Так происходит ощелачивание и напитывание клетки.

Это другой подход, другой метод, он также эффективен, но в процессе будет много удовольствия и спокойствия.

Без тренера не хватает самоорганизации и дисциплины. Потому что есть семья, дети, которым нужна забота и внимание, еще есть работа и стресс.

Всегда есть свободные 30 минут в день, для того чтобы посмотреть видео со мной и сделать со мной несколько упражнений.

Так мы занимаемся с девчонками уже много лет, в отдельной группе ВК.
Ссылка в комментариях, чтобы присоединиться. Я в деле, я там, помогаю, слежу, чтобы получилось у каждой.