"Здоровая Спина". Понед среда пятница 19. 00.

Поскольку малоподвижный образ жизни является одной из главных причин проблем с позвоночником, то групповые тренировки для здоровой спины становятся все более востребованными. Как правило, они включают в себя упражнения на стабильность и мобильность позвоночника и крупных суставов. Задействуются как крупные мышцы, так и мелкие мышцы - стабилизаторы. Уменьшение болевых ощущений за счет увеличения кровотока и суставной подвижности. Используются упражнения из пилатеса, стретчинга, суставной гимнастики.
Дополнительное оборудование: фитболы, миниболы, ролы массажные, ленты пилатес и т. д.

Тренер: тюгашев Андрей.

Образование:
Высшее (педагог по физической культуре).
Дополнительное образование:

Курсы:
Детский фитнес.
Инструктор тренажерного зала.
Инструктор по фитнес аэробике.
Воркшоп по интервальным и круговым тренировкам.
Инструктор по функциональному тренингу.
Функциональная анатомия.
Инструктор Pole Dance уровень 1.
Пилатес мэтворк уровень 1.
Инструктор по "Мягком Фитнесу" (здоровая спина, пилатес, стретчинг).

Малое оборудование пилатес "Fitlab".
Инструктор групповых программ.
Персональный тренинг при патологиях.
Инструктор по стретчингу.
Конвенции по реабилитации и пилатесу "Fitlab".
Семинары:
Воркшоп по стретчингу ( Тарас Климов).
-"Пилатес от старейшен" с Кэти кори ( Америка).
- Реабилитационный фитнес при проблемах суставов нижней конечности, шейного отдела. (Д. Фомин).
- Основы тренировки для людей с межпозвонковыми грыжами. ( Леля Савосина).
-" Мифы о протрузиях и грыжах - растягивать нельзя закачивать ( Антон шапочка) ".
- Сколиозы. Виды, причины, лечение ( Д. горьковский) - миофасциальный релиз ( расслабление, освобождение. Легкие мануальные техники. Д. горковский) -.