Уроки фитнеса

Как наука главный миф о мышечной боли развенчала.
Миф: "Молочная Кислота Копится в Мышцах и Вызывает Боль После Тренировки".

Еще со школьных уроков биологии нам внушали: во время интенсивных нагрузок мышцы "Закисляются" из-за молочной кислоты. Мол, она раздражает нервные окончания, провоцируя жжение при упражнениях и боль на следующий день. Этот миф кочует из учебника в учебник, а тренеры до сих пор пугают клиентов "Вывести Лактат" растяжкой или сауной.

Не бойся разделить с тренером ответственность за будущие достижения. Да, только тренер доведёт тебя до результата.

Не стесняйся выходить из своего "Одинокого Болотца". "Сам Себе Режиссёр" работает редко и не долгосрочно.
Взять тренера за руку и пройти с ним путь к лучшему телу. - Мои рекомендации многим девочкам.

Я одна из немногих, кто понимает, что фитнес должен стать частью твоей жизни, а не твоя жизнь должна стать фитнесом.

Вот некоторые из наиболее распространённых признаков и их возможные причины:

Волосы и кожа:
Сухость кожи, трещины в уголках рта - дефицит витаминов B2, B3, B6, железа.

Выпадение волос - может быть связано с нехваткой железа, цинка, биотина (витамин B7), витамина D.

Прыщи и сыпь, шелушение кожи - нехватка витаминов A, E, B2, B6.

Нервная система и настроение:
Раздражительность, апатия, депрессия - недостаток витаминов группы B (особенно B1, B6, B12), магния.

Резко начать похудение.
Начинать процесс похудения необходимо постепенно, ведь организм может испытать сильнейший стресс и отдавать лишний жир будет ещё неохотнее.

Правильное питание как диету воспринимать.
Правильное питание не разовая акция, а образ жизни! Основной залог успеха - это научиться правильному пищевому поведению на протяжении всей жизни, а не худеть к лету.

Акцент только на калораж в питании делать.

Хотите взбодриться, зарядиться энергией и при этом привести себя в форму? Тогда Zumba в Копейске - это именно то, что вам нужно!

Представьте: зажигательная музыка, простые и эффективные движения, атмосфера праздника и танца! Zumba - это не просто фитнес, это вечеринка, на которой вы сжигаете калории, укрепляете мышцы и получаете невероятное удовольствие.

Бывает, смотришь на гантели - и хочется сбежать. Кажется, фитнес - это не твоё. Но дело не в тебе. Дело в подходе.

F - Studio - это не про "Качай, Давай, Страдай".
Это про уважение к телу, путь к себе и среду, где хочется быть. Здесь тренировки подстраиваются под тебя, а не наоборот. Здесь можно прийти уставшей - и уйти вдохновлённой.

"Я думала, я просто не спортивная. Оказалось, мне нужна была студия, где я чувствую себя собой" - так говорят наши девушки.

Москва – это город, где культура и история переплетаются в каждом уголке. Музеи столицы всегда радуют посетителей разнообразием выставок и событий. Давайте узнаем, что можно увидеть и испытать, посетив музеи Москвы.

Многие музеи имеют постоянные экспозиции, которые рассказывают о важных периодах истории и культуры.

03. 05. 2025.

Вот и подошел к концу мой соревновательный весенний сезон. И сразу отвечу на самый популярный вопрос буду ли я готовиться к осеннему сезону! Нет, к осеннему сезону я готовиться не буду, так как телу и ЦНС нужен отдых и восстановление.

И женой нужно учиться быть.
Эту пикантную тему почему-то многие родители стороной обходят. Когда девушка выходит замуж никто ей не говорит что нужно делать помимо того, что ты готовишь, рожаешь.
А что происходит в спальне? Как вести себя с мужем?

Гармоничные семейные отношения - это как игра на скрипке. В случае если хочешь научиться на ней играть - нужно учиться это делать.

Каких женщин мужчины любят?

Дорогие наши клиенты!

Коллектив фитнес-клуба "Fit - Studio" от всей души поздравляет вас с днем великой победы - 9 мая!

Этот день навсегда вписан в историю нашей страны как символ мужества, стойкости и несгибаемой воли нашего народа. Мы помним и чтим подвиг тех, кто отстоял мир и свободу, подарив нам возможность жить, творить и радоваться каждому дню.