Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень по методике

«Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» («30 Day Shred»)

Share

Michaels jillian 30 Day. Стройная Жизнь Стройная Жизнь — худеть легко!
«Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» («30 Day Shred»)

Share

Jillian michaels 30 Day Shred. Стройная Жизнь Стройная Жизнь — худеть легко!

Are you ready for a tough, effective workout that’s gonna make you burn and sweat?

Each level is a 20 minute workouts with a two-minute warm-up before the workout and a two-minute cool down after the workout.

Based on the title, you might think you need to be close to shredded, looking at losing those last 10-20 lbs. But that is not the case. This video is great for anyone looking to lose weight, whether it’s 50 pounds or the last 10 lbs.

Even those in the intermediate to advanced fitness level say, this is an absolute butt-kicker workout. It’s pretty impressive that people who workout 5-6 days a week, say these three workouts are HARD.

30 days Shred level 1 на русском языке. 30 days Shred level 1 на русском

«Стройная фигура за 30 дней» — специальный курс, созданный Джиллиан для новичков в фитнесе и спорте. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой. Не рекомендуется пропускать их, ведь ваше тело должно подготовиться к нагрузке.

Основная часть длится 20 минут и проходит по принципу 3-2-1. Что это такое? Это суперэффективная фитнес-методика от Джиллиан: 3 минуты вы занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1 минута — упражнения на пресс. В итоге вы укрепляете мышцы и сбрасываете лишний вес.

Последние обновления на сайте:

1. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
2. "Самый Толстый Мальчик в Мире" сбросил 100 кг: вот как он это сделал.
3. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
4. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
5. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
6. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
7. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
8. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
9. Муж не хочет крестить детей.
10. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
11. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
12. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
13. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
14. О преимуществах фитнеса для здоровья:
15. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".
16. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
17. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
18. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
19. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
20. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
21. Тест мозга. Чек - лист из 10 признаков проблем с мозгом - ухудшение памяти, движения и восприятия.
22. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
23. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
24. Просторная 2-комнатная квартира у метро октябрьское поле сдается.
25. Вес на месте стоит?
26. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
27. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
28. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
29. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
30. Что такое степ - аэробика?
31. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
32. В том случае, если ваши эмоции после тренировки не похожи на эти, тогда вы ещё не тренировались.
33. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
34. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
35. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
36. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
37. Рецепт картофеля отварного в кожуре: простой и вкусный способ приготовления
38. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
39. Полезные свойства вареного картофеля: калорийность от 1 до 206
40. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
41. Дорогие, наши дамы!
42. Headlines:
43. Вы знали, что обычная прогулка может быть крутой тренировкой?
44. Это тренажер для сисси приседаний.
45. Лето близко, и пора готовиться к пляжному сезону!
46. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
47. В колледже проходит секция по фитнесу.
48. Я добралась тут до прямого эфира про русскую псовую борзую.
49. Давненько не писала.
50. Лето не за горами.