Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень по методике

«Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» («30 Day Shred»)

Share

Michaels jillian 30 Day. Стройная Жизнь Стройная Жизнь — худеть легко!
«Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс» («30 Day Shred»)

Share

Jillian michaels 30 Day Shred. Стройная Жизнь Стройная Жизнь — худеть легко!

Are you ready for a tough, effective workout that’s gonna make you burn and sweat?

Each level is a 20 minute workouts with a two-minute warm-up before the workout and a two-minute cool down after the workout.

Based on the title, you might think you need to be close to shredded, looking at losing those last 10-20 lbs. But that is not the case. This video is great for anyone looking to lose weight, whether it’s 50 pounds or the last 10 lbs.

Even those in the intermediate to advanced fitness level say, this is an absolute butt-kicker workout. It’s pretty impressive that people who workout 5-6 days a week, say these three workouts are HARD.

30 days Shred level 1 на русском языке. 30 days Shred level 1 на русском

«Стройная фигура за 30 дней» — специальный курс, созданный Джиллиан для новичков в фитнесе и спорте. Тренировка длится всего лишь 25 минут, и этого достаточно, чтобы за месяц подтянуть тело и помочь вам похудеть. Занятие традиционно начинается с небольшой разминки и заканчивается заминкой. Не рекомендуется пропускать их, ведь ваше тело должно подготовиться к нагрузке.

Основная часть длится 20 минут и проходит по принципу 3-2-1. Что это такое? Это суперэффективная фитнес-методика от Джиллиан: 3 минуты вы занимаетесь силовыми упражнениями, 2 минуты — кардио и 1 минута — упражнения на пресс. В итоге вы укрепляете мышцы и сбрасываете лишний вес.

Последние обновления на сайте:

1. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
2. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
3. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
4. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
5. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
6. Фитнес. Для глаз.
7. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
8. Василий был техосмотрен.
9. Букайо сака усилит свои тренировки во время международного перерыва в рамках подготовки к матчу лиги чемпионов против "Реала".
10. Lipo-6 от Nutrex: как это работает и насколько эффективно
11. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
12. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
13. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
14. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
15. Медитативный шведский стол.
16. Сколько калорий в отварном картофеле в мундире: полезные свойства и диетические советы
17. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
18. На этой неделе в группах "Здоровые Спинки", тренера ульяничевой Марины, прошла лекция - беседа на тему:
19. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
20. Откуда маме брать силы?
21. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
22. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
23. Жиросжигатели: правда или миф?
24. Орлёнок - спортсмен 13.
25. Мёд в рационе питания: польза и опасность
26. Начала заниматься спортом ещё в 15.
27. Насыщенный восьмичасовой семинар по МФР от колледжа фитнеса и бодибилдинга им.
28. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
29. Теперь каждую среду в 18: 00.
30. На первой встрече я всегда говорю о том, что мы будем работать над объёмами, не столько, как над цифрами на весах.
31. * меня зовут Полина Иванченко, мне 37 лет.
32. Что такое силовая тренировка?
33. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
34. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
35. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
36. Что такое ОФП для детей.
37. Завтрак для похудения: 5 полезных утренних привычек
38. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: социальная миссия и благотворительная деятельность
39. Почему диеты не работают: 10 причин, почему лучше избегать диет
40. Лариса Долина Волгодонск: Спорт и отдых
41. Дворец спорта "Спартак - Москва" построят рядом со стадионом "лукойл арена".
42. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
43. Как победить артроз!
44. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
45. MR Group сообщает о завершении строительства всех корпусов жилого комплекса "у реки.
46. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
47. Джампинг - фитнес = молодость.
48. Аквааэробика! Аквааэробика - одни из самых популярных групповых занятий фитнесом.
49. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
50. Провожу набор детской - юношеской группы по тайскому боксу с 7-15 лет.