Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. 1. польская акушерка Станислава лещинская попала в освенцим в 1943.
2. Подруга нашей спортсменки постоянно смотрит наш контент, восхищается и хочет прийти.
3. Сын своего родимого пятна стеснялся.
4. В силовой зоне уск "Электрон" - серьёзное пополнение.
5. Грандиозный камбэк Джонни деппа: весной 2027 года на экраны выйдет новый фильм "Вечный Странник".
6. Почти три месяца без тренировок.
7. Робот Digit V5 от Agility Robotics сможет работать рядом с людьми без защитных ограждений.
8. Комариный укус заносит червей под кожу до 20 сантиметров: новый рост заражений в 2026 году.
9. Она была бы мертва.
10. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
11. "Начался новый роман?
12. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
13. Вы точно не пробовали такое варенье.
14. В сети обсуждают появление Ани Лорак на концерте Сергея лазарева.
15. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
16. Попробуй эту домашнюю тренировку.
17. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
18. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
19. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
20. Брянске легкоатлетический забег посвятили дню России.
21. Методы отжиманий на брусьях.
22. Наталья кузнецова - одна из самых мощных девушек в мире.
23. Ступенька. Ну вот и начался мой еще один этап в жизни, еще одна ступенька, которую особо мало кто поддержал.
24. "В Одиночку Воспитываю Троих Детей" - Вячеслав Манучаров выложил фотографию со своими наследниками.
25. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
26. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
27. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
28. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
29. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
30. Спacлa этoгo coбaчoнкy oт жecтoкocти - a тeпepь oн нe мoжeт бeз нee жить.
31. Всем привет! Меня зовут Кристина Лаврентьева, и я создатель фитнес - студии.
32. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
33. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
34. Вот женился обычный мужчина на обычной женщине.
35. Мы встречаем долгожданный.
36. Выгулялась в Стамбуле по случаю своего дня рождения!
37. "Весёлый Фитнес с Мамой".
38. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
39. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
40. Бицепс и спина - союзники по анатомии, конкуренты по нагрузке.
41. Я Ксюша, фитнес - тренер, влюбленный в спорт, и нутрициолог, продвигающий питание без запретов и бесполезных бадов.
42. Популярность 36-летней актрисы Рины Гришиной когда-то была сравнима с популярностью Саши Петрова.
43. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
44. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
45. "Мамина Смена Растет: Екатерина Климова Показала Забавные Кадры с Подросшей Дочерью от Гелы Месхи".
46. Как не отказываться от всего и при этом быть в хорошей форме?
47. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
48. Секрет долголетия и семейного счастья: Аркадий укупник отметил 73-летие в узком кругу.
49. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
50. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.