Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 851. Гость из-за океана.
2. Продолжение истории про вокал.
3. Здоровый образ жизни!
4. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
5. Сон на животе может навредить телу.
6. У меня был план.
7. Ваш секрет стройности - не на кухне.
8. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
9. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
10. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
11. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
12. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
13. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
14. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
15. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
16. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
17. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
18. Эпизод 601. Семейный праздник.
19. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
20. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
21. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
22. Эпизод 457. Нападение в парке.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Омлет с чечевицей и брокколи.
25. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
26. В том случае, если болит в паховой области.
27. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
28. 3 составляющие женского здоровья.
29. Эпизод 397. Потеря жизни.
30. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
31. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
32. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
33. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
34. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
35. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
36. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
37. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
38. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
39. Как город пережил революцию и гражданскую войну
40. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
41. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
42. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
43. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
44. Всё, что нужно для жизни уже есть!
45. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
49. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
50. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.