Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес для души и тела!
2. Уважаемые жители района!
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
5. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
6. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
7. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
10. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
11. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
12. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
13. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
14. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
15. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
16. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
17. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
18. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
19. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
20. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
21. Учимся танцевать шаффл.
22. Продолжение истории про вокал.
23. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
24. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
25. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
26. Набираю группу фитнес аэробики.
27. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
28. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Энергетический прогноз архангелов.
31. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
32. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
33. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
34. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
35. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
36. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
37. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
38. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
39. Движения Лопатки: почему это важно?
40. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
41. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
42. Секрет вкусной домашней шаурмы.
43. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
44. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
45. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
48. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
49. Эпизод 453. Морское приключение.
50. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!