Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
2. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
3. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
4. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
5. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
6. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
7. Через 10 дней закрою продажи на проект.
8. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
9. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
10. Эпизод 166. Роковой полет.
11. Когда я работала в школе учителем физической культуры у меня была небольшая студия - Jumping.
12. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
13. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
14. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
15. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
16. В молодёжном центре прошла фитнес - разминка "Форма Здоровья".
17. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
18. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
19. Отрывок из статьи о Ся чжигуане в журнале Ellemen (апрель 2025) часть 4.
20. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
21. "Все ездят и ты заездишь!
22. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
23. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
24. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
25. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
26. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
27. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
28. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
29. Экзамен проходил в 2 дня.
30. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
31. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
32. Что такое фитбол?
33. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
34. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
35. Уже 3 мая, в субботу, в 10 утра стартует проект "Большая Разминка" на новом стадионе по бульвару космонавтов, 1.
36. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
37. Про особенности похудения эндоморфов.
38. * Ну что, готовы к тренировкам?
39. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
40. Сахар-песок: БЖУ и калорийность на 100 грамм — полное руководство
41. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
42. Я фитнес - тренер и мне не стыдно признаться, что:
43. Бьянка бри ван варенберг, известная как Бьянка бри, - дочь легендарного актера и мастера боевых искусств Жан-клода ван дамма.
44. В здоровом теле - здоровый дух!
45. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
46. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
47. Подснежники. Скоро начнется пора платьев и купальников.
48. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
49. Релизы русскоязычных авторов.
50. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".