Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Одна привычка, которая изменит твоё тело.
2. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
3. У меня самый лучший в мире муж.
4. Доброго времени суток!
5. Поза "Ноги Вверх по Стене" - простой способ расслабиться после дня.
6. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
7. Блеск огней, причесок глянцы, стук веселых каблучков.
8. Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:
9. Луис сквиччиарини подтвердил, что онкобольная лерчек ходит в фитнес-клуб.
10. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
11. Оксана Самойлова впервые прокомментировала развод с джиганом: "Это не Пиар".
12. До такого девочку довели.
13. 5 неочевидных вещей, которые реально продлевают жизнь.
14. Важный гость едет.
15. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
16. Мы встречаем долгожданный.
17. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
18. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
19. Как немолодая мать в недосыпе, стрессе и дефиците калорий встала на голову.
20. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
21. Тина канделаки призналась, что спустя почти 20 лет всё так же влюблена в своего мужа.
22. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
23. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
24. Йога по - тихому просочилась в мою жизнь и закрепляется в ней как привычка.
25. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
26. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
27. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
28. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
29. Нутрициолог - это не про кубики.
30. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
31. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
32. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
33. Знаете, о чем часто молчат после родов?
34. Регулярные фитнес тренировки - залог крепкого здоровья и отличного самочувствия.
35. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
36. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
37. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
38. "Шаг Вперёд к Здоровью".
39. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
40. Зачем на джампинге нужно кричать?
41. "2026-й - это новый 2016-й".
42. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
43. 2016 год. Год, который изменил всё.
44. Ну что, давайте знакомиться!
45. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
46. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
47. Фитнес и зима созданы друг для друга.
48. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
49. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
50. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.