Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
2. Ну чтож - это было прекрасное время!
3. Снижая напряжение. Фитнес, восстанавливающий ресурсы или тренировки в условиях хронического стресса.
4. А в ленте фитнеса, свадьба.
5. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
6. Субботнего утра пост.
7. Семейный совет и уколы от эндокринолога - как певица решилась на похудение после слов Тарзана.
8. Меня зовут Ваня, 28 мая 2021 года, когда мне было 10 лет, я пришел заниматься в Over The Top, не умея провисеть на турнике больше 10 секунд.
9. Брат потратил 3 месяца, чтобы порадовать свою сестру.
10. Подборка стильных купальников с WB.
11. После таких выходов шутнику лучше на людях не появляться.
12. В физкультурно - оздоровительном центре "Родники - Арена" состоялся фитнес - фестиваль "спорт!
13. В канун дня здоровья ветераны школы стали участниками "Фитнес - Фестиваля", который прошёл в ФСЦ "север".
14. Мы встречаем долгожданный.
15. "Под лежачий камень вода не течёт!
16. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
17. Клава кока уверена: крепкие отношения могут начаться с дружбы.
18. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
19. У меня сложная ситуация в семье.
20. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
21. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
22. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
23. Запрет на одежду в спортазалах.
24. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
25. Живот выпирает, даже если тренируешься?
26. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
27. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
28. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
29. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
30. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
31. "Полечка, божественно выглядишь.
32. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
33. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
34. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
35. Первое место субботней подборки.
36. Полное руководство к добавке аакг.
37. "2026-й - это новый 2016-й".
38. Форма, выносливость или сила?
39. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
40. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
41. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
42. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
43. "Чувства крепче становятся!
44. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
45. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
46. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
47. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
48. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
49. Не сфоткал, значит не было.
50. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.