Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
2. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
3. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
4. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
5. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
6. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
7. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
8. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
9. Натуральные энергетические коктейли.
10. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
11. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
12. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
13. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
14. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
15. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
16. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
19. Про функциональный бодибилдинг слышал?
20. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
21. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
22. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
23. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
24. Эпизод 754. Спасение из огня.
25. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
26. Ямаль новый особняк присмотрел.
27. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
28. Эпизод 716. Романтический спуск.
29. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
30. Танцевать - это не про умение.
31. Эпизод 673. Трагический финал.
32. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
33. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
34. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
35. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
36. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
37. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
38. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
39. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
40. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
41. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
42. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
43. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
44. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
45. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
46. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
47. Эпизод 436. Злой кабачок.
48. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
49. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
50. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.