Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
2. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
3. Фитнес и зима созданы друг для друга.
4. Что вам мешает начать заниматься?
5. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
6. Как не слиться в 2026 году?
7. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
8. Натуральные энергетические коктейли.
9. Пора праздники планировать!
10. Как сейчас помню свои мысли в 25:
11. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
12. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
13. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
14. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
15. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
16. Эпизод 884. Женский удар.
17. Эпизод 874. Спортивный лидер.
18. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
19. Вместе с мамой - быстрее ветра!
20. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
21. Эпизод 847. Находка в общежитии.
22. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
23. Джуффин активные тренировки продолжает.
24. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
25. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
26. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
27. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
28. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
29. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
30. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
31. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
32. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
33. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
34. Эпизод 754. Спасение из огня.
35. Эпизод 750. У храма.
36. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
37. С днём тренера.
38. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
39. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
40. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
41. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
42. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. Эпизод 515. Токовая опасность.
45. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
46. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
47. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
48. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
49. Эпизод 424. Разборка во дворе.
50. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".