Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
2. Персонально или в ГРУППЕ?
3. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
4. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
5. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
6. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
7. Мы хотим вам признаться ….
8. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
9. Тропа к здоровью.
10. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
11. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
12. Какие основные исторические события произошли в Москве
13. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
14. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
15. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
16. Полезные продукты для ужина: как есть на ночь и худеть
17. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
18. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
19. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
20. Недельный фитнес - челлендж!
21. Арбуз вечером при диете: можно или нет
22. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
23. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
24. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
25. Прогулка 40 минут: эффективный способ сжечь калории и улучшить здоровье
26. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
27. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
28. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
29. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
30. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
31. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
32. Без надрыва. Без фальши.
33. 21 апреля - день домашнего спорта.
34. Вторая половинка капитана ларина.
35. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
36. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
37. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
38. Групповая тренировка с бодибарами!
39. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
40. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
41. Какие спортивные сооружения и мероприятия популярны в Омске
42. Всем привет. Давайте знакомиться.
43. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
44. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
45. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
46. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
47. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
48. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
49. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
50. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.