Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
2. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
3. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
4. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
5. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
6. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
7. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
8. Эпизод 932. Удушающий воздух.
9. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
10. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
11. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. Главная новость декабря!
14. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
15. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
16. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
17. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
18. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
19. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
20. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
21. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
22. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
23. Танцевать - это не про умение.
24. Эпизод 689. Обрушение школы.
25. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
26. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
27. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
28. Лаврушинский находится в километре от кремля.
29. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
30. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
31. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
32. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
33. Эпизод 570. Спасение кота.
34. Движения Лопатки: почему это важно?
35. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
36. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
37. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
38. Эпизод 463. Лед и младенец.
39. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
40. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
41. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
42. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
43. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
44. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
45. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
46. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
47. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
48. Наши зумбические выходные прошли!
49. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
50. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!