Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Любовь к спорту зарождается в детстве - и наши воспитанники сделали важный шаг на пути к здоровому образу жизни!
2. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
3. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
4. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
5. "Человека нет за считанные минуты!
6. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
7. Часть 2. про чистоту и не только.
8. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
9. Модная поза йоги привлекла внимание любителей фитнеса своим уникальным названием и игривой предыстории.
10. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
11. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
12. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
13. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
14. Фрукты содержат сахар - но в цельных фруктах есть клетчатка и вода, поэтому они лучше сладостей/соков.
15. На этой неделе 23-27 марта.
16. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
17. К сожалению черное!
18. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
19. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
20. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
21. Когда в семье родился малыш, отец находился вдали от дома.
22. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
23. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
24. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
25. Запрет на одежду в спортазалах.
26. Случай на горном склоне.
27. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
28. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
29. Ещё одного мужчину госпитализировали с подозрением на оспу обезьян в Домодедове.
30. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
31. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
32. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
33. "Полечка, божественно выглядишь.
34. Мы возобновляем тренировки по позированию.
35. Уважаемые жители района!
36. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
37. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
38. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
39. Почему никто не отреагировал?
40. Коллаген - защита организма от старения.
41. Как тренироваться, когда нет мотивации?
42. 2016 год. Год, который изменил всё.
43. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
44. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
45. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
46. Эпизод 936. Конный конфликт.
47. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
48. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
49. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
50. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?