Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Хиккикомори. 5 путь к цели.
2. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
3. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
4. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
5. Нидерландская конькобежка ютта лердам вписала своё имя в историю на зимних олимпийских играх 2026 года в Милане.
6. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
7. Привычки, которые помогут надолго сохранить молодость и свежесть.
8. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
9. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
10. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
11. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
12. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
13. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
14. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
15. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
16. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
17. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
18. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
19. Как не слиться в 2026 году?
20. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
21. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
22. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
23. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
24. Жизнь - это движение.
25. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
26. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
27. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
28. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
29. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
30. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
31. Правда, о которой не говорят в спортзале.
32. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
33. Сделайте этот комплекс!
34. Лучшая терапия в мире?
35. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
36. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
37. Фитнес для мам.
38. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
39. Эпизод 777. Новые меры.
40. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
41. Эпизод 769. Забота под вопросом.
42. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
43. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
44. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
45. Пойти в бассейн - можно.
46. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
47. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
48. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
49. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
50. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!