Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
2. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
3. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
4. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
5. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
6. Эпизод 858. Космический полет.
7. Эпизод 830. Люксовая кража.
8. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
9. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
10. Фитнес для мам.
11. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
12. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
13. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
14. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
15. У меня был план.
16. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
17. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
18. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
19. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
20. Немного дельных советов:
21. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
22. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
23. Как я мозг тренирую.
24. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
25. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
26. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
27. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
28. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
29. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
30. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
31. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
32. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
33. Эпизод 507. Старое преступление.
34. Как справляться с болью в мышцах?
35. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
36. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
37. Мое направление как фитнес - тренера.
38. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
39. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
40. Эпизод 424. Разборка во дворе.
41. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
43. Эпизод 387. Уроки вокала.
44. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
45. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
46. Эпизод 356. Новый ван дамм.
47. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
48. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
49. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
50. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин