Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 908. Метро - экстрим.
2. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
3. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
4. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
5. Эпизод 884. Женский удар.
6. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
7. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
8. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
9. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
10. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
11. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
12. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
13. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
14. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
15. Эпизод 770. Огненная беда.
16. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
19. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
20. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
21. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
22. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
23. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
24. Три снимка - три разных жизни в одной.
25. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
26. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
27. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
28. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
29. Информация по взвешиваниям!
30. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
31. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
32. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
33. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
34. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
35. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
36. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
37. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
38. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
39. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
40. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
41. Лето. Странное время года.
42. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
43. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
44. Луна без курса в июле 2025 г:
45. "Йога - это метафора жизни.
46. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. Открытое занятие для особенных гостей.
49. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
50. Эпизод 237. Бетон на песке.