Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
2. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
3. Эпизод 846. Шумная погоня.
4. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
5. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
6. Комплекс для разминки или зарядки.
7. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
8. Лучшая терапия в мире?
9. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
10. У тренировок нет плохой погоды.
11. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
12. Эпизод 720. Неудачная притвора.
13. Эпизод 711. Огненная волна.
14. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
15. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
16. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
17. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
18. Эпизод 645. Семейная драма.
19. Эпизод 626. Гусиный бег.
20. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
23. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
24. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
25. Эпизод 581. Садовые успехи.
26. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
27. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
28. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
29. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
30. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
31. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
32. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
33. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
34. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
35. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
36. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
37. Эпизод 404. Наследие музыки.
38. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
39. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
40. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
41. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
42. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
43. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
44. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
45. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
46. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
47. Эпизод 285. Соседские споры.
48. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
49. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
50. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.