Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Ад на заводе: токарный станок содрал скальп с 23-летней сотрудницы.
2. Алексей Щербаков, по данным СМИ, отменил все концерты в России на 2026 год.
3. Смерть ТЦ: Новосибирске арендаторы уходят из торговых центров, особенно в районных комплексах, площади пустуют по 3-4 месяца.
4. Почему некоторые люди едят всё и не толстеют - а ты нет.
5. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
6. 3 рабочих дня я еще учитель физической культуры.
7. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
8. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
9. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
10. Сплит - тренировки в нашем фитнес - зале.
11. Развитие физической силы - одна из ключевых целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
12. Что поможет ребенку расти здоровым?
13. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
14. Всё просто, вкусно и реально работает!
15. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
16. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
17. Нам с вами по пути?
18. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
19. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
20. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
21. Зачем на джампинге нужно кричать?
22. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
23. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
24. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
25. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
26. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
27. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
28. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
29. Мы учим. Играем.
30. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
31. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
32. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
33. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
34. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
35. Эпизод 908. Метро - экстрим.
36. Не тратьте время попусту ….
37. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
38. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
39. Эпизод 846. Шумная погоня.
40. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
41. Сделайте этот комплекс!
42. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
43. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
44. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
45. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
46. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
47. Эпизод 730. Ночная проверка.
48. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
49. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
50. Пойти в бассейн - можно.