Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
2. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
3. Тибетская гормональная гимнастика.
4. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
5. Персональный тренер Елена Калинина.
6. Как часто мы спасибо говорим?
7. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
8. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
9. "2026-й - это новый 2016-й".
10. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
11. Ну что, давайте знакомиться!
12. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
13. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
14. Не сфоткал, значит не было.
15. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
16. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
17. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
18. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
19. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
20. Кому нельзя тренироваться?
21. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
22. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
23. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
24. Да и ладно.
25. Про функциональный бодибилдинг слышал?
26. Универсальная тренировка - круговая.
27. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
28. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
29. Эпизод 818. Темная тайна.
30. Твое тело - твой проект!
31. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
32. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
33. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
34. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
35. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
36. Эпизод 777. Новые меры.
37. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
38. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
39. Эпизод 750. У храма.
40. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
41. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
42. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
43. Немного дельных советов:
44. Эпизод 661. Священнические выводы.
45. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
46. Тихий шарм Петрозаводска.
47. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
48. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
49. Час тренировки прошёл.
50. 365 дней с вами!