Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
2. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
3. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
4. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
5. Почему боль в сухожилии не уходит?
6. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
7. Коллаген - защита организма от старения.
8. Аня пересильд кратко и решительно ответила всем критикам.
9. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
10. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
11. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
12. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
13. Эпизод 975. Домашний тигр.
14. Хорошо, все будет хорошо.
15. Что на самом деле происходит на занятиях?
16. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
17. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
18. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
19. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
20. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
21. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
22. На фото мне лет 19-20.
23. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
24. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
25. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
26. Эпизод 847. Находка в общежитии.
27. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
28. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
29. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
30. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
31. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
32. Эпизод 730. Ночная проверка.
33. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
34. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
35. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
36. Эпизод 692. Серия преступлений.
37. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
38. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
39. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
40. Самоотверженность. - Выбор дурака.
41. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
42. Эпизод 626. Гусиный бег.
43. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
44. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
45. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
46. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
47. Как справляться с болью в мышцах?
48. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
49. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
50. Выставка Москва 2030.