Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
2. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
3. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
4. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
5. В детском саду "Едэйко" в ЦРР прошло спортивное развлечение "детский фитнес для здоровья"!
6. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
7. В погоне за "Лучшей Формой" или "хочу быть как она" вы готовы калечить себя ….
8. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
9. "Я Возвращаюсь в Россию" - 34-летний Никита Пресняков решил вернуться в Россию следом за бросившей его женой.
10. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
11. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
12. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
13. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
14. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
15. "Обычная Семейная Дорога Домой Обернулась Настоящей Трагедией: в Ужасной Аварии Погибла Мама и её Маленькая Девочка".
16. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
17. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
18. В Ростове произошёл шокирующий инцидент, связанный с новым видом наркотической зависимости.
19. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
20. 15 минут в день: как одна система помогает.
21. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
22. Знаете, о чем часто молчат после родов?
23. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
24. "А чё за ху *ня?
25. "Шаг Вперёд к Здоровью".
26. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
27. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
28. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
29. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
30. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
31. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
32. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
33. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
34. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
35. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
36. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
37. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
38. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
39. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
40. Эпизод 898. Морской укус.
41. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
42. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
43. Йога - это не просто фитнес.
44. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
45. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
46. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
47. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
48. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
49. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
50. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?