Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Почему TRX тренировки каждому подойдут?
2. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
3. Спорт - это жизнь.
4. 3 освежающих напитка с чиа.
5. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
6. История в фитнес клубе или как я продала тренера за 5 минут без скидки.
7. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
8. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
9. Иван Дмитриенко во время выступления в Екатеринбурге обратил внимание на нескольких девушек, которые танцевали в зале.
10. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
11. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
12. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
13. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
14. Быстрая тренировка на пресс.
15. В женской команде крылья советов играла одна из самых ярких футболисток страны - Светлана Елисеева.
16. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
17. Набор в театральную студию для взрослых, осталось 3 места!
18. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
19. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
20. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
21. Наверняка ещё есть те, для кого "Александр Филимонов" фигура таинственная и неизвестная!
22. Привет! Меня зовут Катерина, я фитнес - тренер из Кирова!
23. В 43 года столкнувшись с первыми признаками возрастных изменений - набор веса, постоянная усталость - я поняла, что пора действовать.
24. Силовой тренинг 2026, новости.
25. Полезные натуральные соки для здоровья и красоты!
26. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
27. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
28. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
29. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
30. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
31. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
32. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
33. EMG - графики: почему красивые линии врут сильнее слов.
34. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
35. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
36. 88-Летняя Валентина Терешкова собирается снова выдвигаться в госдуму на выборах осенью 2026 года.
37. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
38. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
39. Питерский педофил Пётр Жилкин сходил на свидание с девушкой после того, как похитил и утопил 9-летнего пашу.
40. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
41. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
42. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
43. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
44. Татуировки под наркозом - новый тренд.
45. "Полечка, божественно выглядишь.
46. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
47. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
48. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
49. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
50. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.