Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянка потеряла память и заговорила на древнерусском после падения у бассейна в Таиланде.
2. Одна шпаргалка - и больше не нужно искать пропорции по всему интернету.
3. Планы Полины на активную жизнь пришлось резко поставить на паузу после приступа головокружения.
4. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
5. Иногда мы так стараемся "Делать всё Правильно", что незаметно превращаем заботу о себе в бесконечный список обязательств.
6. Чтобы хорошо прокачать ноги и ягодицы, необязательно иметь сложные тренажёры.
7. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
8. Секрет изящных рук: как я избавилась от дряблости и полюбила открытые платья за 21 день.
9. Трогательный момент: Брюс Уиллис смог присутствовать на свадьбе дочери!
10. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
11. "Все началось в 4, 5 месяца.
12. Мы начинаем знакомиться с нашими спортсменами этой смены.
13. Смузи по цветам.
14. Кажется, что для получения витаминов и минералов нужно съедать горы еды ….
15. День физкультурника отметили на Воробьёвых горах.
16. Хочешь в ЗАЛ? Всем привет!
17. Когда беременная женщина носит под сердцем дочь, внутри этого плода уже заложены зачатки будущих яйцеклеток - примордиальные фолликулы.
18. Сколько раз тренироваться в неделю?
19. Идеальное воскресенье в Петербурге - велорейв, который мы организуем вместе с "Балтикой 0".
20. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
21. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
22. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
23. Звёзды, которые выбрали максимум откровенности на красной дорожке.
24. И в кластере с ул. Ленина, 52 тоже интересно.
25. Мы приводим себя в идеальную форму к лету с помощью ИИ фитнес - тренера - F/AI разрывает соцсети и заменит персонального тренера в зале.
26. Накипело. Открываешь ленту, а там spaч:
27. "У Дочери Сильный Характер, но он ее Сломал": как тренер детской команды годами надругался над девочками, угрожая исключением из секции.
28. Самое вкусное сливочное мороженое - мы дома готовим!
29. Усталость вместо победы.
30. Я свое призвание не выбирала.
31. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
32. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
33. Певец Niletto в 32 года.
34. Про потребности собак в физических нагрузках.
35. Норма силовых тренировок.
36. Неуязвимый Эндрю Джонс: парень, который тренировался с сердцем в рюкзаке.
37. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
38. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
39. Арнольд шварценеггер на плечах культуристки Лизы Лион, начало 1980-х.
40. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
41. Не выдержала конфликта: следователь из харьковской области покончила с собой.
42. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
43. Алексей щербаков отменил все концерты и покидает Россию.
44. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
45. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
46. Я уже пять лет как замужем, мне 27, у нас есть дочь - ей четыре года.
47. Классная альтернатива майонезным салатам!
48. После праздников многие женщины пишут мне:
49. Привет, меня зовут юля крофт.
50. Салат "Любимчик" муж всегда просят добавки.