Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Небольшое, но полезное обновление инвентаря в нашем фитнес-клубе - платформа для отжиманий.
2. Уделяй этому 20 минут в сутки.
3. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
4. Спортфаклучший сафу. 19 марта студенты 4 курса группы 141106 в качестве практических занятий посетили фитнес-клуб "Палестра".
5. Ты всё ещё думаешь, что без спортзала, пота и жёстких диет похудеть невозможно?
6. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
7. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
8. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
9. Решила вас познакомить с фитнес направлениями, которые я веду в своей фитнес студии Fire.
10. Headlines:
11. Сплит тренировка или тренировка в паре это вид фитнеса, в котором один наставник составляет программу и проводит занятие для двух человек.
12. Как встать с кровати и пойти на тренировку?
13. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
14. Правила нахождения в фитнес-клубе: "что не Делать".
15. "Невидимые" упражнения для похудения и здоровья.
16. Что же лучше?
17. Топ 7 причин почему надо регулярно посещать фитнес тренировки:
18. Закупайся по полной!
19. X - Waters Yenisei 2025: готовимся к холодовому заплыву на втором Сете тренировок.
20. Грыжи и спорт: когда увлечение становится опасным!
21. Калорийность меда: сколько ккал в 1 столовой ложке
22. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
23. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
24. Однажды меня спросили: " а как ты расслабляешься?
25. Мы развенчиваем мифы о танцевальном фитнесе!
26. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
27. Многие думают что железо и женщина это не женственность.
28. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
29. Педиатр Алексей бессмертный: "самое бессмысленное в работе педиатра - это бесконечные справки.
30. "Спорт и Массаж".
31. Ещё один кусочек разминки.
32. Астро прогноз для всех знаков зодиака на февраль 2025 (продолжение.
33. Домашний фитнес - девичник!
34. Почему тебе не нужно худеть: развенчание мифов о идеальном весе
35. Колени не болят.
36. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
37. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
38. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
39. Джампинг - фитнес = молодость.
40. Всем привет! Меня зовут Данилина Елена, я являюсь фитнес тренером сети клубов My Fit в г. Твери.
41. Работа над собой - это большой тяжелый труд!
42. ЖК Amber Club (сдался на полгода раньше!
43. Не могу сесть на диету: почему это так сложно и как это исправить
44. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
45. Первая неделя года.
46. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
47. Год уходит. Что остается?
48. 27 декабря в фитнес центре Body Club провели праздник для посетителей клуба, где дед мороз и снегурочка раздавали мандариновое настроение.
49. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
50. Репортаж серпуховского тв о наставничестве.