Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
2. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
3. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
4. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
5. Масштабная зож - конференция в Кирове.
6. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
7. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
8. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
9. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
10. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
11. Четыре женские смены.
12. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
13. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
14. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
15. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
16. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
17. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
18. Я в шоке!
19. Ислентьева Дарья. В 3.
20. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
21. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
22. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
23. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
24. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
25. Строищейся новый квартал.
26. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
27. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
28. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
29. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
30. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
31. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
34. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
35. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
36. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
37. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
38. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
39. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
40. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
41. - ты, наверное, в зал ходишь?
42. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
43. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
44. Просто ходить - уже терапия.
45. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
46. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
47. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
48. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
49. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
50. Персонально или в ГРУППЕ?