Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
2. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
3. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
4. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
5. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
6. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
7. Кратковременная пауза для здоровья.
8. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
9. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
10. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
11. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
12. Мы хотим поделиться отличными новостями!
13. Джуффин активные тренировки продолжает.
14. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
15. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
16. Эпизод 777. Новые меры.
17. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
18. Эпизод 728. Новый тренд.
19. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
20. Эпизод 719. Опасный водитель.
21. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Спорт и лишний вес.
24. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
25. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
26. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
27. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
28. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
29. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
30. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
31. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
32. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
33. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
34. Эпизод 497. Пропавший пловец.
35. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
36. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
37. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
38. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
39. База силы и здоровья - подтягивания.
40. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
41. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
42. Мой подход к снижению веса.
43. Август уже на пороге.
44. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
45. Информация по взвешиваниям!
46. Эпизод 390. Обрушение дома.
47. "Ку-ку, сколько мне осталось?
48. Первый шаг сделать.
49. Эпизод 306. Безумный контент.
50. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":