Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
2. Йога - это не просто фитнес.
3. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
4. Эпизод 857. Огненный ужас.
5. "Безумцы все до одного!
6. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
7. Да и ладно.
8. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
9. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
10. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
11. В ноябре как вам живётся?
12. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
13. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
16. Эпизод 754. Спасение из огня.
17. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
18. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
19. Спорт и лишний вес.
20. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
21. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
22. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
25. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
26. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
27. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
28. Эпизод 523. Ночной гул.
29. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
30. Мое направление как фитнес - тренера.
31. Лето с градом чудес.
32. Эпизод 447. Семейная идиллия.
33. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
34. День физкультурника, старый - новый праздник.
35. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
36. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
37. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
38. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
39. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
40. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
41. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
42. Мышцы кора восстановите.
43. Что дают занятия фитнесом?
44. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
45. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
46. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
47. Омлет с овощами.
48. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
49. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
50. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине