Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Знакомство с тренером:
2. Фитнес для ума: как тренировки укрепляют психическое здоровье.
3. Снова про индустриальное признание.
4. "Я ее Слепила из Того, что Было" ( мой стих.
5. Погружение в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: тренировки для начинающих
6. Предпочитаю жить здесь и сейчас, но не во всех сферах это прокатывает.
7. Формирование здоровых привычек - это ключ к успеху в фитнесе и здоровом образе жизни.
8. С сентября мне врач тренажёрный зал разрешил.
9. Как освежить лицо в домашних условиях быстро. Маленькие секреты макияжа
10. Энергия на тренировке и восстановление мышц: 6 причин пить всаа.
11. Комплекс упражнений на растяжку мышц в домашних условиях. Суставная гимнастика: 10 упражнений
12. Сколько калорий в сливе синей 1 in. Диетические свойства:
13. Базовые упражнения в фитнесе играют ключевую роль в общем развитии физической формы и имеют несколько важных функций:
14. Карельские врачи спасли подростка, которому крепежный карабин вошел в мозг.
15. Прошло достаточно времени с соревнований Киры по ОФП.
16. КАК КАРТУНКОВА похудела на самом деле. Секрет успеха
17. Ольга Картункова уже не та. «Толстая – плохо, худая – плохо. Постоянные качели»: Ольга Картункова хотела уйти со сцены из-за травли в Сети
18. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
19. В госдуме готовят ужасающий законопроект, который лишит женщин свободы и заставит их рожать по приказу.
20. Ну и язва эта язва. Ну ты и язва! Причина болезни не вредная еда, а скверный характер
21. Участие в региональном фестивале "мастерство и вдохновение - 2024.
22. 10 000 шагов к здоровью и стройной фигуре. Эксперты оценили теорию 10 тыс. шагов для похудения
23. Меню кремлевской диеты до 20 у е. Принципы кремлевской диеты
24. Калорийность сливы сушеные без косточки. Сушеные сливы: калорийность
25. Не для кого не секрет, что в фитнес - студии "Olimp" самое большое количество направлений в городе!
26. За какое количество времени можно похудеть на 20 килограммов. План действий
27. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг.. Можно ли похудеть на 20 кг?
28. Диета минус 20 кг за 20 дней. Диета с ошеломляющим результатом - минус 20 кг за 20 дней
29. В липецкой области женщина чуть не отправилась на тот свет из-за лечения морщин улитками.
30. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
31. Групповые тренировки: разнообразие и эффективность
32. Люблю худеньких девушек, сам спортсмен.
33. Внеурочная деятельность ( продолжение).
34. До поставленной цели совсем чуть-чуть.
35. Коронавирус: какие осложнения могут возникнуть при инфекции и как их предотвратить
36. Влияние COVID-19 на политику: вызовы и возможности
37. В здании фитнес-клуба GW - Fitness прошла тренировочная эвакуация с привлечением пожарно - спасательной техники.
38. Ларри уилс с легкостью взлетает над перекладиной при собственном весе 123 кг.
39. Меня зовут Елизавета калимулина я фитнес - тренер/нутрициолог.
40. Шикарные мои, всем чудесного дня!
41. Лучшее время для тренировки.
42. Работа с вниманием через тело.
43. Научные объяснения почему мы часто хотим есть
44. Узнайте, как танцевать восточные танцы дома: простые шаги и упражнения
45. Себя обезобразил и теперь гордится новым обликом.
46. Ольга Картункова раскрыла тайны Ставрополя
47. Ходьба: простой способ поддержания здоровья
48. Основные меры предосторожности для защиты от вирусов
49. Комплекс упражнений за 20 минут, выполняем каждое по 30 сек, между упражнениями мы делаем отдых 10 сек.
50. Новое лекарство против COVID-19: врач раскрыл секрет эффективности