Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
2. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
3. Лучшая терапия в мире?
4. Сон на животе может навредить телу.
5. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
6. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
7. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
8. Ямаль новый особняк присмотрел.
9. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
10. Эпизод 716. Романтический спуск.
11. Эпизод 707. Угроза в доме.
12. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
13. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
14. Самое важное - напоминание.
15. Полнолуние 7. 10.
16. Вдох - выдох, улыбка ….
17. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
18. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
21. Эпизод 571. Потеря вратаря.
22. Мой первый любимый и такой важный проект.
23. Секрет вкусной домашней шаурмы.
24. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
25. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
26. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
27. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
30. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
31. Эпизод 397. Потеря жизни.
32. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
33. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
34. Эпизод 369. Решение суда.
35. Наши зумбические выходные прошли!
36. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
37. Групповые тренировки на понедельник:
38. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
39. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
40. Эпизод 306. Безумный контент.
41. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
44. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
45. Эпизод 271. Билан и звезды.
46. Все, что нужно знать про фитнес.
47. Организм потере веса сопротивляется?
48. Эпизод 218. Клип раздора.
49. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
50. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха