Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
2. Спорт - норма жизни!
3. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
4. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
5. - кто сделал это?
6. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
7. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
8. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
9. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
10. Эпизод 949. Опасный снаряд.
11. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
12. Масштабная зож - конференция в Кирове.
13. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
14. Под знаком стрельца.
15. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
16. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
17. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
18. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
19. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
20. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
21. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
22. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
23. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
24. Кто нужен мне?
25. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
26. Сидите в декрете?
27. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
28. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
29. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
30. Немного дельных советов:
31. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
32. Эпизод 645. Семейная драма.
33. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
34. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
35. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
36. Тихий шарм Петрозаводска.
37. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
38. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
39. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
40. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
41. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
42. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
43. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
44. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
45. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
46. В случае если бы я ароматом … была.
47. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
48. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
49. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
50. Эпизод 387. Уроки вокала.