Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
2. 2016 год. Год, который изменил всё.
3. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
4. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
5. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
6. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
7. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
8. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
9. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
10. Натуральные энергетические коктейли.
11. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
12. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
13. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
14. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
15. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
16. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
17. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
18. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
19. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
20. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
21. Четыре женские смены.
22. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
23. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
24. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
25. Сделайте этот комплекс!
26. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
27. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. DO What Makes YOU Happy.
30. Эпизод 794. Камчатский ураган.
31. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
32. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
33. Эпизод 719. Опасный водитель.
34. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
35. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
36. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
37. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
38. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
39. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
40. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
41. Секрет вкусной домашней шаурмы.
42. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
43. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
44. "Что такое Pump?
45. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
46. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
47. Наверное скоро все перейдут на VK.
48. База силы и здоровья - подтягивания.
49. Эпизод 397. Потеря жизни.
50. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?