Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
2. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
3. Эпизод 507. Старое преступление.
4. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
5. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
6. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
7. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
8. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
9. Эпизод 390. Обрушение дома.
10. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
11. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
12. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
13. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
14. Пост - знакомство. Всем привет!
15. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
16. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
17. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
18. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
19. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
20. Все, что нужно знать про фитнес.
21. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
22. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
23. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
24. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
25. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
26. Что лучше - гимнастика или акробатика?
27. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
28. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
29. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
30. Кто сказал, что протеиновый коктель, только для спортсменов.
31. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
32. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
33. Как прострел в спину привел меня к любви к железу (и не только).
34. Yogawheelfit Course. 2014 год.
35. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
36. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
37. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
38. Лето - не повод пропускать тренировки.
39. Преимущества занятий аквааэробикой.
40. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
41. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
42. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
43. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
44. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
45. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
46. Что делать когда нам лень и нет сил?
47. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
48. Успеть на майские.
49. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
50. Возвращение к себе.