Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
3. Да и ладно.
4. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
5. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
6. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
7. Эпизод 830. Люксовая кража.
8. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
9. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
10. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
11. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
12. Эпизод 777. Новые меры.
13. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
14. Эпизод 741. Задержание грабителей.
15. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
16. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
17. Эпизод 730. Ночная проверка.
18. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
19. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
20. Английский как способ о себе заботиться.
21. Эпизод 595. Встреча с хищником.
22. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
23. Эпизод 570. Спасение кота.
24. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
25. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
26. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
27. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
28. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
29. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
30. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
31. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
34. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
35. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
36. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
38. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
41. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
42. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
43. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
44. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
45. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
46. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
49. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
50. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.