Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
2. 1000 дней и ночей.
3. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
4. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
5. - кто сделал это?
6. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
7. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
8. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
9. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
10. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
11. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
12. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
13. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
14. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
15. Не тратьте время попусту ….
16. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
17. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
18. Эпизод 876. Люковое мстя.
19. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
20. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
21. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
22. "Безумцы все до одного!
23. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
24. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
25. Набираю группу фитнес аэробики.
26. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
27. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
28. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
29. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
30. Эпизод 711. Огненная волна.
31. Сидите в декрете?
32. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
33. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
34. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
35. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
36. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
37. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
38. Эпизод 596. Поющие снайперы.
39. Почему называют химозником;.
40. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
41. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
42. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
43. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
44. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
47. В случае если бы я ароматом … была.
48. На фото два моих фитнес помощника.
49. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
50. Информация по взвешиваниям!