Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
2. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
3. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
4. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
5. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
6. Что скрывает айсберг моей профессии?
7. Я мама особенного ребёнка.
8. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
9. Кратковременная пауза для здоровья.
10. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
11. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
12. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
13. Правда, о которой не говорят в спортзале.
14. Эпизод 846. Шумная погоня.
15. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
16. Комплекс для разминки или зарядки.
17. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
18. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
19. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
20. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
21. Эпизод 777. Новые меры.
22. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
23. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
24. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
25. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
26. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
27. Эпизод 689. Обрушение школы.
28. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
29. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
30. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
31. Самоотверженность. - Выбор дурака.
32. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
33. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
34. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
35. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
36. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
37. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
38. Как спорт влияет на рост волос?
39. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. Ленивые голубцы с булгуром.
42. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
43. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
44. Эпизод 400. Опасный улов.
45. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
46. Мышцы кора восстановите.
47. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
48. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
49. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
50. Никогда не поздно начать танцевать.