Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Нутрициолог - это не про кубики.
2. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
3. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
4. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
5. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
6. Халатность медиков убила студента.
7. Актуальное расписание тренировок:
8. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
9. "Как достичь прогресса в вин чун?
10. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
11. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
12. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
13. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
14. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
15. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
16. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
17. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
18. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
19. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
20. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
21. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
22. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
23. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
24. Учимся танцевать шаффл.
25. Мягкие тренировки, которые спасают.
26. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
27. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
28. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
29. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
30. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
31. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
32. В ноябре как вам живётся?
33. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
34. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
37. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
38. От подушки болит голова и шея.
39. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
42. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
43. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
44. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
45. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
46. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
47. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
48. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
49. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
50. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.