Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
2. Здоровый образ жизни!
3. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
4. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
5. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
6. Фитнес для мам.
7. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
8. Эпизод 795. Особенности дружбы.
9. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
10. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
11. Эпизод 720. Неудачная притвора.
12. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
13. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
14. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
15. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
16. Самоотверженность. - Выбор дурака.
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Эпизод 596. Поющие снайперы.
19. Эпизод 587. Медвежья угроза.
20. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
21. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
22. Мой первый любимый и такой важный проект.
23. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
24. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
25. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
26. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
27. Эпизод 507. Старое преступление.
28. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
29. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
30. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
31. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
32. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
33. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
34. День физкультурника, старый - новый праздник.
35. Август уже на пороге.
36. Радостно мы встречаем август!
37. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
38. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
39. Я не люблю ходить в спортзал ….
40. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
41. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
42. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
43. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
44. Пост - знакомство. Всем привет!
45. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
46. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
47. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
48. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
49. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
50. Тропа к здоровью.