Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
2. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
3. Свой персональный тренер для велотренажера.
4. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
5. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
6. Сон на животе может навредить телу.
7. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
8. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
9. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
10. Эпизод 689. Обрушение школы.
11. Эпизод 673. Трагический финал.
12. За 10 лет я была в разных композициях тела.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
15. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
16. Эпизод 616. Необычный свч.
17. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
18. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
19. Эпизод 561. Неделя тараканов.
20. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
21. Эпизод 523. Ночной гул.
22. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
23. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
24. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
25. Эпизод 481. Новый статус.
26. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
27. База силы и здоровья - подтягивания.
28. Радостно мы встречаем август!
29. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
30. Эпизод 356. Новый ван дамм.
31. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
32. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
33. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
34. Словари про здоровый образ жизни.
35. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
36. Эпизод 306. Безумный контент.
37. Эпизод 299. Домашний вагон.
38. Эпизод 285. Соседские споры.
39. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
40. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
41. Все, что нужно знать про фитнес.
42. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
43. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
44. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
45. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
46. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
47. Летние сборы для любителей фитнеса!
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. Мы хотим вам признаться ….
50. Какие образовательные программы связаны с культурой