Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Уровень с джиллиан

12 дней назад начала заниматься вместе с Джиллиан Майклз по курсу "Худеем за 30 дней".

Закончила первый уровень!

Можно ли проходить 1 уровень с Джиллиан Майклз при определенных заболеваниях. 1 уровень с Джиллиан Майклз - done!

Первые 8 тренировок прошли нормально, хотя было тяжело, так как был недосып (у всех же дети когда-то болели, вы меня понимаете). Потом был перерыв в 2 дня уже из-за моей болезни, 9-я тренировка была не в полную силу (еще была слабость), ну а 10-я нормально :) Поэтому получилось 12 дней. К слову, суставы (моя больная тема) выдержали на "ура"! Я поняла, что нужно не только делать упражнение, но и делать его правильно. Смотреть куда должны идти/не идти колени, чтобы не было чрезмерной нагрузки на суставы.

Последние обновления на сайте:

1. Ваш секрет стройности - не на кухне.
2. Кто нужен мне?
3. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
4. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
5. Эпизод 711. Огненная волна.
6. Эпизод 692. Серия преступлений.
7. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
8. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
9. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
10. Эпизод 661. Священнические выводы.
11. Эпизод 639. Серьезное дтп.
12. Эпизод 626. Гусиный бег.
13. Тихий шарм Петрозаводска.
14. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
15. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
16. Движения Лопатки: почему это важно?
17. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
18. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
19. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
20. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
21. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
22. Эпизод 515. Токовая опасность.
23. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
24. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
25. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
26. Эпизод 484. Пик гибели.
27. Лето с градом чудес.
28. Выставка Москва 2030.
29. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
30. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
31. Эпизод 396. Пустыня поселения.
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
35. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
36. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
37. Никогда не поздно начать танцевать.
38. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
39. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
40. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
41. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
42. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
43. Как похудеть без вреда для себя?
44. Эпизод 218. Клип раздора.
45. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
46. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
47. Жизнь по спирали или путь к мечте?
48. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
49. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
50. Всем доброго и бодрого духа!