Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные моменты

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
2. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
3. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
4. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
5. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
6. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
7. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
8. Уверена, что на такие тренировки ходят исключительно из-за антуража) и я - не исключение) какие подъемы какое ускорение?
9. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
10. Обращение к муниципалитету города.
11. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
12. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
13. Коллаген - защита организма от старения.
14. Не знаете, с какого направления начать?
15. Актуальное расписание тренировок:
16. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
17. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
18. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
19. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
20. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
21. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
22. От_подписчицы@Natural_Faces.
23. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
24. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
25. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
26. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
27. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
28. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
29. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
30. На фото мне лет 19-20.
31. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
32. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
33. Эпизод 847. Находка в общежитии.
34. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
35. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
36. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
37. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
38. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
39. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
40. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
41. Эпизод 679. Трагический конфликт.
42. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
43. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
44. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
45. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
46. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
47. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
48. Эпизод 576. Опасные гости.
49. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.