Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные моменты

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
2. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
3. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
4. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
5. "Шаг Вперёд к Здоровью".
6. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
7. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
8. Леди сальса группа для начинающих.
9. Форма, выносливость или сила?
10. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
11. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
12. Как не слиться в 2026 году?
13. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
14. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
15. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
16. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
17. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
18. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
19. Эпизод 901. Собачье противостояние.
20. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
21. Кратковременная пауза для здоровья.
22. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
23. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
24. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
25. Комплекс, который работает в положении сидя.
26. Твой двор - твой тренажёр.
27. Набираю группу фитнес аэробики.
28. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Эпизод 773. Они ответят за это.
31. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
32. Эпизод 716. Романтический спуск.
33. Эпизод 707. Угроза в доме.
34. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
35. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
38. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
39. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
40. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
41. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
42. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
43. Эпизод 570. Спасение кота.
44. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
45. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
46. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
47. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
48. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
49. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
50. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.