Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Важные моменты

Относительно этих упражнений существует множество заблуждений и путаницы, начиная от того, как правильно данные движения называть и какие же мышечные группы их выполняют.
Самое распространенное заблуждение, что "Гиперэкстензии" - "закачивают" исключительно поясницу

Последние обновления на сайте:

1. Гуд монинг, ребят!
2. Иногда мне кажется, что я не человек.
3. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
4. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
5. У большого джета случилось маленькое путешествие.
6. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
7. Бородина хочет, чтобы муж путал ее с дочкой.
8. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
9. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
10. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
11. "2026-й - это новый 2016-й".
12. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
13. Почему я не провожу степ - аэробику?
14. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
15. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
16. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
17. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
18. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
19. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
20. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
21. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
22. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
23. Эпизод 908. Метро - экстрим.
24. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
25. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
26. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
27. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
28. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
29. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
30. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
31. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
32. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
33. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
34. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
35. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
36. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
37. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
38. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
39. У меня был план.
40. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
41. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
42. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
43. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
44. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
45. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
46. Что важно учитывать?
47. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
48. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
49. Эпизод 596. Поющие снайперы.
50. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.