Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
2. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
3. Как часто мы спасибо говорим?
4. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
5. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
6. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
7. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
8. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
9. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
10. Что вам мешает начать заниматься?
11. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
12. Дорогие наши женщины!
13. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
16. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
17. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
18. Эпизод 932. Удушающий воздух.
19. Жизнь - это движение.
20. Не тратьте время попусту ….
21. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
22. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
23. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
24. Фитнес для мам.
25. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
26. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
27. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
28. С днём тренера.
29. Эпизод 741. Задержание грабителей.
30. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
31. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
32. Эпизод 711. Огненная волна.
33. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
34. Спорт и лишний вес.
35. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
36. Вдох - выдох, улыбка ….
37. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
38. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
39. Эпизод 595. Встреча с хищником.
40. Строищейся новый квартал.
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
43. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
44. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
45. Эпизод 523. Ночной гул.
46. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
47. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
48. Как справляться с болью в мышцах?
49. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
50. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.