Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
2. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
3. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
4. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
5. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
6. Мягкие тренировки, которые спасают.
7. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
8. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
9. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
10. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
11. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
12. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
13. Эпизод 741. Задержание грабителей.
14. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
15. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
16. Ислентьева Дарья. В 3.
17. Эпизод 673. Трагический финал.
18. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
19. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
20. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
21. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
22. Эпизод 576. Опасные гости.
23. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
24. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
25. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
26. Уважаемые работники авиационной отрасли!
27. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
28. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
29. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
30. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
31. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
32. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
33. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
36. 21 день без тренировок!
37. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
38. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
39. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
40. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
41. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
42. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
43. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
44. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
45. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
46. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
47. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
48. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
49. Через 10 дней закрою продажи на проект.
50. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.