Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Можно ли просушиться без тренировок?
2. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
3. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
4. Итоги моего года!
5. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
6. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
7. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
8. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
9. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
10. Эпизод 876. Люковое мстя.
11. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
12. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
13. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
14. Банджи - это безопасно.
15. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
16. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
17. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
18. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
19. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
20. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
21. Эпизод 795. Особенности дружбы.
22. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
23. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
24. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
25. Здоровый образ жизни - наш выбор!
26. В рамках программы "я. ты.
27. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
28. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
29. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
30. Я в шоке!
31. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
32. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
33. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
34. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
35. Не фитнес. Акт любви.
36. Почему вы не худеете?
37. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
38. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
39. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
40. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
41. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
42. Как важны витамины при похудении?
43. "Что такое Pump?
44. Уважаемые работники авиационной отрасли!
45. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
46. Омлет с чечевицей и брокколи.
47. Эпизод 423. Ночной инцидент.
48. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
49. Первый шаг сделать.
50. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.