Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
2. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
3. Четыре женские смены.
4. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
5. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
6. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
7. Твое тело - твой проект!
8. Эпизод 795. Особенности дружбы.
9. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
10. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
11. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
12. Эпизод 689. Обрушение школы.
13. Спорт и лишний вес.
14. Немного дельных советов:
15. Оголяться ли в раздевалках?
16. Эпизод 645. Семейная драма.
17. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
18. Эндорфин - гормон счастья.
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
21. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
22. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
25. Эпизод 507. Старое преступление.
26. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
27. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
28. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
29. Ленивые голубцы с булгуром.
30. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
33. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
34. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
35. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
36. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
37. Эпизод 356. Новый ван дамм.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
40. Headlines:
41. Функциональная тренировка ног.
42. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
43. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
44. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
45. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
46. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
47. Всё, что нужно для жизни уже есть!
48. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
49. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
50. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть