Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. Лучшая терапия в мире?
3. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
4. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
5. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
6. Эпизод 794. Камчатский ураган.
7. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
10. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
11. Кто нужен мне?
12. От подушки болит голова и шея.
13. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
14. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
15. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
16. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
17. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
18. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
19. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
20. Английский как способ о себе заботиться.
21. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
22. Эпизод 576. Опасные гости.
23. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
24. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
25. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
26. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
27. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
28. 365 дней с вами!
29. Эпизод 447. Семейная идиллия.
30. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
31. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
32. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
33. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
34. Радостно мы встречаем август!
35. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
36. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
37. Эпизод 343. Искра или вина.
38. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
39. Марса ищет дом!
40. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
41. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
42. Где можно увидеть уникальные природные объекты в окрестностях Сургута
43. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
44. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
45. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
48. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
49. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
50. Зачем нужна растяжка?