Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Леди сальса группа для начинающих.
2. После 35 в жизни женщины многое меняется.
3. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
4. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
5. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
6. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
7. Итоги моего года!
8. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
9. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
10. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
11. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
12. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
13. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
14. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
15. Кому нельзя тренироваться?
16. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
17. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
18. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
19. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
20. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
21. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
22. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. Про функциональный бодибилдинг слышал?
25. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
26. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
27. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
28. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
29. Твое тело - твой проект!
30. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
31. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
32. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
33. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
34. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
35. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
36. Описание тренировок. Женское здоровье.
37. Эпизод 716. Романтический спуск.
38. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
39. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
40. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
41. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
42. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
43. Секрет вкусной домашней шаурмы.
44. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
45. Эпизод 506. Потеря питомца.
46. Эпизод 481. Новый статус.
47. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
48. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
49. Как фитнес на самооценку влияет.
50. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?