Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
2. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
3. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
4. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
5. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
8. Эпизод 874. Спортивный лидер.
9. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
12. Эпизод 795. Особенности дружбы.
13. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
14. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
15. Эпизод 711. Огненная волна.
16. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
17. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
18. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
19. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
20. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
21. Немного дельных советов:
22. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
23. Оголяться ли в раздевалках?
24. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
25. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
26. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. Какой спорт выбрать?
31. Эпизод 523. Ночной гул.
32. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
33. Эпизод 506. Потеря питомца.
34. Эпизод 500. Технологии и слабость.
35. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
36. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
37. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
38. Три снимка - три разных жизни в одной.
39. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
40. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
41. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
42. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
43. Эпизод 390. Обрушение дома.
44. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
45. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
46. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
47. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
48. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
49. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
50. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее