Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
2. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
3. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
4. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
5. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
6. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
7. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
8. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
9. Мы хотим вам признаться ….
10. На старт, внимание, марш.
11. Эпизод 180. Винная нега.
12. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
13. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
14. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
15. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
16. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
17. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
18. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
19. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
20. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
21. Первый раз за почти 13 месяцев выехал на велосипеде из помещения.
22. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
23. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
24. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
25. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
26. "Самая лучшая адаптация - дети!
27. Многие считают, что джампинг фитнес - это просто развлечение, а не серьезная тренировка.
28. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
29. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
30. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
31. Честный пост от нутрициолога.
32. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
33. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
34. Что такое функциональная диагностика спортсменов проводят и зачем её?
35. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
36. Мы улучшаем отжимание.
37. "Я своей службой горжусь!
38. Что такое степ и с чем его "Едят"?
39. Можно ли похудеть от латины?
40. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
41. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
42. Кино под звёздами и не только: интересная подборка ЖК с собственными кинотеатрами.
43. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
44. Pro фитнес меню.
45. Батайчане на кубке Дона по бодибилдингу блеснули.
46. Как я свои планы провалила.
47. Почему вы сами не ремонтируете машину?
48. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
49. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
50. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.