Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
2. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
3. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
4. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
5. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
6. Эпизод 901. Собачье противостояние.
7. Эпизод 876. Люковое мстя.
8. Эпизод 858. Космический полет.
9. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
10. Мягкие тренировки, которые спасают.
11. Правда, о которой не говорят в спортзале.
12. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
13. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
14. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
15. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
16. Энергетический прогноз архангелов.
17. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
18. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
19. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. От подушки болит голова и шея.
22. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
23. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
24. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
25. Вдох - выдох, улыбка ….
26. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
27. Эпизод 596. Поющие снайперы.
28. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
29. В фитнес - студии "Фитника".
30. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
31. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
32. Как важны витамины при похудении?
33. Никогда не поздно начать с чистого листа.
34. "Что такое Pump?
35. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. В том случае, если болит в паховой области.
38. На фото два моих фитнес помощника.
39. Эпизод 404. Наследие музыки.
40. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
41. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
42. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
43. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
44. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
45. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
46. Эпизод 306. Безумный контент.
47. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
48. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
49. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
50. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы