Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
2. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
3. Эпизод 858. Космический полет.
4. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
5. Мягкие тренировки, которые спасают.
6. Эпизод 847. Находка в общежитии.
7. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
8. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
9. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
10. Фитнес для мам.
11. В рамках программы "я. ты.
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
14. Ямаль новый особняк присмотрел.
15. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
16. Эпизод 730. Ночная проверка.
17. Сидите в декрете?
18. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
19. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
20. Тихий шарм Петрозаводска.
21. Эпизод 596. Поющие снайперы.
22. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
23. Час тренировки прошёл.
24. Что такое белок и зачем он организму нужен?
25. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
26. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
27. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
28. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
29. Уважаемые работники авиационной отрасли!
30. Выставка Москва 2030.
31. Как фитнес на самооценку влияет.
32. Эпизод 423. Ночной инцидент.
33. Эпизод 404. Наследие музыки.
34. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
35. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
36. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
37. Эпизод 356. Новый ван дамм.
38. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
39. Стройность - это не цифра на весах.
40. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
41. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
42. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
43. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
44. Я люблю мечтать!
45. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
46. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
47. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
48. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
49. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов