Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
2. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
5. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
6. Продолжение истории про вокал.
7. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
8. Про функциональный бодибилдинг слышал?
9. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
10. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
11. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
12. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
13. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
14. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
15. Спорт и лишний вес.
16. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
17. Эпизод 661. Священнические выводы.
18. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
19. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
20. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
21. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
22. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
23. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
24. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
25. Эпизод 499. Модный аксессуар.
26. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
27. Эпизод 463. Лед и младенец.
28. Три поросенка в поисках смысла.
29. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
30. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
31. Выставка Москва 2030.
32. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
33. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
36. Никогда не поздно начать танцевать.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. Как город пережил революцию и гражданскую войну
41. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
42. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
43. Омлет с овощами.
44. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
45. Все, что нужно знать про фитнес.
46. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
47. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
48. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
49. Как похудеть без вреда для себя?
50. Через 10 дней закрою продажи на проект.