Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
3. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
4. Четыре женские смены.
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
7. Эпизод 847. Находка в общежитии.
8. Эпизод 846. Шумная погоня.
9. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
10. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
11. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
12. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
13. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
14. Твой двор - твой тренажёр.
15. Твое тело - твой проект!
16. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
17. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
18. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
19. Кто нужен мне?
20. Я в шоке!
21. Эпизод 679. Трагический конфликт.
22. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
23. Немного дельных советов:
24. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
25. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
26. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
27. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
28. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
29. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
30. Как спорт влияет на рост волос?
31. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
32. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
33. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
34. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
35. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
36. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
37. 4 упражнения, которые снизят боль.
38. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
39. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
40. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
41. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
42. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. Эпизод 288. Рекордная ночь.
45. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
46. Всё, что нужно для жизни уже есть!
47. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
48. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!