Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
2. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
3. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
4. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
5. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
6. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
7. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
8. Кому нельзя тренироваться?
9. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
10. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. Мадоу ЦРР д/с 14.
13. "Безумцы все до одного!
14. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
15. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
16. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
17. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
18. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
19. Ямаль новый особняк присмотрел.
20. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
21. Танцевать - это не про умение.
22. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
23. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
24. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
25. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
26. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
27. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
28. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
29. Что такое белок и зачем он организму нужен?
30. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
31. Эпизод 497. Пропавший пловец.
32. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
33. Три снимка - три разных жизни в одной.
34. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
35. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
36. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
37. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
38. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
39. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
40. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
41. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
43. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
44. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
45. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
46. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
47. Всем привет. Женат, есть дети.
48. "Йога - это метафора жизни.
49. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
50. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском