Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
2. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
3. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
4. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
5. Преимущества онлайн - тренировок, или почему это лучше, чем диван.
6. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти
7. Релизы русскоязычных авторов.
8. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
9. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
10. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
11. Основные упражнения: почему "База" и "изоляция" - устаревшие термины?
12. В Москве в рамках повышения квалификации училась у врача - эндокринолога высшей категории со стажем работы более 30 лет а. в. Шилиной.
13. Headlines:
14. Джампинг - это не просто фитнес, это взрывная волна энергии и позитива.
15. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
16. Вот и прошел двухдневный очный семинар по биомеханике на основе рефлексов.
17. Portdebras \u2122 - уникальная система упражнений, доступна и выполнима, не зависимо от имеющихся навыков и возраста.
18. Приветствую всех спортсменов и ценителей здорового образа жизни!
19. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
20. Закончилась уже третья неделя зож - проекта "Сбрось Лишнее"!
21. Мы поздравляем победителей турнира по гиревому спорту!
22. Что же лучше?
23. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
24. "Фитнес для Мозга".
25. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
26. Жиросжигатели: правда или миф?
27. Занятия с фитнес - резинками очень полезны и эффективны для поддержания физическои формы и улучшения здоровья.
28. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
29. День дошкольного фитнеса.
30. Мы ждём весну с нетерпением!
31. Пробудиться и похудеть: 10 утренних привычек для достижения идеального веса
32. Пробудиться и похудеть: самые эффективные утренние привычки
33. Какие бывают пульсовые зоны?
34. Ускорить жиросжигание: 7 простых утренних привычек
35. Спасение от лишнего веса: лучшие утренние привычки
36. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
37. Знаю очень многое о том, как сделать фигуру вкусной и эстетичной и успешно применяю.
38. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
39. Суставная гимнастика и "Умный Фитнес" показаны не только при артрозе и не только тем, кому за 100!
40. 15 способов получить удовольствие.
41. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
42. Меня зовут лилия.
43. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
44. Почему я почти ничего не ем и не худею: 3 основных причин
45. Тренировка ягодиц - это не только вопрос привлекательности, но и здоровья!
46. Мой главный красный флаг - это назидательный тон.
47. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
48. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
49. Лучшее время, чтобы избавится от лишних кг и начать год в здоровом теле.
50. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела