Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 20 кг за неделю и месяц. Почему вы не сможете похудеть за месяц на 20 кг?
2. Болезнь ногтей при недостатке кальция и минералов. Причины слоящихся ногтей
3. Опасность обострений или что нельзя при простатите. Питание при простатите, что можно, что нельзя
4. Секреты успешного веса: как Ольга Картункова сбросила 84 кг
5. Первые испытания вакцины от коронавируса в США: что это значит для будущего
6. Программа тренировок для девушек. Базовые принципы.
7. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.
8. В ардатовском доме - интернате прошло занятие по лечебной физкультуре с использованием "Фитнес - Резинки".
9. Плюсы от занятий спортом вместе:
10. Полное руководство для начинающих йогов: как приступить к практике
11. Упражнения с гантелями, которые можно выполнять дома или в спортзале.
12. Sorry I'm not Perfect (извини, я не совершенна.
13. Эти фото я взяла из ВК, то что было под рукой, а если залезть ко мне в Ноут бук, то там море фото за 8 лет.
14. Новые исследования: как интервальное голодание влияет на организм
15. Коронавирус: какие осложнения могут возникнуть при инфекции и как их предотвратить
16. Как эффективно защищаться от коронавируса: советы и рекомендации
17. Каждый сталкивался с проблемой нехватки времени.
18. Мы официально переименовываем наши занятия Pilates в занятия умного фитнеса как для взрослых, так и для детей.
19. Силовые тренировки - это не только работа на предельных весах до отказа.
20. Более 200 оренбуржцев прошли оздоровительный маршрут.
21. Как контролировать калорийность при употреблении меда: полезные советы
22. Как защитить себя и своих близких от коронавируса
23. Как понять, что приметы на 16 февраля сбываются
24. Повысить эффективность продольного шпагата с помощью этих 13 упражнений
25. Список продуктов для похудения: как правильно составить диету для похудения
26. Девушка всех своим экстремальным преображением взбудоражила!
27. Быстрое похудение без вреда для здоровья: самые популярные диеты
28. Промежуточный результат. 12 недель как миг.
29. Время для мамы: выберись из рутины на джампинг - фитнес!
30. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
31. Взял в работу xоpошую квaртиру в новoй Сaмаpe.
32. Таким образом, если честно, я всегда была далека от спорта (творческая личность, куда деваться.
33. Всем доброго дня!
34. Ксения Бородина вдохновляет нас не сдаваться и верить в любовь в любом возрасте!
35. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
36. ХрящевскийДК. Ставропольскийрайон. Активноедолголетие. Возраст - это не беда, была бы молода душа.
37. Здравствуйте! Давайте знакомиться!
38. Сложно сделать фитнес полезной привычкой, если вы не получаете удовольствия от тренировок.
39. Хотели бы вы жить в мире, где люди стареют "Красиво"!
40. Итого: изменения в план касаются фок и парковочных мест.
41. Сейчас из всех "дыр" твердят - чтобы похудеть, нужно меньше есть.
42. Предлагаю приобести 1 к. кв.
43. Стань своим самым преданным фанатом.
44. Знакомьтесь, Наталья Водянова - наша соотечественница, покорившая мировой подиум!
45. Осенний фитнес игму.
46. Новость для тех, кто давно спрашивал о таком направлении как.
47. Три причины прийти на тренировки в Publica Fitness.
48. Спорт и менструация.
49. Одно из сопротивлений к тренировкам - сложные упражнения, где ты упахиваешься не успев ещё разогреться ….
50. Хочешь похудеть? Спроси меня " как?