Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
2. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
3. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
6. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
7. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
8. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
9. Комплекс, который работает в положении сидя.
10. Эпизод 846. Шумная погоня.
11. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
12. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
13. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
14. В ноябре как вам живётся?
15. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
16. DO What Makes YOU Happy.
17. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
18. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
19. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
20. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
21. С днём тренера.
22. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
23. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
24. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
25. Эпизод 689. Обрушение школы.
26. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
27. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
28. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
29. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
30. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
31. Эндорфин - гормон счастья.
32. Почему вы не худеете?
33. В фитнес - студии "Фитника".
34. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
35. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
36. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
37. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
38. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
43. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
44. Утро - 9. 30.
45. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
46. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
47. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
48. Эффективные способы наращивания мышц дома
49. Туризм одного дня.
50. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.