Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
2. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
3. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. Эпизод 794. Камчатский ураган.
6. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
7. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
10. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
11. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
12. Спорт и лишний вес.
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
15. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
16. Эпизод 626. Гусиный бег.
17. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
18. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
19. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
20. Эпизод 576. Опасные гости.
21. Эпизод 571. Потеря вратаря.
22. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
23. Не надо бояться!
24. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
25. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
26. Три снимка - три разных жизни в одной.
27. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
28. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
29. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
30. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
31. В здоровом теле - здоровый дух!
32. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
33. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
34. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
35. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
36. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
37. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
38. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
39. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
40. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
41. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
42. Столяр - золотые руки.
43. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
44. Персонально или в ГРУППЕ?
45. Эпизод 236. Эффектный выход.
46. amk_путь_к_собаке.
47. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
48. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
49. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
50. Тест по географии или тренировка?