Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
2. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
3. Мы возобновляем тренировки по позированию.
4. Нет тренера = нет прогресса.
5. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
6. Первое место субботней подборки.
7. Коллаген - защита организма от старения.
8. 1000 дней и ночей.
9. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
10. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. "МЫ за ЗОЖ".
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. Это был вызов себе!
15. Итоги моего года!
16. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
17. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
18. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
19. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
20. Кому нельзя тренироваться?
21. Эпизод 884. Женский удар.
22. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
23. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
24. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
25. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
26. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
27. Банджи - это безопасно.
28. Комплекс, который работает в положении сидя.
29. Эпизод 847. Находка в общежитии.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Эпизод 770. Огненная беда.
32. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
33. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
34. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
37. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
38. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
39. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
40. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
41. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
42. Час тренировки прошёл.
43. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
44. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
45. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
46. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
47. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
48. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
49. Эпизод 515. Токовая опасность.
50. Эпизод 499. Модный аксессуар.