Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. 5 мифов о женском фитнесе, в которые пора перестать верить.
2. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
3. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
4. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
5. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
6. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
7. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
8. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
9. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
10. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
11. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
12. Какие технологии используются для сохранения исторических памятников
13. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
14. Сжигание калорий за 20 минут ходьбы: Эффективность шага
15. Инфоповоды в СММ: как привлечь внимания!
16. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
17. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
18. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
19. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
20. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
21. 21 апреля - день домашнего спорта.
22. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
23. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
24. Спасибо бабушкам, у меня на неделе бывает время для себя, и всё оно уходит на кое-какую физкультуру и бассейн.
25. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
26. Анна пересильд теперь и певица?
27. Фитнес и успех.
28. В послевоенные годы вопросы восстановления подорванного здоровья, как военнослужащих, так и обычных граждан, стояли особенно остро.
29. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
30. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
31. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
32. Забрала к себе жить маму.
33. Новые скользящие коврики - твой идеальный фитнес - помощник!
34. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
35. Решили начать заниматься в тренажерном зале?
36. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.
37. Ли Джун Ён, чон Ын джи и другие демонстрируют забавную химию на чтении сценария новой романтической комедии "Pump Up The Healthy Love".
38. "Магний - ваш Секрет к Хорошей Физической Форме".
39. Мы рады объявить о запуске уникальной программы, которая изменит ваше восприятие фитнеса и поможет вам достичь гармонии тела и души - аэройога!
40. Мышечная атрофия: мышцы трудно нарастить и легко потерять.
41. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
42. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
43. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
44. Реабилитологи - это специалисты, которые боятся сделать лишнее движение с пациентом, мы всего боимся и слишком осторожные.
45. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
46. Топ-10 планок для плоского живота: как выбрать лучшие упражнения
47. В том случае, если ты умеешь вязать и регулярно практикуешь это.
48. Женская гимнастика "Рождение Звезды".
49. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
50. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.