Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
3. Четыре женские смены.
4. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
5. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
6. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
7. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
8. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
9. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
10. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
13. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
14. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
15. Эпизод 720. Неудачная притвора.
16. Спорт и лишний вес.
17. Эпизод 645. Семейная драма.
18. Не фитнес. Акт любви.
19. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
20. Не надо бояться!
21. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
22. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
23. Как справляться с болью в мышцах?
24. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
25. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
26. Физическая подготовка для танцоров.
27. Эпизод 386. Новые инициативы.
28. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
29. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
30. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
31. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
32. Эпизод 339. Остров для двоих.
33. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
34. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
35. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
36. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
37. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
38. Функциональная тренировка ног.
39. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
40. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
41. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
42. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
43. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
44. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
45. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
46. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
47. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. Через 10 дней закрою продажи на проект.
50. Тест по географии или тренировка?