Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
2. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
3. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
4. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
5. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
6. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
7. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
8. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
9. Что вам мешает начать заниматься?
10. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
11. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
12. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
13. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
14. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
15. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
16. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
17. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
18. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
19. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
20. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
21. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
22. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
23. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
24. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
25. Не тратьте время попусту ….
26. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
27. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
28. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
29. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
30. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
31. Да и ладно.
32. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
33. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
34. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
35. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
36. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
37. Эпизод 750. У храма.
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
40. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
41. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
42. Не фитнес. Акт любви.
43. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
44. Тихий шарм Петрозаводска.
45. Как я мозг тренирую.
46. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
47. Движения Лопатки: почему это важно?
48. Час тренировки прошёл.
49. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
50. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.