Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
2. Эпизод 728. Новый тренд.
3. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
4. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
5. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
6. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
7. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
8. Не надо бояться!
9. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
10. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
11. Эпизод 484. Пик гибели.
12. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
13. Ленивые голубцы с булгуром.
14. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
15. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
16. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
17. Первый шаг сделать.
18. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
19. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
20. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
21. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
22. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
23. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
24. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
25. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
26. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
27. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
28. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
29. Всем привет. Женат, есть дети.
30. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
31. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
32. Эпизод 288. Рекордная ночь.
33. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
34. Столяр - золотые руки.
35. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
36. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
37. Эпизод 232. Балерина на форуме.
38. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
39. Portdebras \u2122 Par Terre.
40. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
41. Где можно заняться водными видами спорта
42. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
43. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
44. Как разнообразить занятия стретчингом.
45. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
46. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
47. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
48. Наш неидеальный фитнес.
49. Настя пришла в F - Studio в июле прошлого года с двумя целями: исправить осанку и набрать мышечную массу.
50. Пашете в зале чтобы достичь красоты?