Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Последний месяц зимы, весной как правило девочки выходят из "Зимнего Зажора" приводят свое тело в порядок.
2. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
3. Нам с вами по пути?
4. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
5. Мы возобновляем тренировки по позированию.
6. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
7. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
8. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
9. Быстрее, выше, сильнее: как связаны спорт и либидо.
10. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
11. Актуальное расписание тренировок:
12. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
13. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
16. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
17. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
18. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
19. В предновогодней суете не забывай про себя.
20. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
21. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
22. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
23. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
26. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
27. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
28. Мягкие тренировки, которые спасают.
29. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
30. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
31. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
32. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
33. Эпизод 773. Они ответят за это.
34. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
35. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
36. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
37. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
38. Я в шоке!
39. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
40. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
41. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
42. Эпизод 639. Серьезное дтп.
43. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
44. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
45. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
46. Эпизод 595. Встреча с хищником.
47. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
48. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
49. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
50. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.