Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
2. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
3. Старт 2 февраля!
4. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
5. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
6. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
7. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
8. - кто сделал это?
9. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
10. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
11. Делюсь актуальными фото.
12. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
13. Всю жизнь … я танцевала.
14. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
15. Масштабная зож - конференция в Кирове.
16. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
17. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
18. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
19. Кратковременная пауза для здоровья.
20. Эпизод 874. Спортивный лидер.
21. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
22. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
23. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
24. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
25. Эпизод 830. Люксовая кража.
26. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
27. Лучшая терапия в мире?
28. Набираю группу фитнес аэробики.
29. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
30. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
31. Здоровый образ жизни - наш выбор!
32. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
33. Описание тренировок. Женское здоровье.
34. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
35. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
36. Эпизод 576. Опасные гости.
37. Движения Лопатки: почему это важно?
38. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
39. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
40. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
41. Как справляться с болью в мышцах?
42. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
43. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
44. Три поросенка в поисках смысла.
45. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
46. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
47. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
48. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
49. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
50. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.