Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
2. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
3. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
4. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
5. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
6. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
7. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
8. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
9. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
10. Не тратьте время попусту ….
11. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
12. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
13. Эпизод 884. Женский удар.
14. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
15. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
16. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
17. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
18. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
19. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
20. Мы хотим поделиться отличными новостями!
21. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
22. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
23. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
24. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
25. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
26. Энергетический прогноз архангелов.
27. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
28. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
29. С днём тренера.
30. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
31. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
32. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
33. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
34. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
35. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
36. Как я мозг тренирую.
37. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
38. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
39. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
40. Не надо бояться!
41. Эпизод 515. Токовая опасность.
42. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
43. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
44. Эпизод 447. Семейная идиллия.
45. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
46. Ленивые голубцы с булгуром.
47. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
48. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
49. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
50. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.