Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
2. Мы учим. Играем.
3. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
4. Эпизод 941. Пушистый пожар.
5. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
6. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
7. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
8. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
9. Главная новость декабря!
10. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
13. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
14. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
15. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
16. Сон на животе может навредить телу.
17. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
18. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
19. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
20. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
21. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
22. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
23. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
24. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
25. Ислентьева Дарья. В 3.
26. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
27. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
28. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
29. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
30. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
33. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
34. Эпизод 523. Ночной гул.
35. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
36. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
37. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
38. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
39. База силы и здоровья - подтягивания.
40. Выставка Москва 2030.
41. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
44. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
45. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
46. "Ку-ку, сколько мне осталось?
47. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
48. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
49. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
50. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!