Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
2. Главная новость декабря!
3. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
5. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
6. Эпизод 884. Женский удар.
7. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
8. Продолжение истории про вокал.
9. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
10. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Эпизод 770. Огненная беда.
13. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Эпизод 661. Священнические выводы.
16. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
17. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
18. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
19. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
20. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
21. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
22. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
23. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
24. Что такое белок и зачем он организму нужен?
25. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
26. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
27. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
28. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
29. Эпизод 447. Семейная идиллия.
30. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
31. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
32. Омлет с чечевицей и брокколи.
33. Дорогие мои спортсменки!
34. Мой подход к снижению веса.
35. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
36. Эпизод 387. Уроки вокала.
37. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
38. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
39. Эпизод 369. Решение суда.
40. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
43. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
44. Словари про здоровый образ жизни.
45. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
46. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
47. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
48. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
49. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
50. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.