Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
2. От_подписчицы@Natural_Faces.
3. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
4. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
5. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
6. Какое же утро без разминки?
7. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
8. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
9. Эпизод 908. Метро - экстрим.
10. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
12. Под знаком стрельца.
13. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
14. Правда, о которой не говорят в спортзале.
15. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
16. Твой двор - твой тренажёр.
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
19. Фитнес для мам.
20. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
21. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
22. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
23. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
24. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
25. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
26. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
27. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
28. Трудовые_будни_апи.
29. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
30. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
31. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
32. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
33. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
34. Комплекс для самых ленивых стартов.
35. Эпизод 507. Старое преступление.
36. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
37. Уважаемые работники авиационной отрасли!
38. Мое направление как фитнес - тренера.
39. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
40. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
41. Мой подход к снижению веса.
42. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
43. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
44. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
45. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
46. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
47. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
48. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
49. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
50. Эпизод 341. Свеча на торте.