Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Татуировки под наркозом - новый тренд.
2. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
3. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
4. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
5. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
6. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
7. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
8. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
9. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
10. Хорошо, все будет хорошо.
11. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
12. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
13. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
14. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
15. Итоги моего года!
16. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
17. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
18. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
19. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
20. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
21. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
22. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
23. Эпизод 874. Спортивный лидер.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
26. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
27. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
28. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
29. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
30. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
31. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
32. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
33. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
34. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
35. Танцевать - это не про умение.
36. Я в шоке!
37. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
38. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
39. Эпизод 639. Серьезное дтп.
40. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
41. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
42. В последнюю субботу сентября 27.
43. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
44. Эпизод 601. Семейный праздник.
45. Как я мозг тренирую.
46. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
47. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
48. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
49. Час тренировки прошёл.
50. Как справляться с болью в мышцах?