Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
2. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
3. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
4. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
5. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
6. Какое же утро без разминки?
7. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
8. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
11. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
12. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
13. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
14. Четыре женские смены.
15. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
16. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
17. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
18. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
19. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
20. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
21. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
22. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
23. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
24. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
25. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
26. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
27. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
28. Самое важное - напоминание.
29. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
30. Самоотверженность. - Выбор дурака.
31. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
32. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
33. Эпизод 587. Медвежья угроза.
34. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
35. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
36. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
37. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
38. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
41. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
42. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
43. Дорогие мои спортсменки!
44. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
45. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
46. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
47. Эпизод 369. Решение суда.
48. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
49. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
50. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.