Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
2. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
3. Эпизод 901. Собачье противостояние.
4. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
5. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
6. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
7. Твое тело - твой проект!
8. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Эпизод 769. Забота под вопросом.
11. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
12. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
15. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
16. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
17. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
18. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
19. Строищейся новый квартал.
20. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
21. Эпизод 576. Опасные гости.
22. Еженедельный план полезных смузи!
23. Мой первый любимый и такой важный проект.
24. Что такое белок и зачем он организму нужен?
25. Эпизод 525. Темная задумка.
26. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
27. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
28. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
29. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
30. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
31. Радостно мы встречаем август!
32. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
33. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
34. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
35. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
36. Наши зумбические выходные прошли!
37. С понедельника 21. 07.
38. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
39. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
40. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
41. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
44. Какие интересные факты о метро Москвы известны
45. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
46. Туризм одного дня.
47. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
48. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
49. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
50. Эпизод 236. Эффектный выход.