Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
3. Мягкие тренировки, которые спасают.
4. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
5. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
6. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
7. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
8. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
9. Эпизод 795. Особенности дружбы.
10. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
11. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
12. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. Эпизод 707. Угроза в доме.
15. Танцевать - это не про умение.
16. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
17. Полнолуние 7. 10.
18. Тихий шарм Петрозаводска.
19. Строищейся новый квартал.
20. Почему называют химозником;.
21. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
22. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
23. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
24. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
25. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
26. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
27. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
28. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
29. Эпизод 447. Семейная идиллия.
30. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
31. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
32. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
33. 3 составляющие женского здоровья.
34. Эпизод 390. Обрушение дома.
35. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
36. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
37. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
38. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
39. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
40. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
41. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
42. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
43. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
44. 4 упражнения, которые снизят боль.
45. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
46. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
47. Какие интересные факты о метро Москвы известны
48. Один из последних дней.
49. Чиа - пудинг с ягодами.
50. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес