Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
2. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
3. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
4. Лучшая терапия в мире?
5. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
6. Мышцы - твоя Броня против старости.
7. Эпизод 719. Опасный водитель.
8. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
9. Немного дельных советов:
10. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
11. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
12. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
13. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. Эндорфин - гормон счастья.
16. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
17. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
18. Эпизод 595. Встреча с хищником.
19. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
20. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
21. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
22. Час тренировки прошёл.
23. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
24. Как справляться с болью в мышцах?
25. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
26. Мы убираем отёки!
27. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
28. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
29. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
30. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
31. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
34. Эпизод 365. Новые меры против розни.
35. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
36. Эпизод 343. Искра или вина.
37. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
38. Headlines:
39. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
40. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
41. Эпизод 306. Безумный контент.
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
44. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
45. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
46. Все, что нужно знать про фитнес.
47. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
48. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
49. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
50. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".