Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
2. Случай на горном склоне.
3. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
4. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
5. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
6. Нутрициолог - это не про кубики.
7. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
8. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
9. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
10. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
11. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
12. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
13. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
14. Еще раз про фитнес.
15. Коллаген - защита организма от старения.
16. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
17. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
18. Спорт - норма жизни!
19. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
20. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
21. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
22. Что вам мешает начать заниматься?
23. Как не слиться в 2026 году?
24. Делюсь актуальными фото.
25. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
26. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
27. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
28. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
29. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
30. Кратковременная пауза для здоровья.
31. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
32. Банджи - это безопасно.
33. Здоровый образ жизни!
34. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
35. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
36. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
37. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
38. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
39. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
40. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
41. С днём тренера.
42. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
43. Эпизод 689. Обрушение школы.
44. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
45. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
46. Немного дельных советов:
47. Эпизод 661. Священнические выводы.
48. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
49. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
50. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.