Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Верхние доли

Упражнения с использованием веса собственного тела, как правило, просты в исполнении. Кроме того, они не требуют дополнительного снаряжения, разве что лучше заранее позаботиться об удобной одежде и обуви для тренировок. Выполнять силовые и другие виды упражнений с собственным весом можно как дома, так и на улице. Правда, если целью тренировок будет не поддержание текущей формы, а наращивание мышечной массы, постепенно вес собственного тела станет недостаточной нагрузкой и придётся практиковать упражнения с отягощением собственного веса или перебираться в тренажёрный зал.

Последние обновления на сайте:

1. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
2. Пирог к чаю за 5 минут.
3. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
4. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
5. Мы возобновляем тренировки по позированию.
6. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
7. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
8. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
9. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
10. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
13. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
14. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
15. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
16. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
17. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
18. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
19. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
20. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
21. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
22. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
23. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
24. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
25. Йога - это не просто фитнес.
26. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
27. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
28. Комплекс для разминки или зарядки.
29. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
30. DO What Makes YOU Happy.
31. Энергетический прогноз архангелов.
32. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
33. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
34. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
35. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
36. Эпизод 679. Трагический конфликт.
37. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
38. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
39. Полнолуние 7. 10.
40. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
41. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
42. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
43. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
44. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
45. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
46. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
47. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
48. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
49. Не надо бояться!
50. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.