Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
2. Эпизод 523. Ночной гул.
3. Как справляться с болью в мышцах?
4. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
5. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
6. Эпизод 424. Разборка во дворе.
7. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
8. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
9. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
10. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
11. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
12. В здоровом теле - здоровый дух!
13. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
14. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
15. Стройность - это не цифра на весах.
16. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
17. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
18. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
19. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
20. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
21. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
22. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
23. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
24. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
25. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
26. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
27. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
28. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
29. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
30. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
31. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
32. Зачем нужна растяжка?
33. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
34. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
35. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
36. Мои подопечные часто задают вопросы о фитнесе, и многие из них основаны на распространённых заблуждениях и мифах.
37. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
38. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
39. Арбуз на ночь: как полезные свойства помогают в похудении
40. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
41. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
42. Никудышный муж. Рассказ.
43. Какие тренировки в фитнес проекте на базе студии ART FIT?
44. Арбуз для похудения: правда или миф
45. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
46. Когда нужно обратиться к кардиологу?
47. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
48. Хочется запечатлеть для истории строительство канализации у родительского дома.
49. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
50. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.