Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
2. 5 привычек, которые действительно разгоняют метаболизм.
3. Что такое зумба?
4. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
5. 24-Летняя актриса Валентина карнавал завершила отношения с женихом сразу после его предложения, переживая непростой этап в жизни.
6. Тренировка на дельты и грудь от чемпионки мира и Европы по фитнес - бикини Галины масловской!
7. Фитнес и растяжка: сочетание для здоровья и красоты.
8. Посмотрите как выглядят женщины 50+.
9. Девелопер Sminex о строительной готовности выдающегося дома "Достижение рассказывает".
10. Программа фитнес - дня!
11. Фитнес - танцы - это не только увлекательное занятие, но и отличный способ поддерживать здоровье и хорошее настроение!
12. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
13. Домашнее лечение коронавируса: основные принципы и рекомендации
14. Бодифлекс ОКСИСАЙЗ марина Корпан. Марина Корпан ОКСИСАЙЗ видео уроки: смотреть онлайн (5 видео)
15. Лечение коронавируса в домашних условиях и в больнице: различия и сходства
16. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
17. Как быстро освежить лицо в домашних условиях. Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания
18. 7 способов быстро освежить кожу лица. Как освежить лицо
19. Быстрая растяжка после тренировки. Основные правила растяжки после тренировки
20. Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг. Жестокая реальность
21. Секреты успешного веса: как Максим Фадеев похудел на 40 кг
22. Диетологи о популярных диетах мира: правда и мифы
23. Похудевшая на 84 кг Ольга Картункова сорвалась с диеты. Похудевшая на 84 кило Картункова сорвалась с диеты и снова начала набирать вес
24. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
25. Какие есть еще плюсы при работе с нервной системой?
26. Новыми дорожками на прежнюю работу.
27. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
28. В эти выходные в спортивном центре Body FIT прошло первенство города Ярославля по бодибилдингу.
29. Участие в региональном фестивале "мастерство и вдохновение - 2024.
30. Сколько калорий в 1 большой фиолетовой сливе. Свежая синяя слива. Польза и вред, калорийность на 100 грамм, в 1 шт, белки, жиры, углеводы
31. Мне 37 и я мама троих детей.
32. Меню диеты кремлевской 1 день в 5 версиях. История возникновения
33. Кремлёвская диета - таблица баллов
34. За какое количество времени можно похудеть на 20 килограммов. План действий
35. Позор семьи: старушка показала свое увлечение публике.
36. Что можно, что нельзя при хроническом простатите. Диета при простатите
37. Групповые тренировки: разнообразие и эффективность
38. Условия очень просты:
39. Роль воды в тренировках и восстановлении: почему гидратация важнее, чем кажется.
40. Почему ты не начинаешь тренировки?
41. Почти 4 года назад я пришла в мир фитнеса (или вернулась.
42. Как сократить время тренировки, но увеличить её эффективность.
43. Секреты идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
44. Коронавирус: какие осложнения могут возникнуть при инфекции и как их предотвратить
45. Диетолог раскрывает правду: почему диеты не всегда работают
46. Тренировки в тренажерном зале могут быть не только полезными, но и веселыми и вдохновляющими.
47. Гуляющие на поводке: бабушка и внук в роли питомцев.
48. СТОЛ 1 диета: как помочь желудку при язвенной болезни
49. Манька Жукова, беспутная подопечная тренера Ирины, сбежавшая надысь в санаторию поправлять здоровье, не ложилась спать.
50. Жительница Новосибирска обвинила фитнес - тренера в избиении.