Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Не зря её попу считают лучшей в мире.
2. Цвет твоей еды - это не случайность, а важный сигнал для организма.
3. Попробуй эту домашнюю тренировку.
4. Тихая прогулка архипа и мелиссы.
5. Дисциплина в зале, дисциплина в голове, дисциплина в делах.
6. Летние каникулы хотят сократить на один месяц.
7. "Моложе, чем Орбакайте": поклонники высмеяли новое лицо Пугачевой.
8. Девушка заранее положила в карман несколько таблеток, чтобы принять их во время обеда.
9. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
10. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
11. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
12. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
13. В сети обсуждают инициативу активистов - предложить запретить в спортзалах одежду, которая оголяет живот, ягодицы или просвечивается.
14. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
15. С наступлением весны тренировки на улице вновь становятся актуальными.
16. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
17. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
18. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
19. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
20. 45 лет и никакой "Лёгкости" - только жёсткая работа.
21. Американская спортсменка Энн крайл эссельстин в возрасте 90 лет установила выдающийся мировой рекорд.
22. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
23. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
24. "Весёлый Фитнес с Мамой".
25. Я не умею делать что-то просто так.
26. Шторка вместо сервиса и пропажа чемодана с миллионами: Ксения Бородина в ярости после полета из Турции.
27. На этой неделе 23-27 марта.
28. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
29. Кристина. Про поддержку.
30. Успехами наших гимназистов гордимся!
31. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
32. Забыть или спасти?
33. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
34. Скандальный запрет на детском празднике.
35. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
36. Звезда сериала Воронины Мария Ильюхина показала свою 3-летнюю дочь.
37. Колени после 40.
38. Парень жгутоногих пaукoв в туaлете своего дома рaзвoдит.
39. Фитнес бомба - мамочки!
40. У моей дочери родился сын.
41. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
42. Виктор, 30 лет.
43. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
44. Немного обо мне.
45. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
46. База или "про" - разница иногда всего в одном продукте.
47. Всё просто, вкусно и реально работает!
48. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
49. Фитнес - йога для правоохранителей.
50. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.