Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
2. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
3. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
4. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
5. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
6. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
7. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
8. Правда, о которой не говорят в спортзале.
9. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
10. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
11. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
12. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
13. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
14. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
15. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
16. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
17. За 10 лет я была в разных композициях тела.
18. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
19. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
20. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
21. Эпизод 596. Поющие снайперы.
22. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
23. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
24. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
25. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
26. Эпизод 523. Ночной гул.
27. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
28. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
29. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
30. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
31. Как спорт влияет на рост волос?
32. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
33. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
34. В том случае, если болит в паховой области.
35. Август уже на пороге.
36. Эпизод 386. Новые инициативы.
37. Эпизод 365. Новые меры против розни.
38. Мышцы кора восстановите.
39. В здоровом теле - здоровый дух!
40. Групповые тренировки на понедельник:
41. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
42. Всем привет, привет!
43. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
44. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
45. Омлет с овощами.
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
48. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
49. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
50. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих