Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
2. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
3. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
4. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
5. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
6. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
7. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
8. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
9. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
10. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
11. Жизнь по спирали или путь к мечте?
12. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
13. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
14. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
15. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
16. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
17. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
18. Для всех жителей и гостей города!
19. Силовые тренировки в тренажёрном зале.
20. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
21. Почему наши девочки настолько любят и ценят такое направление в фитнесе как джампинг?
22. С днем великой победы!
23. Всех с праздником!
24. Фулбоди или Сплит: какая программа тренировок лучше?
25. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
26. Вчера был международный день бездельника?
27. Мой общий результат - 30 кг.
28. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
29. Честный пост от нутрициолога.
30. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
31. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
32. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
33. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
34. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
35. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
36. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
37. Что такое нейрогимнастика?
38. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
39. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
40. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
41. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
42. Групповая тренировка с бодибарами!
43. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
44. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
45. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
46. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
47. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
48. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
49. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
50. Живые встречи, энергия и возможности.