Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
2. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
3. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
4. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
5. Набираю группу фитнес аэробики.
6. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
7. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
8. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
9. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
10. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
11. Немного дельных советов:
12. Полнолуние 7. 10.
13. Эндорфин - гормон счастья.
14. Эпизод 601. Семейный праздник.
15. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
16. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
17. Эпизод 587. Медвежья угроза.
18. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
19. Не надо бояться!
20. Что такое белок и зачем он организму нужен?
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
23. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
24. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
25. Эпизод 515. Токовая опасность.
26. Эпизод 481. Новый статус.
27. Как важны витамины при похудении?
28. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
29. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
30. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
31. Эпизод 404. Наследие музыки.
32. Август уже на пороге.
33. Эпизод 387. Уроки вокала.
34. Стройность - это не цифра на весах.
35. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
36. Групповые тренировки на понедельник:
37. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
38. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
39. Пост - знакомство. Всем привет!
40. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
41. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
44. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
45. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
46. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
47. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
48. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
49. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
50. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю