Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
2. Девочки! Набор на групповые тренировки по фитнесу веду.
3. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
4. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
5. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
6. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
7. Ищете ли вы тренера, который поймет ваши индивидуальные потребности и цели?
8. Мы ведь больше не страшно в этом признаться.
9. Топ - 3 ошибки новичков в фитнесе и как их избежать.
10. Вчера провела финальную тренировку в "Фитберри".
11. Освободиться от диет: как построить здоровые отношения с едой
12. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
13. Понимание того, почему диеты не работают: 10 причин, почему вам не следует садиться на диету
14. Моимысливслух. Люблю я подводить свои итоги за разные периоды своей жизни, особенно когда к этой дате были приурочены определённые цели и мечты.
15. Первая неделя года.
16. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
17. Вкусный и полезный: рецепт БЖУ картофеля в вареном
18. Простые методы сохранения физической активности, чтобы не превратиться в "Диванного Пленника" во время новогодних праздников.
19. В новогодней беготне внимательно смотрите на витрины.
20. Новогодние фитнес корпоративы отгремели.
21. Работая в фитнес - среде долгое время, с легкостью можно понять, что первоочередной запрос клиентов - это изменить форму своего тела.
22. Давайте мы развеем мифы о джампинг фитнесе!
23. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
24. Можно бесконечно говорить о том, что скоро новый год … и пробки в городе.
25. Несколько слов о "Собачьих" тренажёрах.
26. Видимый результат, минус лишние килограммы и сантиметры, реальный каи ф на тренировках - это комбо не оставит равнодушным никого.
27. Еще одна аналогия спорта и психологии.
28. Сезонное бесплатное фитнес предложение:
29. Что лучше: телесные практики или качалка?
30. Вот и настал тот день, когда я скажу прощальные слова благодарности тебе за то прекрасное время, которое ты проработала фитнес тренером!
31. Субботник и воскресник состоялись.
32. Новогодний корпоратив в начале декабря - пожалуйста!
33. Забирайте план тренировок для здоровых, красивых, подтянутых ягодиц (сохраняйте в закладки).
34. Что произошло в моей личной жизни и профессиональной сфере за последние 10 месяцев.
35. Невозможно без веры проходить трудные ситуации.
36. Как поддерживать здоровье зимой.
37. Юлия Михалкова, несмотря на свой возраст, продолжает удивлять свежим взглядом на жизнь и творчество.
38. Пешие и конные прогулки: как они влияют на сжигание калорий
39. 16 упражнений на растяжку. Так что же такое растяжка?
40. 20 тренировок фитнес - студия Mango г. Выкса.
41. Спорт для гипертоников - часть упражнений под запретом.
42. Арбуз: противопоказания и ограничения для здорового питания
43. "Ни одна девушка отныне не сможет занять мое сердце!
44. Я рада, что мои дети не занимаются профессиональным спортом!
45. Можно ли кушать арбуз во время белковой диеты. Эффективная арбузно белковая диета для любителей здорового питания
46. Диета после операции язвы желудка. Диета после резекции желудка или после удаления части желудка
47. Вот этот ужас подросток умудрился засунуть в себя.
48. Вот ещё одна техника, в моей практике спортивный массаж!
49. Калорийность сливы сушеные без косточки. Сушеные сливы: калорийность
50. Diets.Guru калорийность сливы на 100 грамм. Фрукты с наибольшей калорийностью