Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
2. Учимся танцевать шаффл.
3. Комплекс, который работает в положении сидя.
4. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
5. Сделайте этот комплекс!
6. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
7. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
8. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
9. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
10. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
11. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
12. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
13. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
14. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
15. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
16. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
17. Эпизод 728. Новый тренд.
18. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
19. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
20. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
21. Эпизод 639. Серьезное дтп.
22. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
23. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
24. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
25. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
26. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
27. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
28. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
29. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
30. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
31. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
32. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
33. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
34. Как важны витамины при похудении?
35. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
36. Выставка Москва 2030.
37. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
38. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
39. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
40. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
41. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
42. Какие интересные факты о метро Москвы известны
43. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
44. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
45. Маршрут моего путешествия по европе.
46. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
47. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
48. Эпизод 236. Эффектный выход.
49. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
50. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.