Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
2. Необходимость обильного питья во время силовой тренировки.
3. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
4. Привет, меня зовут Карина!
5. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
6. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
7. Виды шаров для занятий тайцзи.
8. Какие уникальные мероприятия проводятся для пенсионеров в городе
9. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
10. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
11. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
12. Физическая активность в повседневной жизни людей повышает резервные возможности организма, особенно у людей в возрасте.
13. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
14. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
15. Занятия в фитнес-клубе "S - FIT" - это не только путь к спортивному и красивому телу, но и ключ к внутренней уверенности.
16. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
17. Групповая тренировка с бодибарами!
18. Фитнес и успех.
19. Чтобы поймать тренд - вырываемся из мегаполиса … и влетаем в гости к подруге загород на каблуках!
20. Почему стоит попробовать тренировки на степ - платформе?
21. Коллеге подарили футболку с текстом "Делаю Женщин Сильнее", звучит немного двусмыслено, но её подарила жена, так что все в порядке.
22. Какие утренние привычки помогут быстрее: советы для продуктивного утра
23. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
24. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
25. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
26. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
27. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
28. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
29. Николай голод, работник уэхк, уже давно является членом фитнес клуба Training - GYM.
30. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
31. Ли девушкам занятия со штангой нужны?
32. Эффективность жиросжигателя Nutrex Lipo-6: реальные отзывы и результаты
33. Нейробика - это фитнес для мозга, который помогает развивать креативность и критическое мышление.
34. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
35. Милые дамы, от всей души мы поздравляем вас с международным женским днем 8 марта!
36. Пауэрлифтинг - это вид спорта, который состоит из трех упражнений: жим лежа, приседания и становой тяги.
37. Простой планк для похудения: как начать новичкам
38. Детский фитнес. Для кого?
39. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
40. Лето не за горами.
41. Вы готовы изменить свою жизнь и сделать спорт своим верным спутником?
42. Занятия на батуте становятся все более популярными в мире фитнеса, и не без причины!
43. Я фитнес тренер, и момент, когда вижу, как моя подопечная преобразилась - расцвела и похудела - наполняет меня невероятной радостью и восхищением.
44. Задание четвертое: навязанные желания.
45. Танец, который исполняет индуистский бог Шива, символизирует жизненный цикл "Создание - Сохранение - Разрушение".
46. Несложный комплекс упражнений, который:
47. Калорийность меда: сколько ккал в 100 граммах и в чайной ложке
48. МФР - эффективная методика самостоятельного миофасциального массажа и мягкого растягивания.
49. Физические упражнения и коррекция образа жизни играют решающую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы.
50. В том случае, если бы мы не знали, что существует второе дыхание, мы бы не могли утверждать, что фитнес даёт больше, чем кажется на первый взгляд.