Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Россиянка потеряла память и заговорила на древнерусском после падения у бассейна в Таиланде.
2. В США 154-килограммовая женщина Дженнифер Уилсон случайно раздавила своего 10-летнего сына.
3. Дочь - это та нить, которая не рвется.
4. Пирог с вишней.
5. Устали от тренировок без результата и вечных обещаний "с Понедельника"?
6. "Иногда Самое Крутое на Тренировке-это не"я всё Могу", а"теперь я знаю, где ошибалась".
7. Подруга нашей спортсменки постоянно смотрит наш контент, восхищается и хочет прийти.
8. Киркоров, "Снег" и слёзы счастья: свадьба Клавы и Димы удалась!
9. Молодая и здоровая: 27-летняя Влада упала в обморок на работе и умерла через 4 дня.
10. Какую интересную тему мне подкинули подписчики.
11. 24 года в рабстве: россиянина освободили с фермы.
12. Психологи говорят, что у многих мужчин есть бывшая, после которой все следующие отношения уже кажутся не такими яркими.
13. Анна пересильд создала свой бренд одежды, исполнив свою мечту.
14. Имбирь - это не только ароматная специя, но и отличный ингредиент для полезных напитков и блюд.
15. Сколько раз тренироваться в неделю?
16. В Турции карма мгновенно девушку за пинок коту наказала.
17. Все больше жителей края выбирают спорт с проектом "Тренер Нашего Двора".
18. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
19. Алена Яковлева призналась, что не против новых романов, однако к серьезным переменам в привычной жизни относится с осторожностью.
20. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
21. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
22. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
23. Один случай на 17 млн!
24. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
25. Срока годности тренировочной программы не существует.
26. Даня милохин почти весь доход на свою девушку тратит.
27. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
28. Ты можешь тратить деньги на уход и не видеть результата.
29. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
30. 10 смузи против анемии.
31. Минус отеки, морщины и прыщи.
32. Жена цекало поделилась новыми фото, чем привлекла к себе внимание.
33. Ну чтож - это было прекрасное время!
34. Богословие гряных рук.
35. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
36. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
37. Кто живет в теремочке?
38. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
39. Оксана самойлова снялась с полуобнаженным мужчиной в постели.
40. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
41. Крах привычных кумиров.
42. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
43. Пост про жёсткость людей.
44. Йога и бодибилдинг - гармония во всём.
45. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
46. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
47. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
48. До сих пор думаете, что женщины с лишним весом просто не могут контролировать свой аппетит?
49. Девчули - красотули, срочный сбор!
50. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.