Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
2. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
3. amk_путь_к_собаке.
4. С возрастом тело меняется и то, что работало в 20, уже не даёт тех же результатов после 30.
5. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
6. Где можно заняться водными видами спорта
7. Физическая активность: пора взбодриться!
8. Я в деле (зачеркнуто).
9. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
10. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
11. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
12. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
13. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
14. Отдых между тренировками.
15. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
16. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
17. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
18. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
19. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
20. Вы от однообразных тренировок устали?
21. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
22. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
23. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
24. Успеть на майские.
25. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".
26. Многие путают значения спорт и фитнес.
27. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
28. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
29. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
30. Без надрыва. Без фальши.
31. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
32. Добрый день! Меня зовут Ирина, я являюсь сертифицированным инструктором различных спортивных направлений с многолетним стажем.
33. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
34. Что такое фитбол?
35. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
36. Маяк в мержаново.
37. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
38. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
39. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
40. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
41. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
42. Стройность лепиться на кухне, а вот подвижность, сила, тонус мышц, гибкость - это уже к спорту.
43. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
44. Понедельник, как новый этап ….
45. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
46. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
47. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
48. Всё о себе.
49. Nutrex Lipo-6 Black International 120 капсул: обзор и преимущества
50. Знаете, как бывает: просыпаешься утром, а внутри уже тяжесть.