Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Пойти в бассейн - можно.
2. Эпизод 707. Угроза в доме.
3. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
4. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
5. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
6. Я в шоке!
7. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
8. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
9. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
10. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
11. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
12. Эпизод 525. Темная задумка.
13. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
14. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
15. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
16. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
17. - ты, наверное, в зал ходишь?
18. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
19. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
20. Мышцы кора восстановите.
21. Эпизод 356. Новый ван дамм.
22. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
23. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
24. Всем привет, привет!
25. Марса ищет дом!
26. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
27. Эффективные способы наращивания мышц дома
28. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
29. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
30. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
31. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
32. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
33. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
34. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
35. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
36. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
37. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
38. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
39. Почему я решил стать фитнес - тренером.
40. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
41. Эпизод 165. Семейная встреча.
42. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
43. Мы с женой договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и детьми, когда они появятся.
44. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
45. На прошлой неделе проводили тренировки в.
46. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
47. Хотите заняться своим здоровьем, подтянуть живот без чрезмерных нагрузок и напряжения?
48. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
49. Очередные "Небольшие Зарисовки" по работе лошадей.
50. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.