Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. В рамках программы "я. ты.
2. Ямаль новый особняк присмотрел.
3. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
4. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
5. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
6. Эпизод 639. Серьезное дтп.
7. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
8. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
9. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
10. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
11. Какой спорт выбрать?
12. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
13. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
14. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
15. Мы убираем отёки!
16. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
17. Как фитнес на самооценку влияет.
18. Я живу в Германии.
19. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
20. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
21. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
22. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
23. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
24. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
25. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
26. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
27. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
28. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
29. Эпизод 343. Искра или вина.
30. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
31. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
32. Утро - 9. 30.
33. Эпизод 313. Первый выход.
34. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
35. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
36. Персонально или в ГРУППЕ?
37. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
38. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
39. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
40. Эпизод 218. Клип раздора.
41. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
42. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
43. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
44. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
45. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
46. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
47. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
48. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
49. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
50. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!