Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировки с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
2. Про функциональный бодибилдинг слышал?
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
5. Набираю группу фитнес аэробики.
6. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
7. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
8. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
9. Мышцы - твоя Броня против старости.
10. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
11. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
12. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
13. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
14. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
15. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
16. Эпизод 673. Трагический финал.
17. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
18. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
19. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
20. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
21. Эпизод 571. Потеря вратаря.
22. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
23. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
24. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
25. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
26. Эпизод 515. Токовая опасность.
27. Эпизод 463. Лед и младенец.
28. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
29. Эпизод 436. Злой кабачок.
30. В случае если бы я ароматом … была.
31. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
34. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
35. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
36. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
37. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
38. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
39. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
40. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
41. Пост - знакомство. Всем привет!
42. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
43. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
44. amk_путь_к_собаке.
45. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
46. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
47. Летние сборы для любителей фитнеса!
48. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
49. Как растяжка помогает сохранить красоту и здоровье?
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.