Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие подруги, настоящие и потенциальные, нужна ваша помощь!
2. Для быстрого восстановления сил своего организма в праздничные выходные:
3. Новогодняя фитнес - тренировка!
4. Улучшите внешний вид кожи: простые способы придать ей сияние
5. Чтобы Адлер стал домом:
6. Красота в ПРОСТОТЕ по мнению Саат берен.
7. Таким образом, если вы хотите грамотно тренироваться, чтобы приносить телу здоровье, а не усугублять уже имеющиеся проблемы.
8. Привет! Меня зовут Кристина.
9. Меня впервые похвалила инструктор по движению, спустя два месяца занятий.
10. Как встретить и провести новый год в хорошей физической форме?
11. Детский фитнес - это комплекс упражнений, специально разработанный для детей.
12. Нашему организму всегда нужна физическая активность.
13. Девушки, расскажите как вы отдыхаете, чем занимаетесь зимой в свободное время?
14. Когда этот человек вошёл в её купе, девочка очень испугалась.
15. 3 Способа танца живота: как танцевать, чтобы обрести силы и энергию
16. Ирина шейк всех в оцепенение повергла!
17. "Я ее Слепила из Того, что Было" ( мой стих.
18. Бодифлекс с мариной корпан №2руки. Методика Марины Корпан: видео уроки бодифлекса
19. Формирование здоровых привычек - это ключ к успеху в фитнесе и здоровом образе жизни.
20. Похудеть за месяц с Джилиан Майклз: рецепт успеха
21. Бодифлекс и оксисайз с мариной корпан. БОДИФЛЕКС (bodyflex)
22. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
23. Почему онлайн ведение дороже тренировок в зале стоит?
24. Физкультурно - спортивная программа "Фитнес - Детки"!
25. Пробуйте эти 5 диет для похудения без вреда для здоровья с меню
26. Лучшие диеты для похудения: откройте для себя 25 эффективных способов сбросить лишний вес
27. Какие фрукты можно есть до и после тренировки.
28. Первыми после лица, шеи и рук, возраст женщины выдают осанка и состояние суставов.
29. Быстрое похудение без вреда для здоровья: самые популярные диеты
30. Удалённое ведение тренировочного процесса работает!
31. Кремлевская диета для похудения. Основные принципы «кремлевки»
32. Групповые занятия: кто их выбирает и почему
33. Калорийность сливы сушеные без косточки. Сушеные сливы: калорийность
34. Каким должен быть образ жизни при простатите. Что нужно делать мужчине при сидячем образе жизни
35. Как освежить лицо за 15 минут. Как правильно использовать моментальные маски
36. Что нельзя при аденоме простаты. Диета при аденоме предстательной железы. Все нюансы правильного питания
37. В небольшом поселке романовка произошел поразительный случай, который всколыхнул всю округу.
38. "А мне можно заниматься, если у меня.
39. Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности
40. Ишемическая болезнь сердца и занятия оздоровительным фитнесом (часть 1).
41. Роль воды в тренировках и восстановлении: почему гидратация важнее, чем кажется.
42. На втором месте стоит клиентский запрос: "Помогите со Спиной".
43. Мои уходящие выходные были очень насыщенные.
44. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
45. Почему здоровый образ жизни важен для вашего физического и эмоционального благополучия
46. Польза ходьбы с Лесли Сансон: как пройти 3 мили и улучшить свое здоровье
47. История борьбы: актриса Аронова делится своим опытом борьбы с онкологией
48. Врач спортивной медицины рассказал о методах профилактики спортивных травм
49. Расписание с 11 по 17 ноября:
50. Меня зовут Елизавета калимулина я фитнес - тренер/нутрициолог.