Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
4. Эпизод 818. Темная тайна.
5. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
6. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
7. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
8. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
9. Эпизод 777. Новые меры.
10. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
11. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
12. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
13. Оголяться ли в раздевалках?
14. Эпизод 639. Серьезное дтп.
15. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
16. Эндорфин - гормон счастья.
17. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
18. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
19. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
20. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
21. Эпизод 463. Лед и младенец.
22. Мое направление как фитнес - тренера.
23. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
24. Как фитнес на самооценку влияет.
25. Я живу в Германии.
26. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
27. Эпизод 400. Опасный улов.
28. Август уже на пороге.
29. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
30. В здоровом теле - здоровый дух!
31. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
32. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
33. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
34. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
35. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
36. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
37. Функциональная тренировка ног.
38. Всем привет. Женат, есть дети.
39. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
40. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
41. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
42. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
43. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
44. amk_путь_к_собаке.
45. ### Article Titles and Questions
46. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
47. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
48. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
49. Привет, меня зовут Алина.
50. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет