Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки дома vs в фитнес-клубе: почувствуйте разницу!
2. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
3. "Решила я на рассвете собрать крапиву для весеннего супа - традиция ведь, много лет так делаю.
4. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
5. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
6. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
7. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
8. Многие путают значения спорт и фитнес.
9. Об этой новости уже успел рассказать "Коммерсантъ".
10. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
11. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
12. "Body Jump" - секретное оружие для вашей продуктивности.
13. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
14. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
15. 5 способов восстановить силы и здоровье после рождения малыша.
16. Многие думают, что тренировка - это просто: включила камеру, попрыгала - и готово.
17. Мы провели игру "Правда или Ложь", и многие из вас успешно справились с заданием!
18. Что, прям так по улице и пойдешь в наушниках как дурочка?
19. Вы когда-нибудь задумывались, как заключенные поддерживают себя в форме за решеткой без доступа к крутым тренажерам?
20. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
21. Теннисный локоть (латеральный эпикондилит) - это воспаление сухожилий, которые соединяют мышцы предплечья с внешней частью локтевого сустава.
22. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
23. В рамках проведения "Календаря Движения Первых:"привычка месяца" наши ребята регулярно проводят фитнес - занятия по суставной гимнастике.
24. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
25. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
26. Как эффективен Lipo 6 black Ultra Concentrate для похудения
27. Вообще всегда по жизни была не сильно достигатором.
28. Фитнес и я?
29. Уделяй этому 20 минут в сутки.
30. Доброс утрос, скандинафты!
31. Какие виды на город можно увидеть с высоты
32. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
33. Это база: у нас две новости про тазовое дно - хорошая и плохая (очень, очень плохая) подробно разберём их в прямом эфире.
34. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
35. Каземиро все-таки молодец.
36. Детский фитнес в детском саду номер 76: здоровье и радость для малышей.
37. Программа лекций на выходные, которые пройдут в семейном фитнес-клубе реформа.
38. Одно из направлений фитнес - аэробики - это степ - аэробика!
39. Картофель вареный в кожуре: простой и вкусный рецепт
40. Вы уже o Hot Iron слышали?
41. Новый развод на деньги!
42. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
43. Основы правильной планки: как начать и не навредить
44. Волшебное слово "Йога", звучащее сквозь тысячелетия.
45. Планка за 5 минут: быстрый путь к здоровью
46. Топ 7 причин почему надо регулярно посещать фитнес тренировки:
47. And 1. Пост себяшечной мотивации.
48. Зачем заниматься майнд - фитнесом?
49. Достигни своей лучшей формы с нашим онлайн - фитнесом!
50. Спорт - друг или враг?