Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Тренируешься, а результата всё нет?
2. Сходила моделью на педикюр к начинающему мастеру.
3. Кажется, что поддерживать мышцы, кости, сердце и печень - это сложно?
4. В Челябинске мать пятерых детей взорвалась из-за отдыхающих, которые "Светили п * ой".
5. Онколог рассказала, когда нужно наносить солнцезащитный крем.
6. Так себе праздник как минимум сразу у двух звезд.
7. В пермском крае 27-летняя девушка внезапно почувствовала сильную боль в груди прямо на работе и потеряла сознание.
8. Мы открываем набор в две новые мини - группы "Strongslim".
9. Наш клуб открыт для вас с понедельника по субботу, чтобы вы могли вписать фитнес в самый плотный график.
10. Агата муцениеце снова оказалась в центре обсуждений из-за перемен в личной жизни.
11. Я искала название тому, что делаю.
12. Песочный пирог с сочной клубничной начинкой и меренговой шапочкой!
13. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
14. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
15. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
16. Артикулы на ВБ: коврик - Ww198351 МФР- мяч - Ww358058 блоки - Ww275214.
17. Выпускницу из пермского края насмерть придавило деревом во время шторма на последнем звонке.
18. Аллу Пугачёву заснял случайный прохожий на прогулке по лимасолу.
19. Инвестируй, а не фантазируй.
20. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
21. Strong Nation подходит практически каждому.
22. 5 идей ярких и вкусных смузи, которые легко приготовить дома.
23. Почему в одни дни тренировка дается легко, а в другие - все будто "Через Силу"?
24. Доброго времени суток!
25. Я на бокс пошла.
26. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
27. Я так люблю рассказывать про свои тренировки!
28. Как вы и как у вас считаете?
29. "50 Лет, трое детей - и жёсткий режим": откровения тина канделаки.
30. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
31. Звезда "Кривого Зеркала" Александр морозов признался в тяжелых последствиях экстремального похудения.
32. Часть 2. про чистоту и не только.
33. Подборка стильных купальников с WB.
34. Фитнес - мифы, в которые до сих пор верят - и что говорит наука.
35. Важный гость едет.
36. Бен аффлек, по слухам, переживает непростой период и переосмысливает прошлые отношения.
37. Пост про жёсткость людей.
38. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
39. 12 лет назад на съёмках волк с уолл - стрит познакомились Леонардо ди каприо и Марго Робби.
40. "Отец Использовал Кулаки, а Мать Считала Каждую Крошку" - почему Сергей бурунов боится стать отцом.
41. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
42. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
43. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
44. Несколько недель тишины в группе, но я наконец - то могу рассказать чем была так занята.
45. Сейчас я скажу то, о чем не принято говорить в фитнес индустрии.
46. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
47. Что мешает похудеть: мы разбираем популярные ошибки.
48. На первом фото я вешу 63 кг.
49. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
50. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".