Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
2. Эпизод 232. Балерина на форуме.
3. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
4. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
5. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
6. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
7. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
8. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
9. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
10. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
11. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
12. Наш неидеальный фитнес.
13. Бесплатные спортивные занятия рядом с домом - это реально!
14. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
15. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
16. Какие исторические места можно найти в Челябинске
17. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
18. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
19. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
20. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
21. - Какие исторические объекты обязательны для посещения
22. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
23. В комментариях ТГ, Светлана задала такой вопрос и мне захотелось ответить на него более подробно.
24. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
25. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
26. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
27. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
28. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
29. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.
30. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
31. Про особенности похудения эндоморфов.
32. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
33. Глайдинг - разновидность занятий фитнесом, основанная на скольжении.
34. Занимайтесь регулярно! Наслаждайтесь жизнью!
35. Всем привет. Давайте знакомиться.
36. Почему вы сами не ремонтируете машину?
37. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
38. По приглашению фитнес - клуба,, сила внутри,, дети посетили занятие по аэрогимнастике.
39. "Верь в себя!
40. В семье Андрея и Кристины Черкасовых пополнение!
41. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
42. Забрала к себе жить маму.
43. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
44. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
45. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
46. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
47. И вот день рождения за спиной, там, где-то в районе крыльев … уф!
48. Фитнес. Для глаз.
49. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.
50. В районе Вешняки на месте старых гаражей появится спортивный кластер.