Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
2. Лето. Странное время года.
3. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
4. Какие интересные факты о метро Москвы известны
5. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
6. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
7. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
8. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
9. ### Article Titles and Questions
10. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
11. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
12. Какие образовательные программы связаны с культурой
13. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
14. Городская зарядка в День России.
15. Эпизод 177. Незваный гость.
16. Давай заглянем глубже!
17. Я ем всё и худею: реально ли это на практике
18. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
19. Эпизод 165. Семейная встреча.
20. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
21. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
22. Арбуз на ужин при похудении: можно ли есть и как это влияет на фигуру
23. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
24. Почему я иNтимNой гимнастикой занимаюсь.
25. Самый тяжёлый вес - это с дивана встать.
26. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
27. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
28. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
29. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
30. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
31. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
32. Есть ли уникальные или необычные музеи в Москве
33. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
34. Что главное в отпуске?
35. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
36. Влад канопка: "на съемках от кинокорма отказываюсь.
37. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
38. Сколько калорий мы сжигаем при ходьбе: полное руководство
39. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
40. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
41. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
42. Почему важно выбирать разные тренировки?
43. Pro фитнес меню.
44. Как обрести гармонию тела и духа?
45. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
46. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
47. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
48. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
49. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
50. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать