Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Вы точно не пробовали такое варенье.
2. Сколько раз тренироваться в неделю?
3. Тем временем, прошло 5 лет.
4. Актёр Джон Сина со своей необычной и очень красивой девушкой.
5. "Мне Нравится, Когда мне Говорят Комплименты, но это не Означает, что я Всегда Выгляжу Безупречно".
6. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
7. 6 лет я жила с сушильной машиной и считала это базой.
8. Всего одно упражнение и всё тело в работе!
9. Мари краймбрери показала фигуру в купальнике спустя всего 8 месяцев после родов.
10. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
11. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
12. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
13. Никого не осуждаю, ни к чему не призываю, советов не даю.
14. После 20-и. Перед зеркалом стояла, удивлялась; боже мой, я такой красивой стала, всё при мне и всё со мной.
15. Новый удар судьбы для Чекалиной: врачи нашли образование там, где не ожидали.
16. Ваша жизнь скучна и однообразна?
17. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
18. Супруг Насти ивлеевой устроил ей на день рождения трогательный сюрприз.
19. До такого девочку довели.
20. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
21. Кто живет в теремочке?
22. Важный гость едет.
23. Утро понедельника. Я не на тренировке.
24. Расскажу о себе как инструкторе по зумбе без прикрас, по-моему, никогда этого не делала ещё.
25. Крах привычных кумиров.
26. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
27. Скоро лето, товарищи.
28. "Я вас не Оставлю, Даже Если за это Придётся Отдать Самое Ценное" - так сказал 19-летний боец, и эта фраза стала настоящим символом мужества.
29. Мы договорились о раздельном бюджете, но вскоре он начал требовать с меня деньги на свою квартиру.
30. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
31. Наш кишечник может "Говорить" о проблемах - но вы его не слышите.
32. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
33. Блондинка против порядка.
34. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
35. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
36. "Свой Мотив". Что, вернее кто, побуждает нас к действию?
37. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
38. Шаг за шагом к здоровью.
39. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
40. Зеркало врёт, весы издеваются, трусы мокрые: что с этим делать девчонкам в 40+?
41. Как понять, что актёр/актриса относится к своей роли с максимальной отдачей?
42. Василина юсковец сделала откровенное признание о борьбе с дисморфофобией.
43. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
44. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
45. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
46. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
47. Что поможет ребенку расти здоровым?
48. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
49. "Кирилл, я вешу 70 кг, как набрать?
50. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".