Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
2. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
3. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
4. Леди сальса группа для начинающих.
5. Актуальное расписание тренировок:
6. - я намерена подать жалобу!
7. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
8. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
9. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
10. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
11. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
12. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
13. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
14. Став "Фитнес Инструктор".
15. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
16. Продолжение истории про вокал.
17. Банджи - это безопасно.
18. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
19. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
20. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
21. Универсальная тренировка - круговая.
22. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
23. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
24. Энергетический прогноз архангелов.
25. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
26. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
27. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
28. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
29. Эпизод 750. У храма.
30. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
31. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
32. Кто нужен мне?
33. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
34. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
35. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
36. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
37. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
38. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
39. Самоотверженность. - Выбор дурака.
40. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
41. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
42. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Эпизод 561. Неделя тараканов.
45. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
46. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
47. Три снимка - три разных жизни в одной.
48. Три поросенка в поисках смысла.
49. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
50. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.