Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. "Как достичь прогресса в вин чун?
2. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
3. В предновогодней суете не забывай про себя.
4. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
5. Почему силовых тренировок недостаточно?
6. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
7. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
8. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
9. Эпизод 876. Люковое мстя.
10. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
11. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
12. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
13. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
14. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
15. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
16. Набираю группу фитнес аэробики.
17. В ноябре как вам живётся?
18. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
19. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
20. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
21. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Эпизод 769. Забота под вопросом.
24. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
25. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
26. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
27. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
28. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
29. Эпизод 645. Семейная драма.
30. Не фитнес. Акт любви.
31. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
32. Почему называют химозником;.
33. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
34. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
35. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
36. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
37. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
38. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
39. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
40. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
41. Три снимка - три разных жизни в одной.
42. Эпизод 463. Лед и младенец.
43. Ленивые голубцы с булгуром.
44. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
45. Мой подход к снижению веса.
46. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
47. October Group завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
49. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
50. Мышцы кора восстановите.