Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
2. Мой первый любимый и такой важный проект.
3. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
4. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
5. Эпизод 499. Модный аксессуар.
6. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
7. Наверное скоро все перейдут на VK.
8. Эпизод 457. Нападение в парке.
9. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
10. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
11. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
12. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
13. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
14. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
15. Эпизод 356. Новый ван дамм.
16. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
17. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
18. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
19. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
20. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
21. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
22. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
23. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
24. Туризм одного дня.
25. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
26. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
27. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
28. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
29. Эпизод 228. Семейный дебют.
30. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
31. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
32. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
33. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
34. Обычное утро понедельника ….
35. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
36. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
37. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
38. Эпизод 179. День рождения Марии.
39. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
40. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
41. Yoga: Тело. Энергия.
42. Эпизод 146. Тайна одиночества.
43. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
44. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
45. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
46. "Самая лучшая адаптация - дети!
47. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
48. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
49. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
50. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.