Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Многие родители стремятся развивать своих детей умственно, забывая о развитии физическом.
2. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
3. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
4. Восстановление - ключ к успеху в тренировках.
5. (Не) способность удерживать равновесие - основной показатель старения организма.
6. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
7. Про спорт, психологию и синяки на голени.
8. А ну-ка, девушки!
9. Какие бывают пульсовые зоны?
10. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
11. В нашем зале появилась новая группа "Lady Boxing".
12. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!
13. Откровения фитнес - тренера.
14. Что лучше - выбрать самый сложный путь или срезать углы?
15. Тренировка табата: преимущества.
16. 15 способов получить удовольствие.
17. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
18. Я 100500 раз начинала ходить в зал, то дома какой нибудь фитнес, пилатех, бодифлекс и многое другое.
19. Когда ничего не помогает: как справиться с трудностями
20. Новый вирус в Китае вызывает тревогу: симптомы похожи на Covid - 19.
21. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
22. Женщина воляженщин. Про успешный успех.
23. До нового года осталось совсем немного - время подвести итоги 2024 года!
24. Год уходит. Что остается?
25. Благодарю уходящий год за то, что я.
26. Приветствую всех, кто заглянул в мой пост!
27. Тренировка на дельты и грудь от чемпионки мира и Европы по фитнес - бикини Галины масловской!
28. Комплекс упражнений с фитнес - резинками для детей с ментальными нарушениями.
29. Фитнес - студия "Дикий FIT" переехала в новое пространство и рада предложить вам для новичков:
30. Детский фитнес. Фитнесом называют специальный режим, который включает умеренную физическую активность, правильное питание и полноценный отдых.
31. В молодости мне казалось, что тревожность - это что-то типа нервозности: интенсивные переживания по поводу текущих событий.
32. Забудьте о безликих фитнес - центрах и шаблонных тренировках!
33. Пройти 1 уровень с Джиллиан Майклз: как это сделать
34. Качки тупые или голова в бодибилдинге!
35. Фитнес - танцы - это не только увлекательное занятие, но и отличный способ поддерживать здоровье и хорошее настроение!
36. Забирайте план тренировок для здоровых, красивых, подтянутых ягодиц (сохраняйте в закладки).
37. 8 самых популярных диет для похудения: что выбрать для достижения своих целей
38. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
39. Лучшие диеты для похудения в 2024 году: как достичь результата
40. Освобождение от блоков: путь к гармонии.
41. Как питься здорово: профилактика коронавируса
42. Хронический простатит, что делать. Хронический простатит: симптомы, причины
43. Современные взгляды на проблему хронического простатита. ВВЕДЕНИЕ
44. "Ни одна девушка отныне не сможет занять мое сердце!
45. Групповые тренировки: эффективный способ похудения в фитнес-клубе
46. Можно ли кушать арбуз во время белковой диеты. Эффективная арбузно белковая диета для любителей здорового питания
47. Групповые занятия или тренажерка: что выбрать для достижения своих целей
48. Похудение с помощью тренировок: как выбрать правильный вид упражнений
49. Мне 37 и я мама троих детей.
50. Можно ли есть сливы при похудении. Полезные свойства сливы