Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
2. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
5. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
6. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
9. Без чего же я не представляю свои тренировки?
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
12. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
13. Эпизод 581. Садовые успехи.
14. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
15. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
16. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
17. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
18. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
19. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
20. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
21. Эпизод 447. Семейная идиллия.
22. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
23. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
24. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
25. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
26. 21 день без тренировок!
27. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
28. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
29. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
30. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
31. Утро - 9. 30.
32. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
33. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
34. Функциональная тренировка ног.
35. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
36. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
37. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
38. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
39. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
40. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
41. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
42. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
43. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
44. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
45. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
46. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
47. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
48. Эпизод 180. Винная нега.
49. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
50. Глаза боятся - руки делают!