Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
2. Мое направление как фитнес - тренера.
3. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
4. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
5. 3 составляющие женского здоровья.
6. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
7. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
8. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
9. Наши зумбические выходные прошли!
10. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
11. Словари про здоровый образ жизни.
12. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
13. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
14. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
15. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
16. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
17. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
18. Персонально или в ГРУППЕ?
19. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
20. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
21. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
22. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
23. Мы хотим вам признаться ….
24. "Лето в Москве" в движении.
25. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
26. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
27. Эпизод 174. Пожар в отеле.
28. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.
29. План питания для жиросжигания: как правильно составить меню для похудения
30. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
31. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
32. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
33. Специалисты социально - реабилитационной службы проводят с пожилыми людьми разнообразную оздоровительную работу.
34. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
35. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
36. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
37. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
38. Недельный фитнес - челлендж!
39. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
40. Для всех жителей и гостей города!
41. Wellness - тренд "Принятие Скуки".
42. Что главное в отпуске?
43. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
44. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
45. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
46. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны
47. Укрепляем и мы удлиняем мышцы: домашний комплекс пилатес.
48. Мир! Труд! Май!
49. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
50. Я на сцену вышла.