Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
2. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
3. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
4. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
5. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
6. Эпизод 595. Встреча с хищником.
7. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
8. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
9. Как справляться с болью в мышцах?
10. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
11. Эпизод 463. Лед и младенец.
12. Эпизод 447. Семейная идиллия.
13. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
14. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
15. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
16. Эпизод 400. Опасный улов.
17. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
18. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
19. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
20. 4 упражнения, которые снизят боль.
21. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
22. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
23. Эпизод 299. Домашний вагон.
24. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
25. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
26. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
27. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
28. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
29. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
30. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
31. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
32. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
33. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
34. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
35. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
36. Физическая активность: пора взбодриться!
37. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
38. Эпизод 180. Винная нега.
39. Какие основные исторические события произошли в Москве
40. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
41. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
42. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
43. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
44. Вчера, 31 мая, в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
45. Знаете, 3 года назад я даже не верила, что смогу так долго заниматься тренировками.
46. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
47. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
48. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
49. Арбуз вечером при диете: можно или нет
50. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство