Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
2. Многие путают значения спорт и фитнес.
3. Привет, меня зовут Карина!
4. В течении жизни мы через разные периоды и обстоятельства проходим.
5. Турник: секретное оружие женской красоты и силы!
6. В чем главное отличие "Мягкого" фитнеса от других направлений?
7. Дорогие! Освободилась пара мест на женскую практику в мини - группы:
8. Маяк в мержаново.
9. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
10. Суббота, идеально для ленивого фитнеса дома.
11. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
12. Что важно знать о сахаре: основные факты и мифы
13. Как сместить акцент на квадрицепс и минимизировать работу ягодичных мышц.
14. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
15. Хасты - специальные позы для рук, не только поднимают настроение, но и помогают снять напряжение, что особенно актуально в конце рабочей недели.
16. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
17. "Я здорова, мне не нужны бады.
18. Всем привет. Давайте знакомиться.
19. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
20. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
21. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
22. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
23. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
24. Все, что мы едим - это энергия внутри нас, которая никуда сама не уходит, мы должны её потратить.
25. Накопление и реализация изменений.
26. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
27. Компания Sminex рассказала о создании пространства для отдыха жителей в историческом здании XIX века дома "Чистые Пруды".
28. А вы когда-нибудь в Смоленске были?
29. Помните: каждый раз, когда вы выкладываетесь на тренировке, вы не просто тратите энергию, вы инвестируете в свой результат.
30. Болезнь отступила, но кашель всё ещё напоминает о себе.
31. Думала, что уже не буду писать пост - со вторника эмоции должны были подостыть и важность момента пройти, но нет.
32. Как я обрела свободу и почему больше никогда не вернусь к рутине.
33. Идет набор в группу стретчинг (растяжка), МФР (самомассаж от отеков!
34. Регулярная растяжка делает мышцы гибкими и эластичными, убирает скованность в движениях.
35. В последнее время много говорят о том, что нужно выбирать себя.
36. Я тренер в зале, безумно влюблен в одну посетительницу.
37. Новый развод на деньги!
38. 5 марта, в преддверии прекрасного весеннего праздника, в клубе железнодорожников состоялась групповая тренировка в русском народном стиле.
39. А вы с каким лицом ленту новостей читаете?
40. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
41. Звёздные судьбы особых людей.
42. Больше чем просто тренировки, мы - семья!
43. Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
44. Уборка снега как утренний фитнес: заряд бодрости для тела и духа.
45. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
46. Углеводы в меда: сколько находится в одной столовой ложке
47. Десять упражнений для развития силы воли.
48. 8 февраля 2025 года ребята из групп номер номер 1, 6, 9, 11 приняли участие в городском фестивале "Фитнес Лайт".
49. Почему вам не нужно быть в форме, чтобы начать тренироваться?
50. Большинство приходят в спортзал за стройностью и красотой.