Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Видеотренировка с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
2. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
3. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
4. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
5. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
6. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
7. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
8. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
9. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
10. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
11. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
12. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
13. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
14. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
15. Эпизод 936. Конный конфликт.
16. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
17. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
18. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
19. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
20. Я мама особенного ребёнка.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
23. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
24. Став "Фитнес Инструктор".
25. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
26. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
27. Банджи - это безопасно.
28. Мы хотим поделиться отличными новостями!
29. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
30. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
31. Фитнес для мам.
32. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
33. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
34. Эпизод 737. Путешествие за котом.
35. Ваш секрет стройности - не на кухне.
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
38. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
39. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
40. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
43. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
44. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
45. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
46. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
47. Август уже на пороге.
48. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
49. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
50. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.