Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
2. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
3. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
4. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
5. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
6. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
7. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
8. От подушки болит голова и шея.
9. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
10. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
11. Ислентьева Дарья. В 3.
12. Что важно учитывать?
13. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
14. В последнюю субботу сентября 27.
15. Эпизод 587. Медвежья угроза.
16. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
17. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
18. Эпизод 571. Потеря вратаря.
19. Что такое белок и зачем он организму нужен?
20. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
21. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
22. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
23. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
24. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
25. Эпизод 457. Нападение в парке.
26. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
27. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
28. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
29. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
30. Стройность - это не цифра на весах.
31. Марса ищет дом!
32. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
33. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
34. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
35. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
36. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
37. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
38. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
39. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
40. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
41. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
42. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
43. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
44. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
45. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
46. Portdebras \u2122 Par Terre.
47. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
48. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
49. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
50. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.