Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
2. Дорогие девушки и женщины, гости студии, подруги и единомышленницы.
3. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
4. Привет, меня зовут юля крофт.
5. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
6. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
7. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
8. Тренировка баланса с Blazepod.
9. Девчули - красотули, срочный сбор!
10. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
11. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
12. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
13. Случай на горном склоне.
14. Сын Иосифа Оганесяна и Саши черно пришел в себя после комы!
15. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
16. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
17. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
18. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
19. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
20. Гены - вещь удивительная!
21. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
22. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
23. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
24. Полное руководство к добавке аакг.
25. Что это за странная новогодняя традиция - исполнять песню "Кукареку" в программе "голубой огонёк"?
26. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
27. - кто сделал это?
28. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
29. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
30. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
31. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
32. Мы учим. Играем.
33. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
34. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
35. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
36. Эпизод 941. Пушистый пожар.
37. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
38. Эпизод 932. Удушающий воздух.
39. Жизнь - это движение.
40. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
41. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
42. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
43. Комплекс, который работает в положении сидя.
44. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
45. Сон на животе может навредить телу.
46. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
47. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
48. Привычка из будущего.
49. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
50. Что важно учитывать?