Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
2. На кружке "Детский Фитнес" ребята сноровку и ловкость проявляли!
3. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
4. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
5. "Полечка, божественно выглядишь.
6. Персональный тренер Елена Калинина.
7. Мы возобновляем тренировки по позированию.
8. Последний день января.
9. Как часто мы спасибо говорим?
10. "А чё за ху *ня?
11. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
12. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
13. 2016 год. Год, который изменил всё.
14. Леди сальса группа для начинающих.
15. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
16. Это был вызов себе!
17. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
18. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
19. Какое же утро без разминки?
20. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
21. Эпизод 932. Удушающий воздух.
22. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
23. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
24. Маленькие шаги, большие перемены.
25. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
26. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
27. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
28. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
29. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
30. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
31. Фитнес для мам.
32. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
33. Здоровый образ жизни - наш выбор!
34. Эпизод 754. Спасение из огня.
35. Эпизод 730. Ночная проверка.
36. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
37. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
38. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
39. Спорт и лишний вес.
40. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
41. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
42. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
43. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
44. Эпизод 616. Необычный свч.
45. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
46. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
47. Еженедельный план полезных смузи!
48. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
49. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
50. Эпизод 506. Потеря питомца.