Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Испанский стыд. Ведь на этот новый год я себе лишнего позволил.
2. 1 января - трёхчасовая прогулка по сказочному лесу.
3. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
4. Картофель в правильном питании: 10 вопросов и ответов
5. Движение и здоровье сосудов.
6. Картофель в мундире: Калорийность и польза для здоровья
7. Картофель: откройте для себя все секреты этого популярного продукта
8. Делюсь опытом, о том, что иногда стоит прислушиваться к своим чувствам.
9. Калорийный подсчет: сколько калорий сжигается при ходьбе
10. Правильное питание важно для меня очень.
11. Заголовок 1: Улучшите свою тренировку ног с помощью правильной разминки и растяжки
12. Профессиональный отдых: как правильно проводить разгрузочные дни
13. Никогда не имела желания оспаривать того или иного тренера.
14. Танцы - это жизнь!
15. Другие значения слова: тренировка, пробежка.
16. Стройнее за месяц с Джиллиан Майклс: рецепт успеха
17. Василеостровская фабрика - кухня.
18. Какие виды физической активности лучше подходят для похудения. Физическая активность и расход калорий
19. Получить идеальную фигуру с Джиллиан Майклс: топ-5 тренировок для быстрого результата
20. Невозможно без веры проходить трудные ситуации.
21. Групповые занятия: 12 причин, почему они стоят того
22. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
23. Ура! В нашей команде прибыло!
24. Способы освежить кожу лица. Когда требуется восстановление кожи лица
25. В рамках "Парада Школьных Наук" для учащихся 5-б класса был проведен урок "физкультура и наука одно целое".
26. Топ-20 упражнений на растяжку задней поверхности бедра. Что важно знать о растяжке ног?
27. Девочка просто возвращалась домой и в это время стала настоящей звездой.
28. Поздней осенью и зимой многие предпочитают тренироваться в закрытых фитнес клубах и тренажерных залах.
29. Как можно было не любить эту красавицу.
30. Как худели Анфиса Чехова. 20 лет панических атак: к чему привело Чехову экстремальное похудение
31. ЖК "Финский Квартал". - это новый формат жилья в благоприятном и экологичном районе.
32. Как быстро похудела Ольга Картункова на самом деле. Мечты должны сбываться
33. Зож без меры: что такое хелсизм и чем он опасен?
34. Про хождение на цыпочках, разболтанную походку и причины разрыва сухожилий и сердечных хорд.
35. Мария Ильюхина: в поисках новых ролей.
36. Плавание - одно из естественных физиологических состояний человека, ведь в утробе матери плод находится в водной среде.
37. Режиссер Марк Горобец сделал предложение руки и сердца своей юной избраннице Александрине олексюк за несколько дней до ее совершеннолетия.
38. Не для кого не секрет, что в фитнес - студии "Olimp" самое большое количество направлений в городе!
39. Групповые тренировки: 5 заблуждений, которые стоит опровергнуть
40. Топ 6 способов пртдать лицу свежий вид. Как освежить лицо быстро в домашних условиях. Как сделать лицо свежим
41. Как самостоятельно подготовить шейку матки к родам?
42. "В здоровом теле - здоровый дух!
43. "Сердцебиения не Было": Катерина шпица призналась, что потеряла ребенка.
44. Спорт - это не просто упражнения, это образ жизни, который приносит здоровье, энергию и радость.
45. Плюсы от занятий спортом вместе:
46. Набор на занятия "Долголетие открыт".
47. Sorry I'm not Perfect (извини, я не совершенна.
48. Как защитить себя и близких от COVID-19: основные правила профилактики
49. Лучшие диеты для похудения: рейтинг и обзор
50. Отпуск, беременность и даже обыкновенная простуда могут устроить нам перерыв в фитнесе.