Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
5. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
6. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
7. Эпизод 769. Забота под вопросом.
8. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
9. С днём тренера.
10. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
11. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
12. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
13. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
14. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
15. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
16. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Эпизод 561. Неделя тараканов.
19. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
20. Трудовые_будни_апи.
21. Секрет вкусной домашней шаурмы.
22. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
23. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
24. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
25. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
26. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. Ленивые голубцы с булгуром.
29. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
30. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
31. 3 составляющие женского здоровья.
32. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
33. Эпизод 396. Пустыня поселения.
34. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
35. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
36. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
37. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
38. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
39. Никогда не поздно начать танцевать.
40. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
41. Какие интересные факты о метро Москвы известны
42. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
43. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
44. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
45. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
46. С осени и до "Края Весны".
47. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
48. Portdebras \u2122 Par Terre.
49. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
50. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!