Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
2. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
3. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
4. "Живу Один, с Кошками".
5. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
6. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
7. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
8. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
9. Леди сальса группа для начинающих.
10. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
15. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
16. Натуральные энергетические коктейли.
17. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
18. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
19. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
20. Главная новость декабря!
21. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
22. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
23. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
24. Став "Фитнес Инструктор".
25. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
26. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
27. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
28. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
29. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
30. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
31. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
32. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
33. Привычка из будущего.
34. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
35. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
36. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
37. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
38. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
39. Оголяться ли в раздевалках?
40. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
41. Тихий шарм Петрозаводска.
42. Эпизод 616. Необычный свч.
43. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
44. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
45. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
46. Почему называют химозником;.
47. Мой первый любимый и такой важный проект.
48. Час тренировки прошёл.
49. В фитнес - студии "Фитника".
50. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.