Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
2. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
3. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
4. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
5. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
6. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
7. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
8. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
9. "А чё за ху *ня?
10. Первое место субботней подборки.
11. Еще раз про фитнес.
12. Почему никто не отреагировал?
13. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
14. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
15. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
16. Хорошо, все будет хорошо.
17. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
18. Шах рукх кхан говорит, что теперь спит 5-6 часов вместо 4 из-за тренировок; врач называет сон "Критически Важным для Восстановления".
19. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
20. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
21. Эпизод 941. Пушистый пожар.
22. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
23. В предновогодней суете не забывай про себя.
24. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
25. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
26. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
27. Главная новость декабря!
28. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
29. Вместе с мамой - быстрее ветра!
30. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
31. Продолжение истории про вокал.
32. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
33. Универсальная тренировка - круговая.
34. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
35. Эпизод 770. Огненная беда.
36. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
37. Ваш секрет стройности - не на кухне.
38. Сидите в декрете?
39. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
40. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
41. Вдох - выдох, улыбка ….
42. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
43. Эпизод 626. Гусиный бег.
44. Английский как способ о себе заботиться.
45. Как я мозг тренирую.
46. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
47. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
48. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
49. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
50. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.