Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
2. Эпизод 645. Семейная драма.
3. Вдох - выдох, улыбка ….
4. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
5. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
6. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
7. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
8. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
9. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
10. Эпизод 507. Старое преступление.
11. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
12. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
13. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
14. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
15. Наверное скоро все перейдут на VK.
16. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
17. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
18. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
19. 3 составляющие женского здоровья.
20. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
21. Информация по взвешиваниям!
22. Эпизод 387. Уроки вокала.
23. - ты, наверное, в зал ходишь?
24. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
25. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
26. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
27. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
28. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
29. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
30. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
31. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
32. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
33. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
34. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
35. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
36. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
37. "Лето в Москве" в движении.
38. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
39. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
40. Level Group достиг 7 этажа в строительстве 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская.
41. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
42. Какие основные исторические события произошли в Москве
43. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
44. Эпизод 166. Роковой полет.
45. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
46. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
47. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
48. Арина Рыкова грозит судом тем, кто делал на нее разборы.
49. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
50. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения