Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
2. Просто про болгарские!
3. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
4. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
5. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
6. В нашем детском саду прошел методический час на тему "Детский Фитнес".
7. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
8. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
9. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
10. А покажите мне хоть одного неленивого?
11. Отличная новость для жителей Люблино!
12. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
13. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
14. Меня зовут Александра.
15. "Реформер - Когда Тело"спасибо Говорит".
16. Программа тренировок "женское здоровье"- это целый комплекс упражнений, которые помогают:
17. Мы убираем пивной живот: 4 упражнения для эффективного сжигания жира.
18. "Верь в себя!
19. Подготовься к летнему сезону с максимальной выгодой на клубную карту Loft Fitness.
20. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
21. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
22. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
23. Всю свою осознанную жизнь нахожусь рядом со спортсменами, при этом сама никогда не была спортивным человеком.
24. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
25. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?
26. Релизы русскоязычных авторов.
27. Nutrex Lipo 6 Black 120 капс: как это работает
28. Lipo-6 black Ultra Concentrate: Революция в сжигании жира от Nutrex
29. Какие интересные факты о дорожной сети Орска
30. Коридор затмений - периуд между двух затмений.
31. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
32. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
33. Эффективные упражнения планка для похудения живота и боков
34. Карина минакова. Немного мотивации тем, кто только встал на путь бодибилдинга.
35. Красивый и подтянутый живот - мечта многих женщин, особенно после родов.
36. Девушки, я знаю, как всем хочется быстрых результатов.
37. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
38. Турнир по силовому экстриму провели в Комсомольске 23 февраля.
39. Как быстро похудеть в животе за 5 дней: реальные советы и эффективные методы
40. Железный пресс. Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой.
41. Что же лучше?
42. Доктор Майк: "Гений" фитнес - индустрии, который знает, что вы делаете все неправильно, даже если у вас все получается.
43. Нас рекомендуют лучшие врачи, которые занимаются у нас в студии.
44. В эти выходные я пересмотрела фильм "Ешь, Молись, Люби", и он снова напомнил мне о том, как важен путь к себе.
45. Снег вокруг сверкает и искрится, радость проступает в каждый дом.
46. Мёд в рационе питания: польза и опасность
47. Наверное, главный секрет сейчас, это то что я очень стараюсь не забивать на себя (по возможности!
48. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
49. Периодами я ставила йогу на паузу и занималась чем-то другим.
50. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.