Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
2. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
3. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
4. Эпизод 920. Теплое приветствие.
5. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
6. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
7. Что скрывает айсберг моей профессии?
8. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
9. Под знаком стрельца.
10. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
11. Мадоу ЦРР д/с 14.
12. Йога - это не просто фитнес.
13. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
14. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
17. Набираю группу фитнес аэробики.
18. Твое тело - твой проект!
19. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
20. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
21. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
22. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
23. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
24. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
25. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
26. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
27. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
28. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
29. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
30. Эпизод 523. Ночной гул.
31. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
32. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
33. "Что такое Pump?
34. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
35. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
36. Эпизод 457. Нападение в парке.
37. Мое направление как фитнес - тренера.
38. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
39. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
40. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
41. На фото два моих фитнес помощника.
42. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
43. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
44. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
45. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
46. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
47. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
48. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
49. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
50. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки