Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
2. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
3. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
4. Как похудеть без вреда для себя?
5. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
6. Городская зарядка в День России.
7. Эпизод 174. Пожар в отеле.
8. Эпизод 165. Семейная встреча.
9. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
10. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
11. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
12. Осторожно, кидаю говно на вентилятор.
13. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
14. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
15. Всем привет! Я сертифицированный фитнес - тренер с 2018 года!
16. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
17. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
18. Уважаемы предприниматели, поздравляю вас с профессиональным праздником!
19. У мелкого случилась первая тренировка по аджилити.
20. Недельный фитнес - челлендж!
21. Кто в NL миллионерами становится?
22. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
23. Молочная кислота - враг спортсменов?
24. Кружковая_работа_в_солнышке.
25. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
26. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
27. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
28. Топ 5 лучших ниш для продажи на WB.
29. Какие секретные места хранят историю Челябинска
30. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
31. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
32. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
33. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
34. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
35. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
36. Лишние килограммы не появляются за один день.
37. Сколько калорий содержится в одном куске сахара
38. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
39. К тренировке готовы.
40. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
41. Время бесплатного фитнеса началось.
42. Вумфит. Откройте новый уровень женского здоровья с тренингом вумфит - женский фитнес!
43. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
44. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
45. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
46. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
47. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут начать день правильно
48. 28 марта - мой день!
49. Почему бесплатные комплексы - это как кот в мешке.
50. Какие парки и скверы Москвы самые популярные среди жителей и туристов