Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
2. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
3. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
4. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
5. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
6. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
7. Моя система по сушке в межсезонье.
8. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
9. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
10. Где можно заняться водными видами спорта
11. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
12. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
13. Выпустили группу 1-25 в свободное плавание в море фитнеса.
14. Уважаемые жители! С прошлой недели начались наши спортивные занятия по зумбе, зумбе - кидс, а также йога и джампинг - фитнес!
15. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
16. Зумба фитнес и зумба голд, в чем разница?
17. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
18. Можно ли объединить осмотр достопримечательностей Москвы с экскурсиями
19. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
20. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
21. 20-Минутная пилатес - практика: научный взгляд на пользу для тела и разума.
22. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
23. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
24. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
25. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
26. Металлоинвест условия для бесплатных тренировок в клубах "вместе улучшает!
27. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
28. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Орехово-Зуево
29. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
30. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
31. Какие кулинарные традиции можно попробовать в Ижевске
32. Комплекс упражнений для красивой спинки в домашних условиях с фитнес резинкой.
33. Аманда байнс - звезда 2000-х, чья жизнь изменилась из-за одного решения.
34. * Ну что, готовы к тренировкам?
35. Хотите верьте, хотите нет, но на фитнес батутах мышцы тазового дна укрепляются!
36. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
37. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
38. К тренировке готовы.
39. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
40. Депутат алатырского округа задержан.
41. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
42. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
43. Для меня фитнес - это не наказание за съеденное, а осознанная работа над собой.
44. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
45. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.
46. Наш по-настоящему весенний лимфодренажный курс завершился!
47. Живые встречи, энергия и возможности.
48. Какие музеи Москвы посвящены ее истории
49. Как правильно принимать Липо 6 и Липо 6 Блэк: полное руководство
50. Какова история создания Ростовского зоопарка