Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. День дошкольного фитнеса.
2. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
3. Когда всё бесит и ничего не помогает, когда достали все!
4. Утренние привычки для идеального живота: как сделать живот плоским
5. Два года назад я в аварию попал.
6. Фитбокс - это отличный способ совмещение кардио, силовой нагрузки и бокса в одном занятии.
7. Правильное питание до и после тренировки *: ваш ключ к успеху!
8. Как не стесняться тренить в зале?
9. Фитбокс - это групповая тренировка, сочетающая элементы единоборств, интенсивных фитнес - упражнений и уроков единоборств.
10. Дополнительное образование "Детский Фитнес".
11. Утренние привычки для здорового питания: советы диетолога
12. Отказавшись от 3 утренних привычек, я похудела и обрела энергию
13. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
14. Популярные упражнения для здоровья глаз.
15. Онлайн - тренировки становятся всё более популярными, и это не случайно.
16. Колени не болят.
17. Вред диет при похудении: опасные последствия для здоровья
18. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
19. Неудачи на пути к здоровому образу жизни: почему не получается сесть на диету
20. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
21. 2024 год для меня стал счастливым, радостным и с единым фокусом.
22. Мой метод постановки целей.
23. Фитнес - это не просто про тренировки, это еще и про дружбу, хорошую компанию и веселое настроение.
24. Попытки самостоятельно улучшать физическую активность и менять привычки питания зачастую венчаются провалом.
25. Работая в фитнес - среде долгое время, с легкостью можно понять, что первоочередной запрос клиентов - это изменить форму своего тела.
26. Никогда не имела желания оспаривать того или иного тренера.
27. Здравствуйте! Меня зовут Овчинникова Татьяна и я фитнес тренер со стажем работы более 10 лет.
28. Брюшной пресс за 8 минут: быстро и эффективно
29. Ожидание результатов. Результаты тренировок в фитнес-клубе зависят от нескольких факторов.
30. Как некоторые уже догадались, мы переехали в Краснодар отмечали недавно 2 недели, как живём тут.
31. - а как же лед, фитнес для лица?
32. Субботник и воскресник состоялись.
33. Бриз - незаменимый помощник при заложенности носа.
34. Готовы ли вы покончить с утомительными диетами и ограничениями?
35. Еще одна неделя завершилась в нашем фитнес-клубе, и, как всегда, она была наполнена энергией, упорством и, конечно же, достижениями!
36. А тетя ребят, хочет быть здоровой, стройной … не смотря на свой плотный график нахожу время для похода в фитнес зал.
37. Персональная тренировка с тренером - это не просто занятие, а индивидуальный путь к достижению ваших фитнес - целей.
38. Молодая и талантливая актриса Мария Ильюхина продолжает искать себя в творчестве.
39. Хватит насиловать себя.
40. Энергия на тренировке и восстановление мышц: 6 причин пить всаа.
41. Сбрось лишний вес: проверенные методы диеты для снижения массы тела
42. Новый год с новой фигурой!
43. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
44. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
45. Диета Ольги Картунковой на каждый день. Пятидневная диета Ольги Картунковой
46. Как похудела Картункова и на сколько кг. Процесс похудения Ольги: каким он был?
47. Помните, я писала, как мне нравятся тренировки и с каким удовольствием я теперь занимаюсь фитнесом?
48. Фабрики - кухни Ленинграда: как выглядят сейчас и что с ними стало.
49. 10 000 шагов к здоровью и стройной фигуре. Эксперты оценили теорию 10 тыс. шагов для похудения
50. Лечение коронавируса: все, что вы должны знать о лекарствах