Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
2. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
3. Эпизод 285. Соседские споры.
4. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
5. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
6. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
7. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
8. Моя система по сушке в межсезонье.
9. Летние сборы для любителей фитнеса!
10. Где можно заняться водными видами спорта
11. Обычное утро понедельника ….
12. Какие основные исторические события произошли в Москве
13. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
14. Жизнь по спирали или путь к мечте?
15. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
16. Упражнения от которых выпадает матка.
17. Особенности тренировок на эластичном тросе.
18. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
19. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
20. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
21. Пашете в зале чтобы достичь красоты?
22. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
23. Недельный фитнес - челлендж!
24. Кто в NL миллионерами становится?
25. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
26. Исмаэль каменфорте (будущий тренер по фитнесу "Реал Мадрид":
27. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
28. Когда устанешь от бесконечного самоанализа, напиши мне.
29. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
30. Как сделать 10 000 шагов в день своей новой привычкой
31. Кто спортом занимается, тот силы набирается!
32. О преимуществах фитнеса для здоровья:
33. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
34. Добрый день! Мне 37 лет, в зале с 20 лет (после армии), занимаюсь в удовольствие.
35. Сколько калорий в 2 чайных ложках сахара: ответ на ваш вопрос
36. Тренировки приносят множество преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
37. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
38. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
39. Честно? Мне даже не верится, что после 2 мес "Отпуска", я снова веду свои любимые тренировки по женскому фитнесу.
40. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
41. Сохранить здоровье и красоту помогают в чистоозерном ДЮСШ.
42. Теперь на фитнес будем ходить вместе с верой.
43. Меня зовут Александра.
44. Миллиардер Александр клячин владеет сетью гостиниц Azimut Hotels, под контролем которой находится и московский "Метрополь" в театральном проезде.
45. Утренние привычки для похудения: как начать день правильно
46. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
47. Советы психолога и диетолога: как эффективно снизить лишний вес
48. Направление: "Спорт и ЗОЖ" движения первых.
49. Занятия фитнесом дают следующие преимущества:
50. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников