Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. "Что такое Pump?
2. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
3. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
4. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
5. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
6. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
7. Эпизод 413. Неприятная соседка.
8. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
9. "Ку-ку, сколько мне осталось?
10. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
11. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
12. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
13. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
14. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
15. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
16. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
17. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
18. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
19. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
20. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
21. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
22. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
23. amk_путь_к_собаке.
24. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
25. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
26. Portdebras \u2122 Par Terre.
27. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
28. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
29. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
30. Я и не думала, что пол.
31. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
32. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
33. Эпизод 165. Семейная встреча.
34. В рамках проекта "Мой Спортивный Район" проходят бесплатные тренировки.
35. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
36. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
37. Ваш новый фитнес - старт: простые советы для успеха.
38. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
39. Никудышный муж. Рассказ.
40. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
41. Когда я училась на тренера, у меня было две цели:
42. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
43. Дорогие женщины и девушки, по многочисленным просьбам, я открываю набор на июнь в свой онлайн - клуб "Время для Себя: Начни с Тела".
44. Кружковая_работа_в_солнышке.
45. Фитнес - зарядка для всех желающих!
46. Расписание с 05.
47. 1 мая меняется время занятий в "Реформе" с Ириной Звягиной.
48. В рамках дополнительного образования кружка "Детский Фитнес" в старшей группе номер 6 провели итоговое занятие на тему "космическое путешествие ".
49. Конечно! Степ - это увлекательный и эффективный вид фитнеса, который имеет множество преимуществ.
50. 19 апреля в Новомосковске прошел открытый кубок тульской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес - бикини.