Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тело с джиллиан

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие результаты можно ожидать от видео-тренировок Джиллиан Майклс. Похудей за 30 дней с Джиллиан Майклз. Отчёт и результат, большой отзыв.

В основе программы For Beginners: Frontside&Backside лежат упражнения, которые позволят вам проработать все проблемные зоны тела. Вы укрепите мышцы рук, живота, бедер и ягодиц, сделав вашу фигуру красивой и стройной. Помимо работы над рельефом вы будете выполнять легкие аэробные движения для сжигания калорий. Поскольку тренировки рассчитаны на начинающих, Джиллиан Майклс подробно объясняет все нюансы правильной техники выполнения упражнений. Ее напарниками по программе стали участники шоу «Потерявший больше всех», которые лишний раз доказывают, что занятия Джиллиан по силам абсолютно каждому.

Программа включает в себя две тренировки:

Джиллиан абсолютный лидер среди тренеров по количеству и разнообразию видео-программ. При нажатии по ссылкам (ссылки откроются в новом окне), вы можете прочитать полное описание указанной тренировки, с советами и рекомендациями

Комплексные программы, рассчитанные на 30, 60 или 90 дней:

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней / Jillian Michaels - 30 Day Shred (есть на русском) Джиллиан Майклс: Похудей за 30 дней / Jillian Michaels - Ripped in 30! Джиллиан Майклс: Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution Джиллиан Майклс: Боди шред / Jillian Michaels - Body Shred

Для живота и пресса:

Какие виды тренировок предлагает Джиллиан Майклс. Тренировки с Джиллиан Майклс

Стройная фигура — предел мечтаний любой современной девушки. Непросто добиться идеальных пропорций, ведь ритм крупных мегаполисов настолько динамичен, что, порой, сложно выделить время для себя любимой.

Специально для тех, кто хочет начать работать над собой, американский фитнес-тренер Джиллиан Майклс (Jillian Michaels) разработала уникальную методику, которая доступно расскажет, как получить стройную фигуру всего за 30 дней.

Первый уровень тренировок для начинающих включает в себя почти все современные направления в фитнесе.

Здесь есть циклы силовых тренировок, кардио программы, а также уникальные методы проработки мышц брюшного пресса, что позволит получить красивый живот, который станет гордостью любой девушки.

Джилиан Майклс фигура за 30 дней. Об авторе

Джиллиан Майклс родилась в 1974 году в Лос-Анджелесе и до сих пор живёт и работает там. Её детство было полно трудностей: тяжелое расстройство сна, из-за которого она была вынуждена лечиться; психическая травма, вызванная разводом родителей; вес в 80 кг при росте в 158 см и как следствие издевательства сверстников. Всё это она сумела преодолеть.

Она закончила университет и даже попыталась работать по специальности, но государственная служба не пришлась Майклс по душе.

Последние обновления на сайте:

1. Хорошо, все будет хорошо.
2. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
3. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
4. К чему стремилась, то и получилось!
5. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
6. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
7. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
8. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
9. Жизнь - это движение.
10. Эпизод 908. Метро - экстрим.
11. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
12. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
13. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
14. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
15. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
16. Эпизод 857. Огненный ужас.
17. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
18. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
19. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
20. Эпизод 818. Темная тайна.
21. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
22. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
23. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
24. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
25. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
26. Эпизод 673. Трагический финал.
27. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
28. За 10 лет я была в разных композициях тела.
29. Что важно учитывать?
30. Не фитнес. Акт любви.
31. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
32. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
33. Эпизод 571. Потеря вратаря.
34. Движения Лопатки: почему это важно?
35. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
36. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
37. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
38. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
39. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
40. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
41. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
42. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
43. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
44. Эпизод 365. Новые меры против розни.
45. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
46. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
47. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
48. Всем привет, привет!
49. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
50. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.