Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вкусные заправки

Соус "Татарский" 200 гр. Сметаны, 1 ст. л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст. л. перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.

Соус "Грибной" 400 гр. Отварных шампиньонов (мелко нарезать), 4 ст. л. тертого хрена, 100 гр. Сметаны, соль, перец. Его получается довольно много.

Соуса для фитнеса. Соуса на любой вкус и каждый день.Соус "Томатный" 200 гр. Томатного кетчупа, 2 ст. л. растительного масла, 2 зубочка чеснока ( измельчить), зелень петрушки, соль и перец.

Соус "Оливковый".

Многие не задумываются о сладкой сахарной зависимости, между тем она является огромной проблемой современного человечества. Она толкает к перееданию, заставляет есть даже тогда, когда человек хочет остановиться. Эта зависимость сродни алкогольной и наркотической. Сахар – узаконенный, социально приемлемый и нерегулируемый наркотик, употребление которого имеет смертельные последствия. И подсаживают нас на него еще в детстве самые близкие люди – родители, бабушки и дедушки.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
2. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
3. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
4. Эпизод 847. Находка в общежитии.
5. Мы хотим поделиться отличными новостями!
6. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
7. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
8. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
9. Мышцы - твоя Броня против старости.
10. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
11. Эпизод 754. Спасение из огня.
12. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
13. Эпизод 730. Ночная проверка.
14. Я в шоке!
15. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
16. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
17. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
18. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
19. Лаврушинский находится в километре от кремля.
20. В последнюю субботу сентября 27.
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
23. Движения Лопатки: почему это важно?
24. Мой первый любимый и такой важный проект.
25. Что такое белок и зачем он организму нужен?
26. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
27. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
28. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
29. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
30. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
31. От любви до ненависти или моя история выгорания.
32. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
33. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
34. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
35. Эпизод 397. Потеря жизни.
36. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
37. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
38. Эпизод 387. Уроки вокала.
39. "Ку-ку, сколько мне осталось?
40. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
41. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
42. Первый шаг сделать.
43. Что дают занятия фитнесом?
44. Групповые тренировки на понедельник:
45. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
46. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
47. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
48. Эпизод 313. Первый выход.
49. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
50. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.