Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Вкусные заправки

Соус "Татарский" 200 гр. Сметаны, 1 ст. л. тертого хрена, 2 маринованных огурца, средняя луковица, мелко нарезанная петрушка (1 ст. л. перемешайте и подавайте охлажденным в отдельной специальной посуде.

Соус "Грибной" 400 гр. Отварных шампиньонов (мелко нарезать), 4 ст. л. тертого хрена, 100 гр. Сметаны, соль, перец. Его получается довольно много.

Соуса для фитнеса. Соуса на любой вкус и каждый день.Соус "Томатный" 200 гр. Томатного кетчупа, 2 ст. л. растительного масла, 2 зубочка чеснока ( измельчить), зелень петрушки, соль и перец.

Соус "Оливковый".

Многие не задумываются о сладкой сахарной зависимости, между тем она является огромной проблемой современного человечества. Она толкает к перееданию, заставляет есть даже тогда, когда человек хочет остановиться. Эта зависимость сродни алкогольной и наркотической. Сахар – узаконенный, социально приемлемый и нерегулируемый наркотик, употребление которого имеет смертельные последствия. И подсаживают нас на него еще в детстве самые близкие люди – родители, бабушки и дедушки.

Последние обновления на сайте:

1. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
2. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
3. Еще раз про фитнес.
4. Коллаген - защита организма от старения.
5. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
6. Ох какая тема острая!
7. 1000 дней и ночей.
8. Форма, выносливость или сила?
9. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
10. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
11. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
12. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
13. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
14. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
15. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
16. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
17. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
18. В предновогодней суете не забывай про себя.
19. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
20. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
21. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
22. Эпизод 908. Метро - экстрим.
23. Что скрывает айсберг моей профессии?
24. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
25. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
26. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
27. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
28. Универсальная тренировка - круговая.
29. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
30. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
31. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
32. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
33. Описание тренировок. Женское здоровье.
34. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
35. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
36. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
37. Вдох - выдох, улыбка ….
38. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
39. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
40. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
41. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
42. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
43. Эпизод 576. Опасные гости.
44. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
45. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
46. Эпизод 515. Токовая опасность.
47. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
48. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
49. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
50. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!