Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выход из ситуации

Для человека, который имеет обычную потребность во сне, но хочет выспаться за 4 часа, есть единственный способ реализовать свою задумку – это перейти на полифазный сон .

Конечно, можно просто ограничить свой ночной сон 4-мя часами, но практика показывает, что спать столько времени можно, а вот высыпаться – вряд ли. Несколько суток — и дело закончится засыпанием в самый неожиданный момент – например, сном на рабочем месте с обильным пусканием слюны на клавиатуру компьютера. Или «отключкой» за обедом и ожогами лица от супа – кто знает, где вы поддадитесь чарам сна!

Последние обновления на сайте:

1. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
2. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
3. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
4. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
5. Омлет с чечевицей и брокколи.
6. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
7. На фото два моих фитнес помощника.
8. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
9. Мой подход к снижению веса.
10. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
11. Август уже на пороге.
12. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
13. 21 день без тренировок!
14. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
15. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
16. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
17. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
18. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
19. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
20. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
21. Всем привет. Женат, есть дети.
22. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
23. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
24. Открытое занятие для особенных гостей.
25. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
26. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
27. Всё, что нужно для жизни уже есть!
28. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
29. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
30. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
31. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
32. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
33. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
34. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
35. Что лучше - гимнастика или акробатика?
36. И начинается 90 дней лета.
37. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
38. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
39. Вторая очная сессия студентов на годовом тичерзе культуры движения в самом разгаре.
40. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
41. Любые наши тренировки под чутким руководством … пёсиков проходят.
42. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
43. Yogawheelfit Course. 2014 год.
44. Лучшая версия себя!
45. 3 вредных совета для женщин, у которых "ВСЁ ПОД Контролем".
46. Самые эффективные упражнения для профилактики плоскостопия проводятся на каждом занятии фитнеса.
47. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
48. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
49. Возвращение к себе.
50. 1 мая на театральной площади прошла первая "Производственная Зарядка".