Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выполнение на устойчивой/неустойчивой поверхности

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
2. Где можно найти лучшие рестораны города
3. Персонально или в ГРУППЕ?
4. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
5. "Лето в Москве" в движении.
6. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
7. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
8. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
9. Почему стоит перестать есть после 19:00
10. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
11. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
12. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
13. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
14. Открытое занятие по дополнительной программе "Детский Фитнес" прошло у ребят второй младшей группы.
15. Насколько важна техника выполнения.
16. Детский фитнес. Дети 4-6 лет.
17. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
18. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
19. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
20. Арбуз вечером при диете: можно или нет
21. Преимущества занятий аквааэробикой.
22. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
23. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
24. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
25. Календарь нашего дома счастливых собачек на майские праздники выбирайте любой день!
26. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
27. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
28. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
29. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
30. Бережный фитнес - это вид физической активности, направленный на укрепление здоровья и улучшение самочувствия без риска травмирования организма.
31. Pro фитнес меню.
32. Сезон любви. Приготовления к отдыху последних сил лишили.
33. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
34. Привет мои хорошие.
35. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
36. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
37. Какие галереи современного искусства популярны в Москве
38. Групповая тренировка с бодибарами!
39. Отличная новость для жителей Люблино!
40. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
41. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
42. Клуб "Здоровье": активное долголетие через физическую активность.
43. Какие парки и скверы в Перми любят посещать жители и гости города
44. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
45. Одним из важных аспектов в групповом фитнесе является инвентарь, который может заменить традиционный тренажерный зал.
46. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
47. Почему тренеры с недовольными лицами?
48. Накопление и реализация изменений.
49. Аквааэробика и Aqua Zumba - это два разных вида водных тренировок, хотя они имеют некоторые общие черты.
50. Продолжаю рубрику знакомство с тренировками: