Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выполнение на устойчивой/неустойчивой поверхности

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение без диет: 35 полезных привычек, которые действительно работают
2. Методика танцевальных тренировок хорошую кардионагрузку дает.
3. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
4. Новый мем взорвал сеть: встреча с Валей карнавал довела мальчика до стресса!
5. Доброго утра! А вот и следующий наш победитель!
6. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
7. "Хочешь похудеть? Тебе не сюда".
8. Доброс утрос, скандинафты!
9. Какие исторические личности родились или жили в Перми
10. О пользе спортивных тренировок слышал каждый.
11. Крылья журавля: китайское упражнение - поможет всему лицу, расслабит спину и сделает вам осанку.
12. Весна - это время, когда многие задумываются о том, что пора приводить себя в порядок и худеть к лету.
13. Картофель отварной: Калории и Пищевая Ценность
14. CAGMO: Как группа из Владивостока покорила сцены
15. Медитативный шведский стол.
16. Весна - пора активных перемен!
17. Детский фитнес в ЩЕКИНО.
18. Основы правильной планки: как начать и не навредить
19. Голос Орехово-Зуева: Как Игорь Саруханов Завоевал Сердца Слушателей
20. Что же лучше?
21. Кроссфит …… что это!
22. Суббота с родителями.
23. Я расскажу вам про мылодрамы счас.
24. Закачайся за 10 минут: лучшая утренняя зарядка для каждого дня
25. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
26. Физические упражнения и коррекция образа жизни играют решающую роль в поддержании здоровья и хорошей физической формы.
27. Весело и задорно позанимались с ребятами на занятии по детскому фитнесу.
28. Что такое силовая тренировка?
29. Закачайтесь энергией: утренняя зарядка за 10 минут
30. В день дошкольного фитнеса дети, занимающиеся "Ритмикой и Танцами", провели весёлое занятие.
31. Фитнес утро. Фитнес в Обед.
32. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
33. Как утренние привычки могут повлиять на вашу линию талии
34. Набор на второй трех месячный онлайн поток по похудению открыт.
35. Рады представить новую систему персональных тренировок в Encore сити - Gyrotonic.
36. Нет времени на еду и тренировки?
37. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
38. Как создать 12 простых ежедневных привычек, чтобы стать более продуктивным
39. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
40. Ну как мы вам?
41. Куда можно купить билеты на концерт группы Бутырка в Улан-Удэ
42. Девелопер MR Group завершил строительство всех корпусов жилого комплекса "у реки.
43. Что делать с кашей.
44. Почему диета не работает: основные причины неудачных попыток похудеть
45. Дело не в калориях: почему количество калорий не является единственным фактором для похудения
46. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
47. Молодая блогерша скончалась, не дожив до 19 лет.
48. Вчера была первая тренировка в этом году.
49. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
50. Секреты успеха Марии Ароновой: как она похудела и помолодела