Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выполнение на устойчивой/неустойчивой поверхности

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
2. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
3. Главная новость декабря!
4. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
5. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
6. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
7. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
8. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
9. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
10. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
11. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
12. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
13. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
14. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
15. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
16. Эпизод 719. Опасный водитель.
17. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
18. Оголяться ли в раздевалках?
19. Эпизод 639. Серьезное дтп.
20. Эпизод 626. Гусиный бег.
21. Свободные места на.
22. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
23. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
24. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
25. В фитнес - студии "Фитника".
26. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
27. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
28. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
29. Как справляться с болью в мышцах?
30. Эпизод 481. Новый статус.
31. Три снимка - три разных жизни в одной.
32. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
33. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
34. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
35. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
36. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
37. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
38. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
39. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
40. Первый шаг сделать.
41. Групповые тренировки на понедельник:
42. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
43. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
44. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
45. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
46. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
47. Эпизод 306. Безумный контент.
48. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
49. Персонально или в ГРУППЕ?
50. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.