Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выполнение на устойчивой/неустойчивой поверхности

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
2. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
3. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
4. 365 дней с вами!
5. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
6. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
7. Никогда не поздно начать с чистого листа.
8. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
9. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
10. От любви до ненависти или моя история выгорания.
11. 3 составляющие женского здоровья.
12. Эпизод 396. Пустыня поселения.
13. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
14. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
15. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
16. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
17. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
18. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
19. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
20. Эпизод 306. Безумный контент.
21. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
22. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
23. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
24. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
25. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
26. С 16 по 22 июня в России проходит неделя информирования о важности физической активности.
27. На старт, внимание, марш.
28. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
29. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
30. 2 июня в зеленогорском парке культуры и отдыха состоялся праздник "Солнечное Детство".
31. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
32. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
33. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
34. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
35. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
36. Ты не должна быть лучше других - ты должна быть лучше, чем была вчера.
37. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
38. Арбуз вечером при диете: можно или нет
39. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
40. Zumba - это не просто фитнес - программа, а то самое интересное кардио, которое дарит телу энергию, здоровье и радость жизни!
41. Вот и подходят к концу наши занятия в кружке "Детский Фитнес".
42. Всем привет. Я Наталья, мне 33 года.
43. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
44. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
45. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
46. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
47. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
48. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
49. Спорт и я - понятие не совместимое.
50. Какие интересные факты о истории Москвы не всем известны