Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Выполнение на устойчивой/неустойчивой поверхности

Планка мышцы. Упражнение «планка»

Изометрические упражнения — это хороший способ тренировки мышц. Они здесь работают на пределе возможного. В такого рода упражнениях мускулатура напрягается не для совершения движений, а для преодоления внешнего сопротивления, причем это сопротивление изначально является непреодолимым. В планке таким непреодолимым сопротивлением выступает сила тяжести. Преодолеть ее нельзя, но ей можно противодействовать, в данном случае балансируя над полом в упоре на локтях и носках ног. Удержание позы планки заставляет мышцы предельно напрягаться, становясь с каждым разом все сильнее и крепче.

Последние обновления на сайте:

1. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
2. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
3. Пилатес: почему стоит включить его в свою тренировочную программу?
4. Мызазожпихтовка 2025. Девятая фитнес тренировка клуба бодрячком 29 января.
5. Барре дома - подойдет любая крепкая опора.
6. Каким вы видите фитнес через 10 лет?
7. Нефроптоз (опущение почки.
8. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
9. Персональный тренер Наталья Аршинова.
10. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
11. Просто и эффективно: как начать правильную диету
12. Знаю очень многое о том, как сделать фигуру вкусной и эстетичной и успешно применяю.
13. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
14. Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
15. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
16. Как маленький тренажер улучшает упражнения и помогает достичь лучших результатов.
17. Почему женщине в любом возрасте необходима регулярная физическая активность и в чём её ценность!
18. Почему диеты не работают: основные причины неудач
19. Прощай, диета: как я перестал ограничивать себя едой и стал здоровее
20. Гипоксическая тренировка в маске.
21. Картофель: фактор ли он в набор веса
22. Дорогие наши фитнес - гуру!
23. Мой метод постановки целей.
24. Оставила свой опыт фитнеса вне дома в 2024 году.
25. В новогодней беготне внимательно смотрите на витрины.
26. Самое ценное у человека - жизнь, самое ценное в жизни - здоровье! 21.
27. Погрузитесь в мир фитнеса с Джиллиан Майклс: Beginner Shred 1 уровень
28. Таким образом, если вы хотите грамотно тренироваться, чтобы приносить телу здоровье, а не усугублять уже имеющиеся проблемы.
29. Никогда не имела желания оспаривать того или иного тренера.
30. В состав зимнего флагмана МСК вошел сертификат на а 2 любые групповые тренировки в фитнес - студию "Секция".
31. Брюшной пресс за 8 минут: быстро и эффективно
32. Нашему организму всегда нужна физическая активность.
33. Фитнес - это часть здорового образа жизни, которую я ввела в свою жизнь несколько месяцев назад.
34. Движение - жизнь! " - Сказал древнегреческий философ Аристотель и яркое доказательство тому занятия в спортзале.
35. В мире фитнеса, йога и силовые тренировки могут казаться двумя противоположностями.
36. Как поддерживать здоровье зимой.
37. И никакого хоббихорсинга!
38. Спорт для гипертоников - часть упражнений под запретом.
39. Утверждаю, что похудеть можно без тренировок!
40. Групповые занятия спортом: 10 вариантов для всей семьи
41. Почему Картункова снова поправилась. Фанаты разволновались из-за того, что Ольга Картункова снова поправилась, но она их успокоила
42. Как похудела Картункова и на сколько кг. Процесс похудения Ольги: каким он был?
43. Быстрая диета для похудения живота и боков. Ориентировочное меню
44. Что рассказала Ольга Картункова о том. Интервью Ольги Картунковой для "7 дней"
45. Ну и язва эта язва. Ну ты и язва! Причина болезни не вредная еда, а скверный характер
46. Употрeбление фруктов при язвенной болезни желудка
47. Диета при язве 12-перстной кишки. Разрешенные и запрещенные продукты при диете №1
48. Групповые занятия: кто их выбирает и почему
49. Она заявляет, что её образ - это воплощение идеала женской красоты.
50. Групповые занятия в фитнес-клубе: что выбрать