Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Высокая калорийность

Как рассчитать количество продуктов на среднюю порцию?

Анна Ивашкевич

нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза Национальной ассоциации клинического питания

– Действительно, в наши дни порции становятся больше, а люди переедают. Сложнее всего вовремя остановиться, когда вы едите соленое, сладкое, мучное или продукты с усилителями вкуса – в первую очередь полуфабрикаты и фастфуд. Как рассчитать правильный размер порции? Тут все зависит от вашей цели. Хотите ли вы снизить вес, удержать его или, наоборот, набрать? В тех случаях, когда необходимо снизить или увеличить вес, разумнее начать с консультации профессионального диетолога, который поможет скорректировать питание. Если же вы хотите поддержать вес, то придерживайтесь таких правил:

Последние обновления на сайте:

1. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
2. "Йога - это метафора жизни.
3. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
4. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
5. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
6. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
7. Как похудеть без вреда для себя?
8. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
9. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
10. Мы хотим вам признаться ….
11. Тропа к здоровью.
12. Как разнообразить занятия стретчингом.
13. Городская зарядка в День России.
14. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
15. Какие основные исторические события произошли в Москве
16. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
17. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
18. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
19. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
20. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
21. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
22. Нижневартовск конечная точка.
23. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
24. Мозг и движение: как активность ребенка влияет на его развитие?
25. Какие необычные достопримечательности можно найти в Тольятти
26. Молочная кислота - враг спортсменов?
27. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
28. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
29. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
30. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
31. Успеть на майские.
32. Конвертер шагов в калории: как преобразовать физическую активность в калории
33. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
34. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
35. Почему важно выбирать разные тренировки?
36. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
37. Внешность сына Арнольда шварценеггера после похудения вызвала споры в сети.
38. Фитнес - инфоцыгане калечат людей, продвигая "Новую Биомеханику" с упражнениями в неестественных амплитудах.
39. Добрый день, наши подписчики!
40. Как определить содержание углеводов в продуктах
41. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
42. В здоровом теле - здоровый дух!
43. Мы держим пари, ты еще не успел опробовать все направления сайкл - тренировок и пообщаться с каждым тренером в нашей фитнес студии "Импульс"!
44. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
45. Живые встречи, энергия и возможности.
46. Какие экскурсии по музеям Москвы самые интересные
47. В том случае, если вы уже занимаетесь фитнесом, ну или периодически пытаетесь начать, то, возможно, сталкивались.
48. Какие необычные факты о Рязани могут удивить даже местных жителей
49. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
50. Как Lipo 6 Black помогает эффективно сжигать жир