Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ясный ум

Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хочу рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте.

Почему так важно уметь садиться на шпагат, особенно женщинам?

Последние обновления на сайте:

1. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
2. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
3. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
4. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
5. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
6. После 35 в жизни женщины многое меняется.
7. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
8. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
9. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
10. Мы учим. Играем.
11. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
12. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
13. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
14. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
15. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
16. Что скрывает айсберг моей профессии?
17. Эпизод 901. Собачье противостояние.
18. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
19. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
20. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
21. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
22. Четыре женские смены.
23. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
24. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
25. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
26. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
27. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
28. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
29. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
30. Ямаль новый особняк присмотрел.
31. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
32. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
33. Эпизод 692. Серия преступлений.
34. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
35. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Полнолуние 7. 10.
38. Эпизод 639. Серьезное дтп.
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
41. Эпизод 523. Ночной гул.
42. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
43. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
44. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
45. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
46. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
47. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
48. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
49. Эпизод 369. Решение суда.
50. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.