Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ясный ум

Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хочу рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте.

Почему так важно уметь садиться на шпагат, особенно женщинам?

Последние обновления на сайте:

1. Хиккикомори. 5 путь к цели.
2. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
3. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
4. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
5. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
6. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
7. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
8. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
9. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
10. Интересные цитаты из библии.
11. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
12. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
13. Как тренироваться, когда нет мотивации?
14. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
15. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
16. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
17. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
18. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
19. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
20. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
21. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
22. Мы учим. Играем.
23. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
24. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
25. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
26. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
27. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
28. Главная новость декабря!
29. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
30. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
31. Эпизод 898. Морской укус.
32. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
33. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
34. Эпизод 851. Гость из-за океана.
35. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
36. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
37. Лучшая терапия в мире?
38. Эпизод 794. Камчатский ураган.
39. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
40. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
41. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
42. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
43. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
44. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
45. Ислентьева Дарья. В 3.
46. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
47. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
48. Эпизод 645. Семейная драма.
49. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
50. Почему называют химозником;.