Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ясный ум

Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хочу рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте.

Почему так важно уметь садиться на шпагат, особенно женщинам?

Последние обновления на сайте:

1. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
2. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
3. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
4. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
5. Старт 2 февраля!
6. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
7. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
8. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
9. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
10. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
11. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
12. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
13. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
14. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
15. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
16. Эпизод 908. Метро - экстрим.
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
19. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
20. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
21. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
22. "Безумцы все до одного!
23. Мы хотим поделиться отличными новостями!
24. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
25. В ноябре как вам живётся?
26. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
27. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
28. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
29. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
30. Здоровый образ жизни - наш выбор!
31. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
32. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
33. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
34. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
35. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
36. Сидите в декрете?
37. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
38. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
39. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
40. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
41. Эпизод 596. Поющие снайперы.
42. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
43. Эпизод 523. Ночной гул.
44. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
45. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
46. Как фитнес на самооценку влияет.
47. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
48. Эпизод 413. Неприятная соседка.
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!