Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ясный ум

Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хочу рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте.

Почему так важно уметь садиться на шпагат, особенно женщинам?

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. Халатность медиков убила студента.
3. Интересные цитаты из библии.
4. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
5. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
6. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
7. Дорогие наши женщины!
8. Дорогие, любимые клиенты фитнес студии тонус!
9. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
10. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
11. Какое же утро без разминки?
12. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
13. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
14. Фитнес - аэробика продолжается ….
15. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
16. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
17. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
18. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
19. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
20. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
21. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
22. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
23. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
24. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
25. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
28. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
29. Описание тренировок. Женское здоровье.
30. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
31. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
32. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
33. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
34. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
35. За 10 лет я была в разных композициях тела.
36. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
37. В последнюю субботу сентября 27.
38. Эндорфин - гормон счастья.
39. Эпизод 616. Необычный свч.
40. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
41. Не надо бояться!
42. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
43. Комплекс для самых ленивых стартов.
44. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
45. Как важны витамины при похудении?
46. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
47. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
48. Три поросенка в поисках смысла.
49. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
50. Ленивые голубцы с булгуром.