Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Ясный ум

Поза укрепляет тыльную часть шеи, что делает ее эффективной подготовкой к сарвангасане (стойке на плечах) и отличной практикой для сохранения спины в хорошей форме. На пути построения изящной асаны стоят три физические ограничения: отсутствие гибкости в передней части тела, жесткость мышц шеи или травма шеи, слабость задней поверхности тела.

При сильном желании и регулярных тренировках, сесть на шпагат возможно и в 30, и в 40, и даже в 50 лет. Хочу рассказать, почему это так важно, и показать, как добиться максимальной гибкости своего тела в любом возрасте.

Почему так важно уметь садиться на шпагат, особенно женщинам?

Последние обновления на сайте:

1. Возраст не бывает помехой.
2. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
3. Ксения Матвеева - инструктор групповых программ, диплом школы фитнеса в. Медведевой, 2023 г.
4. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
5. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
6. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
7. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
8. Гены - вещь удивительная!
9. Уважаемые жители района!
10. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
11. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
12. "2026-й - это новый 2016-й".
13. Старт 2 февраля!
14. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
15. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
16. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
17. К чему стремилась, то и получилось!
18. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
19. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
20. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
23. Главная новость декабря!
24. Что скрывает айсберг моей профессии?
25. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
26. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
27. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
28. Эпизод 847. Находка в общежитии.
29. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
30. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
31. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
32. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
33. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
34. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
35. Энергетический прогноз архангелов.
36. Эпизод 769. Забота под вопросом.
37. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
38. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
39. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
40. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
41. Эпизод 692. Серия преступлений.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. За 10 лет я была в разных композициях тела.
44. Эпизод 661. Священнические выводы.
45. Эпизод 639. Серьезное дтп.
46. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
47. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
48. Эндорфин - гормон счастья.
49. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
50. Эпизод 581. Садовые успехи.